„Transformați-vă rănile în înțelepciune”

rușine

Sunt un mare fan al Oprah. Ea a făcut ceea ce ne încurajează pe noi toți să facem: „Transformați rănile voastre în înțelepciune”. Știe cum este să suferi abuz sexual și să te vindeci de ea. Și, deși nu a continuat să aibă copii, ea și-a folosit energia creativă la un bun folos, pentru a stimula, educa, distra, motiva și inspira pe toți. Ea crede că oricare ar fi rănile noastre, oriunde ar apărea traumele noastre, putem crește din ele, ne putem vindeca și vom continua să facem diferența în lume. Dacă ați avut propriile traume, folosiți acest capitol pentru sugestii pentru a vă întoarce la plăcere și dragoste și, din acel loc, creați o intimitate care nu are de ales decât să aducă viața înainte.

Pentru cei dintre voi care suferă de traume sexuale, vă rugăm să știți că nu sunteți singuri. În mulți ani de când am tratat femeile și bărbații pentru disfuncții sexuale și provocări de infertilitate, am văzut sute de moduri în care traumele au jucat un rol în suferința lor: ambivalență sau aversiune la atingere sau penetrare sexuală, la propriul corp și chiar la ideea de părinți - toate acestea se revarsă în relațiile lor de zi cu zi și, în unele cazuri, îi împiedică să își atingă obiectivele.

Trauma este foarte personală - nu există două persoane care reacționează la experiențe dificile în același mod.

Înainte să ne scufundăm prea mult în modul în care trauma vă poate afecta negativ capacitatea de a concepe, să luăm un moment pentru a o defini. Trauma este reacția unei persoane la un eveniment care îi copleșește capacitatea de a face față sau de a-l integra. Traumele pentru femei și bărbați pot proveni din emoții neprocesate - răni din copilărie, adolescență sau vârstă adultă cauzate de abuzuri fizice, emoționale sau sexuale; mesaje negative despre sexualitate; trădare, ură de sine, dependență și necinste; amintiri vechi care apar la avort sau la o serie de avorturi spontane. Și, în cele din urmă, traumele pot apărea din stresul încercării de a concepe, în primul rând, și mai rău pentru cuplurile care trebuie să aleagă tratamente de fertilitate asistate medical. Trauma apare ca gânduri negative și autocritică; ca anxietate, frică și tristețe în corpul emoțional, care nu pot fi exprimate sau eliberate; și în corpul somatic ca condiții fizice - dureri vulvare la femei, de exemplu, și dificultăți de erecție sau ejaculare la bărbați. Toate aceste forme de traume pot împiedica femeile și bărbații să experimenteze plăcere sexuală.

Trauma este extrem de personală - nu există două persoane care reacționează la experiențe dificile în același mod. De exemplu, Ava, o pacientă de-a mea, a descoperit cu mulți ani în urmă că a obținut herpes genital de la un iubit care a mințit-o pe tot parcursul relației lor. Acum, multe femei și bărbați cu care am lucrat au mărturisit că au și herpes - la urma urmei, este o afecțiune destul de frecventă. Și mulți dintre acești oameni au reușit să-l accepte ca un memento nefericit al trecutului lor atât de abil. Nu Ava. A simțit o rușine atât de neîncetată în jurul diagnosticului, încât i-a afectat profund capacitatea de a avea o relație iubitoare cu un bărbat - de mai bine de douăzeci de ani. Când s-a căsătorit, a insistat pe soțul ei să poarte prezervativ ori de câte ori făceau dragoste. Când au fost gata să aibă un copil, ea l-a lăsat să taie o gaură în vârful acestuia.

Neurologii cred că trauma se află în amigdala, partea sistemului limbic în care sunt stocate emoțiile, dar nu limbajul sau vorbirea. Hazel Williams-Carter, traumacolog, vindecător și fondator al vindecăriitraumacenter.com, explică faptul că amigdala găzduiește memoria implicită sau emoțională. Această parte a creierului folosește experiențe din trecut sub formă de emoții și senzații pentru a-și aminti lucrurile fără să se gândească la ele. Amigdala răspunde nu numai la frici reale (sau alte emoții), ci și la memoria fricii. „Din acest motiv, persoanele care au fost traumatizate pot trăi cu amintiri implicite ale terorii, furiei și tristeții generate de traume”, spune ea. Acest lucru a apărut recent pentru Angela, o pacientă de-a mea care a recunoscut că urăște să i se atingă sânii pentru că fusese molestată de tatăl ei. Ori de câte ori partenerul ei merge să-și atingă sânii, ea se retrage; vrea să se simtă pornită, dar amigdala ei înregistrează frică și furie. Ea și partenerul ei lucrează la modalități de a fi intim fără a declanșa emoții vechi, neprocesate. Comunicarea, ca întotdeauna, este cheia.

