• Accesați contul meu
  • Acasă
  • Magazin
  • a lua legatura
  • Blog
  • Faceți cunoștință cu Amanda
  • Programul LEAN
  • Servicii
  • Echipa LEAN
  • Întrebări frecvente LEAN
  • Mărturii
  • Acasă
  • Faceți cunoștință cu Amanda
  • Blog
  • Lucrează cu mine
    • Servicii
    • Programul LEAN
    • Program CURAT
    • Clienții care revin
    • Echipa LEAN
    • Întrebări frecvente LEAN
    • Accesați contul meu

  • Mărturii
  • a lua legatura

Tratarea constipației și tratarea acesteia

Constipația este o problemă obișnuită pentru persoanele care trec la o dietă alimentară integrală. Ați crede cu toate acele alimente din fibre că acest lucru nu ar fi o problemă, dar pentru mulți este. Când mâncăm tone de alimente prepossed, toate substanțele chimice adăugate și junk-ul din alimente ne dau de fapt un efect laxativ, menținându-ne regulat. Dar când curățăm dieta și adăugăm mai multe alimente întregi, constipația poate deveni o problemă importantă!

tratarea

Caracteristicile scaunului vă vor spune multe despre sănătatea tractului digestiv. Culoarea, uniforma, forma, dimensiunea și chiar sunetul pe care îl scoate atunci când lovește apa și dacă este un „scufundator” sau un „plutitor” sunt toate informații relevante. Graficul pentru scaune Bristol este un instrument la îndemână care vă poate ajuta să aflați la ce vă îndreptați. În mod ideal, scaunul dvs. ar trebui să se apropie de tipurile 3, 4 și 5. Tipul 4 este Sfântul Graal.

Fibrele au tendința de a-ți înmulți scaunul și acționează ca un adeziv pentru a menține scaunul lipit împreună, în loc de bucăți. Dacă scaunul dvs. este pe partea mai moale, lipsită de diaree, ar putea fi legată de intoleranță la lactoză, îndulcitori artificiali (sorbitol și Splenda) sau o reacție la fructoză sau gluten.

Corpul mediu durează între 18 și 72 de ore pentru a transforma alimentele în scaun și a le transmite mai departe. Când acest timp este semnificativ scurtat, rezultatul este diareea, deoarece intestinul nu are timp să absoarbă toată apa. În schimb, atunci când timpul de tranzit se prelungește, este posibil să ajungeți la constipare deoarece s-a absorbit prea multă apă, rezultând scaune dure și uscate.

Constipația este definită ca trecerea scaunelor dure și uscate pe care trebuie să le strângeți pentru a le mișca și, de obicei, este însoțită de o frecvență scăzută a defecației. Strecurarea nu este normală și nici nu se experimentează sentimente de eliminare incompletă, balonare, crampe sau lentitate după ce a trecut numărul doi.

Tratament pentru constipație

  1. Se bea multă apă zilnic.
  2. Consumați o dietă care include alimente întregi, bogate în legume și fructe care oferă nutrienți și fibre bune; majoritatea fibrelor tale ar trebui să provină din legume. Adăugați prune uscate zilnic.
  3. Evitați îndulcitorii artificiali, excesul de zahăr (în special fructoza), aditivii chimici, MSG, cantitățile excesive de cofeină și alimentele procesate, deoarece acestea sunt în detrimentul funcției gastrointestinale (și imune).
  4. Boostează-ți flora intestinală adăugând alimente fermentate natural în dieta ta, cum ar fi varza murată, murături, kimchee și chefir (dacă tolerezi lactatele)
  5. Adăugați un supliment probiotic de calitate. Căutați ceva cu Lactobacillus Acidophilus DDS-1 în acesta, plus alte tulpini. Urmăriți unul cu cel puțin 10 miliarde de CFU.
  6. Începeți să luați zilnic un supliment de citrat de magneziu. Acesta este cel mai sănătos mod de a trata constipația la oricine. Majoritatea tuturor persoanelor sunt deficitare în magneziu. Această deficiență provoacă constipație, oboseală, slăbiciune, durere și insomnie. Numai magneziul are multe beneficii pentru sănătate, plus elimină în condiții de siguranță constipația! Asigurați-vă că obțineți citrat de magneziu dacă îl utilizați pentru constipație, aceasta va fi o doză mică pe care o luați noaptea, deoarece vă ajută și să dormiți. Ceea ce este diferit de sticla de lichid pe care o utilizați pentru un preparat de colon. Cel care simt că funcționează cel mai bine pentru constipație este Vitalitatea naturală, pudra naturală calmă! Faceți clic aici pentru a cumpăra de pe Amazon. Vine în multe arome. Majoritatea încep cu o lingură în 2 oz de apă și își măresc încet doza cu 1/2 lingură în fiecare noapte până când intestinele lor încep să se miște. Dacă simțiți că magneziul nu funcționează, vă pot garanta că nu utilizați suficient pentru a crește doza. Dacă obișnuiți cu mult, veți ști pentru că veți avea scaune foarte largi! Citratul de magneziu este sigur, sănătos și benefic de luat în fiecare zi!
  7. Faceți mult exercițiu zilnic

Constipația cronică poate afecta pierderea în greutate. Crearea unui mediu intestinal mai sănătos este importantă pentru a aduce clienții pe drumul cel bun și a pierde din nou! Iată ce a spus April despre program și cum l-a ajutat: „Sunt constipat de aproape 2 ani acum. Nu am fost niciodată sigur de ce, poate lipsa de fibre și consumul scăzut de carbohidrați. Deci, nu sunt sigur ce a remediat-o, cafeaua antiglonț, probioticele sau magneziul, dar orice ar fi trebuie să o fac întotdeauna pentru că viața este mult mai bună acum! De asemenea, nu mă deranjează deloc postul, mănânc zilnic în jurul prânzului și încerc să iau ultima mușcătură înainte de 6. Acest program îmi oferă multă încredere că pot reveni la pierderi și pot rămâne pe drumul cel bun. ”

Alăturați-vă următoarei noastre sesiuni începând în curând! Faceți clic pe caseta de mai jos pentru mai multe informații despre program.