Jeanne Louise Calment și-a atribuit longevitatea uleiului de măsline în dieta sa.
Jeanne Calment s-a născut în 1875. A avut o fiică cu soțul ei Fernand Nicolas Calment și toți au locuit în Arles, Franța.
Mariam Amash s-a născut în 1888. Are 10 fii, 1 fiică, 120 de nepoți și 250 de strănepoți. Amash locuiește în prezent în Jisr az-Zarqa, Israel.
Există două lucruri pe care aceste femei le au în comun. Au trăit după vârsta de 120 de ani și ambii și-au atribuit longevitatea și tinerețea uleiului de măsline.
De secole, uleiul de măsline a fost foarte apreciat pentru valoarea sa nutrițională, medicinală și cosmetică. Potrivit lui Calment și Amash, atribute suplimentare sunt longevitatea și sporirea frumuseții estetice.
Poate că trăirea până la vârsta de 120 de ani nu este un obiectiv pe care toți aspiră să îl atingă. Cu toate acestea, a trăi o viață destul de lungă și sănătoasă, în timp ce parem tineresc, este ceva ce majoritatea dintre noi consideră destul de dorit.
Calment și Amash au intrat în „fântâna tinereții” din ulei de măsline și și-au împărtășit regimul.
1. Beți zilnic două linguri de ulei de măsline extra virgin de calitate.
Această practică poate contribui la creșterea elasticității arteriale și la scăderea stresului vascular la nivelul arterelor, reducând riscul de boli de inimă și atacuri de cord. Bând puțin ulei de măsline zilnic, puteți ajuta la controlul nivelului tensiunii arteriale și la inhibarea creșterii celulelor canceroase.
Deși Amash a susținut că bea 1 pahar plin de ulei de măsline în fiecare zi, este posibil să nu fie o rutină realistă chiar și pentru cel mai avid consumator de ulei de măsline. Doar două linguri în fiecare zi vor fi suficiente.
2. Se toarnă pe el.
Acizii grași mononesaturați (MUFA) din uleiul de măsline sunt asociați cu niveluri mai scăzute de colesterol total și LDL „colesterol rău”. De asemenea, va controla nivelul de insulină și zahărul din sânge - util în special pentru persoanele cu diabet de tip 2.
Începeți și terminați toate mesele cu ulei de măsline extravirgin, așa cum se știa că face Calment. Stropiți tigaia sau oala înainte de gătit și încheiați îmbrăcându-vă cu ulei de măsline extravirgin.
3. Aplicați ulei de măsline extravirgin pe piele.
Cel mai mare organ al corpului este pielea și necesită îngrijire prin umezeală. Uleiul de măsline este folosit de mii de ani ca hidratant și vindecarea rănilor. De asemenea, se pare că poate proteja împotriva deteriorării ADN-ului pielii după expunerea la lumina UV.
După duș, aplicați ulei de măsline direct pe pielea umedă ca hidratant. Apa va ajuta uleiul să pătrundă în straturile pielii.
Alte Tidbits pe Calment și dieta Amash
Wikipedia a spus că „Calment a atribuit uleiului de măsline longevitatea și aspectul său relativ tânăr pentru vârsta ei, despre care a spus că și-a turnat toată mâncarea și s-a frecat pe piele, precum și o dietă de vin de Porto și a mâncat aproape un kilogram de ciocolată. în fiecare săptămână. "
Jeanne Calment a murit în 1997 la vârsta de 122 de ani.
De asemenea, conform Wikipedia, Amash a spus că cheia longevității este o dietă sănătoasă abundentă în legume. „În special, ea își atribuie propria longevitate consumului de ulei de măsline în fiecare zi, evitând alcoolul și consumând o plantă locală pe care palestinienii o folosesc adesea în salate. Ea a mai declarat că se aștepta să mai trăiască încă zece ani ”, potrivit articolului.
Mariam Amash trăiește și astăzi în Israel.
- Regimul Anilor Bonus Cum să slăbești, să trăiești mai mult și să mănânci în continuare ciocolată
- Cartea de bucate pentru dieta mediteraneană supremă valorifică puterea lumii cu cea mai sănătoasă dietă de trăit
- Ghidul neconvențional al corpului bikinilor 10 moduri neașteptate de a tăia
- Ce sunt fitonutrienții Știința vie
- Ghidul final pentru a mânca pentru longevitate Modul macrobiotic de a trăi o viață lungă, sănătoasă și fericită