Trauma nu este neapărat legată de trecut pentru cuplurile care încearcă din greu să concepă. Călătoria asupra fertilității în sine poate fi plină de atâtea dezamăgiri și sentimente conflictuale prin care trebuie să treci, toate acestea influențând capacitatea cuplului de a rămâne pozitiv și conectat. Femeile se plâng frecvent că sunt retraumatizate de fiecare dată când medicul le amintește că ouăle lor sunt „vechi” sau le spune că au șanse mici de a concepe vreodată. Se simt inadecvate, rușinați și deprimați, ceea ce la rândul lor le afectează capacitatea de a fi prezenți în relația lor intimă și în relația lor cu prietenii și colegii de muncă. Ei ajung să dea vina pe partenerii lor și să-și ferească prietenii.

Lucrul prin traume necesită ajutor. Munca iertării, acupunctura, ritualul, yoga sensibilă la traume, îndrumarea spirituală - toate acestea sunt instrumente care pot ajuta la eliberarea emoțiilor blocate. Toate implică corpul, nu doar mintea, deoarece, așa cum vă vor spune experții în traume, trauma trăiește în corp și trebuie eliberată din corp. Terapia prin vorbire singură nu funcționează, deoarece povestirea povestirii tale îți poate declanșa sistemul nervos și te poate întoarce imediat în modul de luptă-zbor-îngheț, de parcă evenimentul s-ar întâmpla din nou.

ACUPUNCTURĂ ȘI OPTE NAVE EXTRAORDINARE

O mare parte din înțelegerea mea despre traume și medicina chineză provine de la profesorul meu Jeffrey Yuen, un preot taoist din generația optzeci și opta a Școlii Jade Purity, secta Lao Tzu și un preot din generația douăzeci și șasea a Școlii de realitate completă, secta Dragon Gate - și un profesor foarte căutat de medicină tradițională chineză. După cum se dovedește, acupunctura și TCM au multe de oferit oricărei persoane care suferă de traume, fie că acea traumă provine dintr-un accident, decesul unei persoane dragi, abuz sexual în copilărie sau disfuncție sexuală. Problemele există, spun maeștrii, atunci când ne separăm de sinele nostru autentic și nu facem treaba pentru a înțelege ceea ce am moștenit fizic și emoțional. Scopul TCM este să vă aducă înapoi la sinele vostru autentic, adevărata dvs. esență, care nu este niciodată rănită sau traumatizată. Sinele tău autentic, așa cum explică Lonny Jarrett, autorul The Clinical Practice of Chinese Medicine, „este complet format, întotdeauna complet și nu dorește altceva decât să fie exprimat”.

Pentru a ne exprima sinele autentic, medicina chineză apelează la cele opt nave extraordinare (alias cele opt canale suplimentare), căile de energie care alimentează toate meridianele corpului cu forță vitală și sânge. Într-un articol pe care l-a scris pentru Acupuncture Today, Mary Elizabeth Wakefield, LAc, Dipl.Ac., MS, spune că termenul chinezesc pentru aceste opt nave, Qi Jing Ba Mai, le descrie cel mai bine. Ea explică: „Qi este energia care este asemănată cu un„ ah-ha ”- un fulger de înțelegere iluminată. Jing pătrunde în rădăcinile noastre ancestrale și alcătuiește matricea noastră de ADN - este esența prețioasă a vieții. Ba înseamnă ‘opt’. Mai simbolizează mișcarea în meridiane. ”

La fel ca chakrele din yoga, care sunt și centre energetice puternice, Qi Jing Ba Mai poate deveni blocat de emoții nerezolvate sau experiențe traumatice. Pentru a vindeca traumele, trebuie să ne adresăm rănilor și să eliberăm energia blocată din aceste căi. Este vital să facem acest lucru pentru a nu transmite accidental aceste tipare următoarei generații.

După cum vă vor spune experții în traume, trauma trăiește în corp și trebuie eliberată din corp.

