meniuri

Dacă ați încercat diverse tehnici de prevenire a celulitei și încă nu ați obținut rezultate eficiente, atunci poate că este timpul să implementați o dietă de prevenire a celulitei.

Cu toate acestea, în primul rând, este important să ne amintim că celulita este o afecțiune obișnuită - și normală - la femei. Studii recente au arătat că celulita este mai răspândită în unele grupuri etnice decât în ​​altele. De exemplu, procentul de femei cu această afecțiune estetică este minim în China, în timp ce 90% dintre femeile în vârstă de reproducere din America Latină au celulită. cu toate acestea, aproape toate femeile o au.

Ce este celulita?

Celulita este o afecțiune în care pielea are un aspect îngropat, nodulos. De obicei afectează fesele și coapsele, dar poate apărea și în alte zone. Această afecțiune apare atunci când depunerile de grăsime împing țesutul conjunctiv de sub piele.

În general, este o afecțiune estetică a pielii care apare în principal la femei. Se datorează acumulării de țesut subcutanat adipos în anumite zone ale corpului. Această concentrație este cea care determină apariția nodulilor grași.

Deși mulți par să gândească așa, celulita nu are nicio legătură cu excesul de greutate. De fapt, o au și multe femei slabe.

Cu toate acestea, aceasta este una dintre acele condiții pe care aproape toată lumea le disprețuiește și încearcă să le ascundă, iată câteva idei pentru a o elimina.

Celulita vs pielea cu coajă de portocală

Pielea cu coajă de portocală este ceea ce oamenii numesc tipul de piele care arată ridată. Este una dintre consecințele celulitei. Cu toate acestea, nu toată lumea cu celulită o are.

Această tulburare estetică se întâmplă datorită acumulării de țesut gras subcutanat care se apasă pe piele până când se dezvăluie ca un fel de rețea compusă din umflături mici.

Principala diferență între celulită și coaja de portocală este că celulita este denumirea afecțiunii, iar coaja de portocală este una dintre consecințele sale. Există tratamente eficiente pentru ambele datorită progreselor în medicina estetică.

Ca și în cazul oricărei probleme de sănătate, trebuie să aveți grijă de întregul corp pentru a pune capăt celulitei. O dietă bună, precum și o viață activă, sunt cheia pentru a pune capăt odată pentru totdeauna.

Citește și: Cum se utilizează semințele de avocado pentru tratarea celulitei

Cea mai bună dietă generală pentru prevenirea celulitei

  • Mai întâi, trebuie adăugați legume cu frunze, castraveți și legume la dieta ta. Spanacul este deosebit de bun. Aceste alimente au efecte antiinflamatoare și sunt diuretice excelente.
  • În plus, pasta de roșii este un aliat ideal în căutarea dvs. de a scăpa de celulită. Poate că nu știți, dar roșiile au licopen, un antioxidant puternic care previne deteriorarea oxidativă. De asemenea, filtrează toxinele care vă afectează adesea pielea.
  • Vinetele au un indice ridicat de potasiu. Acest lucru stimulează drenajul limfatic și elimină retenția de lichide, una dintre principalele cauze ale celulitei.
  • Ananasul te poate ajuta, de asemenea, să scapi de aspectul tău de coajă de portocală, deoarece conține bromelaină, o enzimă care ajută la degradarea grăsimilor. Ananasul este un diuretic natural.
  • În cele din urmă, încorporează afine, mure, căpșuni, și anghinare în dieta ta. Aceste alimente sunt o sursă mare de antioxidanți, iar consumul lor duce la o piele netedă, radiantă, fără celulită.

Trei meniuri pentru prevenirea celulitei

Trei mic dejun

  • Infuzie de ghimbir-lămâie, fulgi de ovăz și chefir.
  • Lapte cu cacao pur și pâine integrală cu roșii și ulei.
  • Un castron de iaurt cu semințe de Chia și căpșuni și ceai verde.

Trei gustări la mijlocul dimineții

  • 5 căpșuni cu pâine prăjită de secară și hummus.
  • Caise și migdale crude.
  • 2 prune.

Trei prânzuri pentru prevenirea celulitei

  • Lintea cu spanac și frunze de quinoa.
  • Caneloni de spanac cu roșii și tofu.
  • Bulion de legume, tofu și paella de legume.

Trei gustări

  • Felii de ananas și iaurt simplu.
  • Lapte cu scorțișoară și cereale integrale.
  • Kefir cu plute de cacao sau ciocolată neagră și o portocală.

Trei cine

  • Omletă de ciuperci și dovlecei.
  • Dovlecei umpluți cu morcov-ceapă, un file de merluciu și 2 prune.
  • Supă Julienne cu praz, țelină și morcovi cu un ou opărit și o pere rulată în scorțișoară.

Urmați aceste recomandări în dieta dvs. și veți vedea rezultate. Amintiți-vă: este posibil să nu o puteți elimina, dar puteți reduce celulita și este văr urât cu piele de coajă de portocală. Doar fii consecvent și nu uita să adaugi rutine de exerciții în dieta ta.