Aceasta este o altă rețetă pe care am adaptat-o ​​din noua carte a lui Nigella Lawson „Pur și simplu Nigella” și este absolut delicioasă. Este o rețetă foarte ușoară, aruncați câteva condimente cu carnea într-o pungă, lăsați-le să se marineze toată ziua sau peste noapte și apoi gătiți la cuptor. Este picant, dar nu „sufla capul” picant doar căldură frumoasă, ci reduceți chiliul dacă nu doriți să fie prea fierbinte, celelalte condimente adaugă doar aromă, nu căldură.
Știu că pare a fi o mulțime de condimente, dar dacă faceți oricare dintre rețetele mele, folosesc o mulțime de condimente și, după ce le-ați plătit, folosiți doar o linguriță sau cam așa ceva dintre cele mai multe dintre ele, astfel încât acestea să nu fie atât de scumpe sunt mai puțin de un kilogram pentru un borcan.
Am servit-o cu pâine pitta integrală, salată, roșii, ceapă roșie și un sos de iaurt de usturoi. Familia mea s-a bucurat foarte mult și cred că va fi o cină obișnuită de acum înainte. Am făcut-o de câteva ori acum și de multe ori pun totul la marinat dimineața înainte de serviciu și apoi este gata de gătit când intru, ceea ce îl face și o cină rapidă și gustoasă după serviciu.

nigellas

Ingrediente:
12 coapse de pui dezosate, dezosate (tăiate cu grăsime)
2 lămâi
4 căței de usturoi zdrobiți
2 frunze de dafin
2 boabe de boia
2 lingurițe de chimen măcinat
1 linguriță de coriandru măcinat
1 linguriță fulgi de chili uscați (mai puțin dacă nu vă place prea picant)
1/4 linguriță de scorțișoară
1/4 linguriță de nucșoară măcinată (de preferință proaspăt rasă)
2 lingurițe de sare de mare

Metodă:
Obțineți o pungă mare de congelator din plastic și așezați pulpele de pui în ea. Radeți coaja lămâilor în pungă și apoi stoarceți lămâile și puneți sucul în pungă. Acum adăugați toate celelalte ingrediente și amestecați și strângeți totul foarte bine până când puteți vedea prin pungă tot puiul este acoperit cu marinată.

Așezați punga într-un vas la frigider și lăsați să se marineze toată ziua sau peste noapte.
Încălziți cuptorul la gaz 7/220/425 și scoateți puiul din frigider, întoarceți totul într-o cutie mare de prăjire (aliniez cu folie pentru a economisi spălarea dezordonată) și asigurați-vă că sunt întinse întinse.
Prajiti 30 de minute si verificati doar ca puiul este fiert si se rumeneste.
Se servește în pâine pitta integrală (la momentul scrierii, există unele care se consideră un supliment sănătos, dar verifică) cu salată mărunțită, roșii, ceapă roșie și sosul de iaurt de usturoi.

Sos de iaurt cu usturoi
1/2 iaurt grecesc fără grăsime
2 căței de usturoi zdrobiți
1/2 linguriță sare
Se amestecă totul și se gustă în cazul în care are nevoie de mai multă sare.
Serveste 4-6 persoane și este Syn Syn gratuit și foarte ușor

SFATURI ULTIME DE SLIMIRE!

Sfat de slăbire 1 - Nu vă înfometați
Dacă ți-e foame, trebuie să mănânci. Privarea corpului tău de alimente te va face să te simți nenorocit și poate chiar să iei în schimb alimentele bogate în grăsimi, bogate în zahăr. Și asta nu va ajuta.

Sfat de slăbire 2 - Completați alimentele super slăbire
Acum, niciun aliment nu are puterea de a vă slăbi de fapt, dar alimentele cu cele mai puține calorii pentru cea mai mare cantitate de putere de umplere vă vor reduce aportul de calorii fără să vă dați seama.
Aceste alimente ce trebuie să fie prioritară față de alte alimente, prin umplerea farfuriei cu cel puțin 1/3 din alimentele super slăbire, vor vedea că kilogramele vor scădea literalmente.

Slimming Type 3 - Plan Plan Plan
Eșecul în planificare este planificarea eșecului. Fă-ți un plan solid nu numai pentru alimentele și mâncarea pe care o vei savura, ci și pentru ceea ce ți-ar putea împiedica. Dacă știi că ai o noapte liberă, e în regulă, doar planifică ... Ce mâncare vei comanda? Ce băuturi veți comanda? Și rămâneți la planul dvs. pentru pierderi uimitoare de greutate.

Cu atâtea mese de slăbire din lume care pot fi adaptate stilului tău de viață. De la gătirea în serie și de a profita la maximum de timp folosind aragazul lent. Scopul nostru este să dezvoltăm rețete sănătoase care să se încadreze în orice dietă pe care o urmați. Cu un accent puternic pe rețetele de masă de familie bugetare, cu o bună motivație și credință în sine.