Noua carte a lui Mimi Spencer, 101 lucruri de făcut înainte de dietă (pentru că a arăta grozav nu înseamnă doar a pierde în greutate), nu este doar un alt ghid de auto-ajutor cu un titlu care are o asemănare izbitoare cu o reclamă publicitară care se face slabă în timp ce stai pe fund. Este, de fapt, o listă principală de trucuri pentru a îmbunătăți modul în care gândești despre dietă și corpul tău. Toate elementele de bază privind pierderea în greutate sunt aici: Mâncați un mic dejun decent, nu vă privați de alimentele preferate absolute și primiți tone de ochi închisi. Dar există și alte sfaturi (da ce cu chiloții tăi sexy?!) care te-ar putea surprinde.

atunci când

1. Purtați tocuri. Mereu.

Știm, știm: tocurile înalte pot face rău ca un biotch și pot fi extrem de scumpe. Dar ai încredere în noi, sunt încă necesare. Vor adăuga instantaneu sexualitate oricărei ținute, indiferent de corpul care stă deasupra lor. De asemenea, îți fac picioarele să pară mai lungi și, prin urmare, restul pare mai subțire.

2. Feriți-vă prietenii care sunt magneți grași.

Recunoașteți-l: atunci când un prieten comandă cartofi prăjiți la prânz, nu vă puteți abține să nu furați pe ai ei sau chiar să îi comandați pe ai voștri. Sau ce zici de fata care comandă întotdeauna o aplicație grasă sau o alta bere sau un desert imens? Nu spunem să nu luați masa cu ei. spunem doar că vrei să fii extrem de conștient de ceea ce te bagi când stai cu cineva care nu este la fel de priceput ca tine.

3. Descoperă-ți stilul de semnătură.

O știți pe fata aceea care îi poate face pe băieți să saliveze pur și simplu purtând un tricou simplu Hanes alb și blugi confortabili? Asta pentru că nu este doar ceea ce porți, ci și modul în care îl porți. Potrivit lui Spencer, tot ceea ce puneți pe corpul dvs. emite semnale care pot captiva o întoarcere a camerei sau pot opri oamenii. Așa că stochează îmbrăcămintea care îți aduce cele mai multe complimente și te face să te simți bine, chiar dacă este un pulover cu gât în ​​V pe care l-ai cumpărat în urmă cu cinci ani.

4. Acordați atenției dvs. indivise.

Când vine vorba de mese, nu faceți mai multe sarcini. Dacă te uiți în timp ce privești cel mai nou Gossip Girl episod, vei ajunge să consumi mai mult. și, probabil, nu-mi amintesc că am mâncat în primul rând. (Și mai rău: s-ar putea să-ți fie dor de o scenă aburitoare de Blair și Chuck.) În plus, amintește-ți că mâncarea este ceva ce faci când ți-e foame - nu când ești plâns, plictisit, agitat sau beat. Ascultă-ți burtica, nu emoțiile.

5. Alunecă-te în niște chiloți sexy.

Costum de putere? Ce zici de putere chiloți? Dacă vă salvați cele mai bune lucrări ooh-la-la numai pentru întâlniri și petreceri, subestimați cât de indulgenți pot fi niște prostii ascunse într-o zi de lucru obișnuită. Și din moment ce știm cu toții că lenjeria greșită îți poate arunca jocul pentru întreaga zi, păstrează o gamă largă de opțiuni în sertar: chiloți fără sudură, Spanx, tanga, pantaloni scurți pentru băieți și cel puțin o pereche de lenjerie sexy care, în principiu, arată ca un papuc. O toaletă foarte, foarte mică.

6. Cumpărați mai multe alimente fără etichete.

Când aruncați articole în coșul de cumpărături, puneți o limită pentru alimentele care vin într-o cutie, cutie sau învelitoare. Cu cât un aliment are mai puțini conservanți, aditivi și substanțe chimice, cu atât este mai sănătos. (Spirit.) O regulă bună de urmat: dacă trebuie să o înțelegeți când ajungeți acasă, probabil că există o opțiune mai proaspătă în culoarea produselor sau a cărnii.

7. Purtați colanți negri opaci.

Luați în considerare colanții negri solizi, făcătorul de minuni al garderobei dvs. de jos. Printre talentele lor: Îți fac picioarele să pară mai subțiri; sunt un mod elegant de a face față timpurilor mai reci; sunt de obicei ieftine; și pot ascunde o multitudine de defecte, cum ar fi venele, păstura ta anuală de iarnă și chiar genunchii.

8. Poliția controlează porțiunea.

Unul din patru americani mănâncă Tot el sau ea este servit, indiferent de câtă mâncare este. Mai mare este cu siguranță mai bun atunci când vine vorba de salarii și înălțimi ale călcâiului, dar nu și atunci când vorbim despre porții de mâncare. Așadar, data viitoare când sunteți pe punctul de a da jos niște macaroane și brânză, rețineți că „clubul cu farfurii curate” este un grup în care nu doriți să fiți!

9. Ferește-te de alimentele „sănătoase” și de alte capcane ascunse pentru alimente.

Începe destul de inocent: decideți să preparați o salată la prânz. Deci, în vasul tău intră spanac crocant, morcovi mărunțiți și roșii cherry. Dar pe măsură ce vă bateți pe spate pentru o masă făcută sănătos, felul dvs. de mâncare devine încărcat cu, bine, porcării: ouă, slănină, crutoane, sos cremos. Lecția? Doar pentru că se numește „salată” nu înseamnă că este sănătoasă.

10. Alegeți arzătoarele de grăsime, nu grăsimile.

Unele alimente magice te satisfac de fapt, din diverse motive. Adăugați-le la lista dvs. de cumpărături și încorporați-le în dieta dvs.: grapefruit, mere, ulei de măsline, semințe de in, semințe de floarea soarelui, lecitină, usturoi, afine și migdale. (Doar nu prea mult usturoi, dacă vrei să rămâi cool cu ​​colegii și prietenul tău.)