blitz

Broccoli într-un smoothie? Cine știa că asta ar putea fi un lucru?! Ei bine, încercați uimitorul meu Smoothie Broccoli Blitz și experimentați singuri cât de delicioasă - și incredibil de sănătoasă (a spus cineva lupta împotriva cancerului?) - această legumă poate obține.

Aceasta este o rețetă minunată dacă copiilor tăi le este greu să mănânce acei copaci mici! Nu vă temeți niciodată să vă lăsați cu piciorul în legătură cu dieta lor. La urma urmei, este treaba noastră să îi ajutăm să devină puternici! Dacă au nevoie de un pic de impuls, dați-le în această dimineață un smoothie și trimiteți-le în drum spre joacă.

Smoothie Bloccoli Bloccoli

Broccoli nu trebuie gătit pentru a fi savurat! Încercați această rețetă și extindeți-vă gustul.

Desigur Mic dejun, smoothie

Cuvinte cheie broccoli, miere crudă

  • 1 1/2 căni apă/gheață
  • 2 linguri de miere crudă, organică sau sirop de arțar
  • 1 cană de flori și/sau tulpini de broccoli
  • spanacul se adaugă până când amestecul ajunge la 2,5 cani de linie
  • 1 portocală decojită, tăiată în patru
  • 1 cană de ananas, tocat
  • 1 banana congelată în bucăți
  • 1 cana fructe de padure mixte congelate

Se amestecă primele patru ingrediente până se omogenizează

Adăugați fructe și amestecați din nou până se omogenizează

Se servește imediat sau se pune la frigider până la 24 de ore în borcane de sticlă și se agită bine înainte de servire

Te-ai gândit vreodată în copilărie, jucându-te cu mâncarea ta și pretinzând că floretele verzi sunt copaci uriași, că acele mini păduri te-ar putea proteja de cancer? Poate că nici măcar îngrijitorul tău nu știa! (Deși mă bucur că cineva a fost atent la tine, asigurându-te că ți-ai mâncat legumele.)

Broccoli are glucosinolați de sulforafan, care sunt compuși anti-cancer. În esență, acestea blochează cancerul să formeze colonii, care se transformă în tumori.

Se mai numește și Superfood din cauza cantității de nutrienți care este ambalată în legume. Este încărcat cu fibre și vitamine, cum ar fi vitamina C (o jumătate de ceașcă are aproape 84% din recomandările zilnice, mai mult de jumătate de portocală!). Această vitamină face o mulțime de lucruri protejându-vă și de radicalii liberi, care provoacă cancer, atomi instabili care vă afectează celulele.

Așa că data viitoare copiii tăi întreabă „De ce?” când le spui să-și mănânce legumele, vei avea un răspuns solid. Într-o zi de muncă ca părinte, corect?