Vrei să trăiești o viață mai lungă cu o sănătate bună? Practici simple pot face unele diferențe, cum ar fi exercițiile fizice sau restricția de calorii. Dar, pe termen lung, tot ceea ce contează cu adevărat este progresul în medicină: construirea de noi clase de terapie pentru a repara și inversa cauzele cunoscute ale îmbătrânirii. Cu cât sosesc mai repede aceste tratamente, cu atât mai multe vieți vor fi salvate. Aflați cum să vă ajutați »

pare

Prea multă metionină pare să fie rea pentru mamifere

Sunt sigur că știți cu toții că restricționarea aminoacidului metionină în dietă oferă multe beneficii pentru sănătate și longevitate ale restricției calorice - cel puțin la șoareci. Acesta este numai cazul metioninei, nu al oricăruia dintre ceilalți aminoacizi esențiali care trebuie obținuți prin dietă, iar modificările rezultate în biochimie nu sunt exact aceleași cu restricția calorică. Acest lucru sugerează că, de exemplu, pierderea de grăsime viscerală asociată cu restricția calorică joacă, de asemenea, un rol important în extinderea duratei de sănătate și a longevității.

Potrivit cercetărilor recente, se pare că prea multă metionină este un lucru rău - măsurile biochimice de deteriorare și buna funcționare care sunt îmbunătățite prin scăderea aportului de metionină sunt înrăutățite atunci când metionina este suplimentată în dietă. Acest set înrăutățit de procese metabolice apare în plus față de orice alte efecte neplăcute produse de țesutul adipos visceral pe care majoritatea dintre noi l-ar câștiga în creșterea aportului nostru de metionină într-un mod ușor - mâncând mai mult.

Mai puține daune oxidative ar trebui considerate mai bune, deși nu este întotdeauna atât de simplu; în unele circumstanțe, o mică leziune oxidativă poate stimula organismul pentru eforturi mai bune de reparare și prevenire în viitor. Aici, însă, mai multe daune oxidative sunt un lucru rău. Vă veți aminti rolul speciilor de oxigen reactiv mitocondrial (ROS) în deteriorarea îmbătrânirii pe teoria mitocondrială a radicalilor liberi a îmbătrânirii - deteriorarea crescută a mitocondriilor și creșterea producției de ROS mitocondriale nu sunt bune pentru sănătatea pe termen lung.

Lecția pe care trebuie să o îndepărtați - ca și pentru multe alte rezultate legate de cercetare - este că dieta vă afectează perspectivele pe termen lung pentru sănătate și îmbătrânire degenerativă pe o scară glisantă care se măsoară în calorii și aportul de metionină. Mai multe calorii și mai multă metionină este mai rău pentru tine. Mai puține calorii și mai puțin metionină, presupunând că obțineți în continuare nivelul optim de nutrienți necesari, este mai bine pentru dvs.

Gomez, J., Caro, P., Sanchez, I., Naudi, A., Jove, M., Portero-Otin, M., Lopez-Torres, M., Pamplona, ​​R., & Barja, G . (2009). Efectul suplimentării dietetice cu metionină asupra generării de radicali de oxigen mitocondrial și deteriorării ADN-ului oxidativ în ficatul și inima șobolanului Journal of Bioenergetics and Biomembranes DOI: 10.1007/s10863-009-9229-3

Deci carnea și peștele sunt rele eh.:-(

Cercetătorii au speculat că dietele vegane pot oferi beneficii legate de aportul redus de metionină:

Având în vedere cultura veganismului, bănuiesc că acest beneficiu speculat ar fi greu de ales din efectele consumului redus de calorii și din alte practici generale de sănătate în studiile demografice.

Dacă excesul de metionină contribuie la îmbătrânire, înseamnă că SAM-e pentru nu este o idee bună sau S-adenosilmetionina este un lucru diferit?