Lucrul cu cele opt nave extraordinare este modul TCM de a inversa moștenirea epigenetică. Moștenirea epigenetică, potrivit Bruce Lipton, dr., Biolog cu celule stem și autor al The Biology of Belief, este înțelegerea faptului că „toate celulele corpului tău sunt afectate de gândurile tale”. Dincolo de asta, cercetătorii epigenetici au descoperit că acele celule sunt afectate și de trauma pe care o moștenim de la părinți și bunicii noștri. Această moștenire poate modifica activitatea genelor fără a ne perturba ADN-ul. Vestea bună este că putem începe să inversăm astfel de schimbări epigenetice. Cu alte cuvinte, putem elibera emoții blocate din propriile experiențe, precum și din cele pe care le-am moștenit, iar acest lucru ne poate împiedica să le transmitem propriilor copii. O modalitate de a face acest lucru este prin cele opt canale suplimentare.

Lucrarea a opt nave extraordinare este destul de complexă, așa că nu vreau să vă dau impresia că ofer o vindecare unică. Nu exista asa ceva. Vă prezint doar o înțelegere de bază despre ceea ce sunt și ce înseamnă aceste canale, împreună cu câteva sugestii care pot avea rezonanță pentru dvs. Dacă doriți să vă scufundați mai adânc, vă invit să găsiți un acupuncturist care este familiarizat cu aceste vase.

Chong Mai: Navă pătrunzătoare

Chong Mai ne invită să ne înțelegem pe noi înșine și cum am ajuns unde suntem. Acasă al moștenirii noastre ancestrale, este ceea ce transmitem descendenților noștri. Și da, asta include și traumele noastre, precum și pe cele ale părinților, bunicilor și pe linia ancestrală. Organele de reproducere fac parte și din acest vas. Unii spun că energic uterul ține și stochează aceste emoții neprocesate, până când pot fi văzute, recunoscute și eliberate. Deci, este ușor de văzut cum trauma poate fi transferată copiilor noștri înainte ca aceștia să vină chiar pe lume. Poveștile despre faptul că nu sunt căutate - cum ar fi mama care i-a spus fiicei sale „Nu aveți copii, sunt o povară atât de mare”, sunt ținute în acest vas și îl pot destabiliza. La fel și anxietatea, mai ales dacă părinții și bunicii tăi au suferit de aceasta. A fi victimă a violenței sexuale poate determina închiderea Chong Mai și Ren Mai.

Când Chong Mai este echilibrat, energia noastră reproductivă (esența rinichilor) se ridică spre inimă pe măsură ce esența inimii (iubirea și pasiunea) se mișcă în jos. Chong Mai este calea pe care o călătoresc pentru a se uni. Această cale ar trebui să fie limpede de obstacole (traume, dureri, emoții neprocesate), astfel încât copiii noștri să poată moșteni vitalitate, forță și o inimă iubitoare. Pentru a ne asigura că vrem să concepem în dragoste, nu atunci când suntem plini de anxietate, neîncredere și confuzie.

Ren Mai: Conception Vessel

Numele spune totul: acest meridian hrănește viața. Ce semințe vrem să plantăm, să hrănim și să dăm naștere? Ren Mai, care reglează funcția reproductivă, controlează toate aspectele ciclului natural al unei femei - concepție, fertilitate, sarcină, pubertate și menopauză. Mai mult, această navă întreabă cine sunt eu? Cum am fost hrănită de un îngrijitor primar? Am primit suficientă îngrijire?

Trauma Ren Mai se poate produce ca urmare a neglijării sau abuzului din copilărie. Poate în copilărie ai avut îngrijitori primari care nu erau atenți, care nu te-au ajutat să înveți să te autoreglezi emoțional sau să fii abuziv. Toate aceste amintiri lasă un reziduu în Ren Mai care îți poate afecta capacitatea de a fi intim, de a te simți demn de iubire sau de capacitatea de a te mângâia. Aceste nesiguranțe și traume se pot manifesta ca o necesitate excesivă de a fi validate, necesare sau iubite de alții, precum și o tendință de a mânca în exces sau de a se consuma excesiv la droguri, alcool sau comportament sexual inadecvat. Ren Mai poate deveni și dezechilibrat dacă îngrijitorul tău principal din copilărie a fost supraprotector și te-a împiedicat să explorezi singur. Ca adult, acest dezechilibru, văzut ca stagnarea qi în abdomen, poate duce la anxietate și nesiguranță.