Stie cineva cat de multa metionina este probabil sa fie prea multa? Se pare că îmi amintesc un studiu efectuat pe șobolani sau șoareci, folosind 0,4% din calorii, dar asta a crescut doar durata de viață cu aproximativ 10%, cred. La acest nivel, 1,5 mg pe zi reprezintă ținta dură pentru o dietă cu restricție calorică de 1400 de calorii - ceea ce pare realizabil. Dacă cineva știe altceva, aș fi recunoscător să aflu mai multe.

Am snowboard, așa că greutez și nu pot menține mușchiul adecvat fără un aport adecvat de proteine. Nu am văzut informații bune despre cum să restricționez metionina fără a restricționa aportul general de proteine. cum să distingem metionina. singurul mod în care văd este folosind izolat de proteine ​​din soia.

„Mai puține calorii și mai puțin metionină, presupunând că obțineți în continuare nivelul optim de nutrienți necesari, este mai bine pentru dvs.”

Nu, nu deosebit de bine, dar ceea ce poate face este să reducă fertilitatea (la muștele fructelor). Se pare că, odată ce faceți CR, puteți beneficia efectiv de creșterea aportului de metionină, deoarece vă restabilește nivelul de fertilitate, fără a vă restabili longevitatea la normalul non-CR.

http://www.physorg.com/news178984012.html

Sunt încântat să aflu rezultatele cercetării, dar un pic confuz în ceea ce privește aplicarea în dietă (suplimentară sau separată de reducerea calorică). Confuzia mea rezultă din acest articol (link: http://www.healthnews.com/natural-health/amino-acids/methionine-essential-sulfur-containing-amino-acid-643.html). Am lipit aici o extragere a două paragrafe relevante care, parțial, se referă la ale mele, precum și la Darren și Chuck. Articolul sugerează că soia și cerealele sunt resurse excelente de metionină.

Paragrafele:
"Metionina poate fi găsită în carne, precum și în pește, ouă și produse lactate. Pentru vegetarieni, boabele și boabele de soia sunt o sursă bună, dar fasolea care aparține leguminoaselor nu. Metionina naturală și sintetică este disponibilă și în suplimente, precum și cele care conțin SAMe, sub formă de capsulă, tabletă sau pulbere.

Cerințele de metionină variază în funcție de greutatea corporală a unei persoane, dar majoritatea adulților de dimensiuni medii au nevoie de aproximativ 800-1.000 mg pe zi. Copiii au nevoie de o cantitate de două ori mai mare, iar sugarii de cinci ori mai mare decât această cantitate. "

Prea multă metionină este rea dacă nu este luată cu un donator de metil. Nivelurile ridicate de metionină vor duce la niveluri ridicate de homocisteină - nivelurile ridicate de homocisteină sunt dăunătoare pentru inimă. De aceea, sam-e trebuie luat cu vitamine B, iar metionina trebuie luată cu un donator de metil și vitamine B.

Vorbesc despre DL-metionină sau L-metionină?

Este dificil, deoarece, dintr-o mână, unii sugerează că animalele CR se descurcă mai bine cu un conținut mai ridicat de proteine, dar, de fapt, există o mulțime de metionină în majoritatea surselor de proteine. Este posibil să nu existe multă metionină în soia, dar prea multă soia ar putea fi, de asemenea, legată de efectele neurodegenerative.

În general, mă refer la Michael Rae de la Societatea CR cu privire la aceste aspecte nutriționale. Este de părere că nu este fezabil să încerce restricția metioninei la oameni la nivelul care s-a dovedit a prelungi durata de viață în studiile la mamifere, dar este probabil înțelept să te asiguri că nu primești * exces * de metionină. A se vedea: http://www.crsociety.org/archive/read.php?2,205045,205045#msg-205045

Într-o altă postare recentă, el susține că restricționarea CR și a metioninei împreună pot fi periculoase: http://www.crsociety.org/archive/read.php?2,202511,202520#msg-202520

Așadar, nu aș schimba CR pentru restricția Meth, cu excepția cazului în care vor apărea mai multe dovezi ale restricției Meth și, în schimb, m-aș asigura doar că nu obținem mai mult Meth decât RDA.