Pentru a-l echilibra pe Ren Mai, accentul devine „Cum pot să mă iubesc mai mult?” Îngrijirea de sine este primul pas către adevărata vindecare. Este posibil să fie nevoie de o combinație de terapie prin vorbire, meditație de bunătate iubitoare, acupunctură și practici bazate pe corp, cum ar fi yoga și qigong, pentru a începe să te simți mai meritat de dragoste și pentru a învăța cum să te onorezi. Regretatul Ray Rubio, fondatorul Consiliului American de Medicină Reproductivă Orientală, a spus odată: „Nu putem lăsa trecutul să ne definească. Trebuie să ne cunoaștem povestea, să ne împărtășim povestea și să știm cum să rescriem ”. Nu este întotdeauna atât de ușor sau de confortabil pe cât pare, desigur. Dar, Brené Brown, dr., Profesor de cercetare la Universitatea din Houston, Texas, și un autor prolific care vorbește și scrie despre vulnerabilitate și rușine, spune: „A deține povestea noastră poate fi greu, dar nu la fel de dificil ca și să ne petrecem viața alergând din ea. . . . Numai când vom fi suficient de curajoși pentru a explora întunericul, vom descoperi puterea infinită a luminii noastre. ”

Du Mai: Navă guvernatoare

Începând de la perineu și mișcându-se pe coloana vertebrală, Du Mai se alătură vaselor Ren și Chong în Cine sunt eu? Anchetă. Du Mai, numit și Vasul Individualității, este aspectul yang al corpului și prezidează individualizarea noastră, procesul de a deveni conștient de sine sau de a se actualiza. Este evident la copii în timp ce trec de la târâtoare la mers și încep să exploreze o lume care include mai mult decât doar îngrijitorul lor principal. Adolescența este a doua fază a individualizării, atunci când un tânăr descoperă un sentiment de sine distinct de aprobarea părinților sau a persoanelor care îi îngrijesc și nu depinde de el. Când există slăbiciune în acest vas, adulții nu au motivația de a merge mai departe și adesea, în loc să persevereze, vor renunța, se vor retrage sau vor aluneca în depresie. Unii descriu sentimentul ca și cum puterea lor s-a epuizat și, în ceea ce privește creșterea bebelușilor, spun că încercarea de a concepe este „prea multă muncă”. În fața pierderii sau dezamăgirii, cum ar fi avortul spontan sau FIV-urile eșuate, acestea pot fi prea speriat pentru a încerca din nou. Pe de altă parte, o persoană cu un exces de Du Mai are un mod destul de rigid de a privi lumea și se poate bloca într-o mentalitate „drumul meu sau autostrada”.

Pentru a echilibra această navă, este important să reflectați la motivele pe care le aveți. Ce te împiedică să mergi înainte cu visele și dorințele tale? De ce i-ti este frica? Dacă un Du Mai deficitar sau excesiv vă împiedică să aveți o relație de dragoste, poate doriți să primiți ajutor de la un antrenor de viață, sexolog sau specialist în fertilitate; un acupuncturist vă poate sugera tratamente și plante medicinale pentru a vă crește motivația și chiar dorința sexuală. Practicați yoga sau qigong pentru a câștiga flexibilitate - un corp flexibil poate produce o minte flexibilă.

În viață, avem nevoie de un echilibru bun între energiile Ren Mai și Du Mai; cu alte cuvinte, un sentiment sănătos al cine suntem, cunoașterea unde vrem să mergem și capacitatea de a face acest lucru să se întâmple. Jeffrey Yuen spune că obținem resursele de care avem nevoie pentru a ne crea destinul din aceste trei nave: Chong ne oferă planul nostru, Ren furnizează cherestea, iar Du Mai oferă construcții.

Yin Wei Mai și Yang Wei Mai (Vase de legătură)

Cele două nave Wei sunt ca niște frânghii sau plase care țin lucrurile la locul lor atât din punct de vedere structural, cât și psihologic și au legătură cu procesul de îmbătrânire. Ei pun întrebarea Care este scopul vieții mele? Când vasele Wei își fac treaba, putem face față provocărilor vieții cu mai multă echanimitate și grație și ne putem întoarce din adversitate. Un vas puternic Yang Wei ne protejează de boli și negativitate externă, în timp ce Yin Wei ne hrănește din interior. Când Yang Wei-ul nostru este suficient de stabil pentru a rezista tulburărilor exterioare, știm cum să alegem acțiuni care să ne susțină. Ajungând la cei pe care știm că ne putem baza - familia, prietenii, mentorii - putem susține Yang Wei. Deci, poate face parte dintr-o comunitate - poate să se alăture unui cerc de meditație sau unei biserici sau unui grup de sprijin. Când Yin Wei al nostru este puternic, știm cum să găsim ceea ce avem nevoie pentru a ne simți mai rezistenți, pentru a ne putea întâlni și a rezista tulburărilor și confuziei noastre interne. În schimb, o „plasă” liberă Yin Wei se poate manifesta fizic ca durere în piept sau în jurul inimii. Din punct de vedere emoțional, este posibil să avem probleme cu divorțul de dezamăgirile din trecut; suntem prinși în trecut, blocați în „dacă numai”, pierzând din vedere unde mergem.

Pentru a echilibra sau întări Yin Wei, este important să vă recunoașteți sentimentele - toate, fără judecată. Când te simți speriat sau rușinat, de exemplu, în loc să negi că te simți așa, trebuie să te angajezi să stai cu frica și rușinea. Procedând astfel, vă puteți da seama că emoția este atașată de trecut și încearcă să vă țină și voi acolo. Sau este posibil să descoperiți că nu este al tău pentru început. Dacă ai tendința de a te plânge de toate, odată ce stai cu el, poți realiza că și mama ta obișnuia să se plângă tot timpul. Vă puteți spune atunci că aveți puterea de a simți acele sentimente, dar aveți și puterea de a le elibera - cu recunoștință. Acest lucru decuplează locul din tine în care este legată energia din plasă. Pe măsură ce aruncați o privire în interior, vedeți dacă puteți descoperi locurile care se simt blocate sau constrânse - poate gâtul, pieptul sau pelvisul. Șansele sunt că acolo te ții de sentimentele pe care ai prefera să nu le privești. Respirați acolo - respirații lente, ușoare și constante. Oferiți bunătate iubitoare sentimentelor pe care le-ați adăpostit atât de mult timp și recunoștință pentru disponibilitatea lor de a vă da drumul.

Yin Qiao Mei și Yang Qiao Mei (Vessels of One's Stance)

Aceste căi își au originea în glezne și se îndreaptă spre ochi. Modul în care ne aflăm în conștientizarea actuală a cine suntem este bazat pe experiențele noastre din copilărie. Ne putem lua locul în societate atunci când știm cine suntem.

Yin Qiao pune întrebările Sunt confortabil în corpul meu? Știu cine sunt, chiar și în cele mai întunecate aspecte ale mele? Când Yin Qiao nu este în echilibru, tot ce vrei să faci este să închizi lumea, astfel încât nimeni să nu poată vedea cât te simți rupt. Acest lucru este frecvent la pacienții care se luptă cu conceperea. Nu vor să meargă la dușuri și se tem de cine cu prietenii care au născut deja sau care abia așteaptă să împărtășească vestea propriilor sarcini. Vor să se țină la distanță de orice le-ar putea aminti de „eșecul” lor. Cu siguranță nu mă interesează să judec această înclinație. Ceea ce mă interesează este să-i ajut să-și consolideze Yin Qiao Mei, care le poate aborda sentimentele de inadecvare, teama că nu sunt întregi, deoarece nu au conceput încă. O modalitate de a face acest lucru este lucrul cu un acupuncturist. Dar Yin Qiao ne invită, de asemenea, să practicăm bunătatea iubitoare și iubirea de sine în acest moment. Un puternic memento vine de la profesorul budist Theravada Ajahn Sumedho, care spune: „În acest moment, este așa” - o mantră minunată care să ne ajute să rămânem în prezent, cu o atenție plină de compasiune.

Yang Qiao pune întrebările Cum mă mișc în lumea externă? Am un sentiment de ușurință în corpul meu? Pot sta drept și înalt? Durerea cronică la nivelul gâtului, umerilor și șoldurilor indică, în general, dezechilibru în Yang Qiao. Acest lucru se întâmplă atunci când înaintați cu viteza fulgerului, mergând de la un lucru la altul, concentrându-vă pe un singur scop în detrimentul tuturor celorlalte. Este atunci când nu știi când sau cum să te oprești. Pentru a readuce Yang Qiao în echilibru, este mai bine să închideți ochii și să mergeți spre Yin Qiao. Cu alte cuvinte: Stop. Asculta. Simțiți-vă. Încurajez cuplurile care au folosit medicamente pentru fertilitate lună de lună fără rezultate să ia în considerare să ia o pauză puțin. Lăsați sistemele nervoase și imunitare să se reguleze și oferiți minții șansa de a se liniști.