De altfel, îmi amintesc, de asemenea, un meta-studiu despre dietele din carne, dietele vegetariene și dietele vegane, iar veganismul nu s-a datorat prea bine când a venit vorba despre mortalitatea din toate cauzele - vegetarienii s-au descurcat cel mai bine. Se poate datora faptului că veganii nu fac suficientă restricție de metanfetamină pentru a obține un efect anti-îmbătrânire adevărat.

Metionina este necesară de către mamifere pentru a forma unghiile (un pic dur la capătul degetelor) Înțeleg de la faptul că mănânc veterinar până la multe ouă crude îndepărtează metionina din corp.

Consumam în mod intenționat alimente cu metionină (sos tahini, nuci de Brazilia) când beau alcool pentru că aș citi câteva studii care arată că este legat de riscul redus de cancer de colon în rândul consumatorilor de alcool, singurul meu obicei rău.

Există, de asemenea, studii care arată că reduce riscul de cancer pulmonar. Cu toate acestea, interesant, am găsit studii care arată că crește rata de creștere a cancerului la persoanele care au deja cancer, deoarece celulele canceroase consumă mai multă metionină decât celulele sănătoase.

Sunt sceptic cu privire la astfel de studii dietetice pe animale. Ce mănâncă acești șobolani, de exemplu, un fel de croșet fortificat cu vitamine sintetice? Ce zici de un corp uman care consumă o dietă pe bază de plante bogată în fitonutrienți, acid folic, vitamine B, care face exerciții fizice viguroase etc. Cu siguranță, unul sau mai multe dintre aceste lucruri pot funcționa sinergic cu metionina pentru a avea de fapt un beneficiu net pe termen lung.

Ce se întâmplă dacă trecem cu vederea ceva cum ar fi metionina care are un fel de efect protector împotriva anumitor toxine din mediul înconjurător pe corpul nostru pe o durată de viață de peste 70 de ani, în timp ce acești șobolani sunt expuși doar mediului de laborator.

Nevoia ta de metionină depinde în mare măsură de rata programată genetic de metilare a ADN-ului. Cei care au o rată redusă de metilare pot beneficia foarte mult de aportul crescut de metionină pentru a contracara această deficiență. Toată lumea este diferită; cercetarea sănătății umane trebuie analizată cu atenție. Ceva care dăunează unei persoane poate umple o gaură genetică pentru alta.

Sărac în carbohidrați. De asemenea, s-a spus că dietele promovează o sănătate mai bună și o viață mai lungă. Este greu de văzut cum să combinați toate aceste teme.

În prezent, mănânc o dietă în principal pe bază de plante, care este destul de săracă în carbohidrați. să spunem 100 g/zi și puțin mai mic decât media în metionină. Reducerea metioninei ar însemna probabil creșterea leguminoaselor și, prin urmare, a carbohidraților. Nu am nicio idee dacă acest lucru ar aduce vreun beneficiu.

Sunt o persoană slabă în mod natural. Greutatea nu este o problemă, dar sănătatea este.

Fără a fi om de știință, concluzia mea este că numai un om de știință ar trebui să se prostească cu S-adenosilmetionină (SAMe) exogenă - nu umană - nu cu animale de companie. Nimeni care ia SAMe oral nu poate prezice dacă răspunsurile vor fi benefice sau grav dăunătoare. Acest lucru nu implică în niciun fel faptul că produsele farmaceutice sunt prescrise corespunzător; nu sunt, și nu există niciun motiv pentru care este așa.

Oare cineva care are o dietă săracă în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în legume cu frunze verzi, ar avea riscul unor niveluri nesănătoase de metionină? În mod obișnuit, mănânc un mic dejun, care include o farfurie aglomerată cu varză aburită, coliere sau broccoli, care cred că sunt bogate în metionină. Nivelurile scăzute de proteine ​​din carne (prin urmare, calorii cu conținut scăzut de grăsimi), chiar și cu niveluri ridicate de metionină din plante, nu ar compensa în mod benefic „răutatea” metioninei ridicate?