ziua

Nu este nevoie să vă schimbați corpul înainte de ziua cea mare
Există mai multă presiune ca niciodată pentru ca mirii să încerce să „slăbească” înainte de nunta lor. Există numeroși oameni care curăță, curățează diete și „tabere de cizme pentru mirese”. Este destul de obișnuit ca agenții de vânzări să întrebe la accesoriile de îmbrăcăminte: „Deci, câtă greutate intenționați să pierdeți înainte de nuntă?” În calitate de psihoterapeut și activist pozitiv pentru corp, iată ce aș vrea să spun unei mirese care crede că trebuie să slăbească.

Poate că tocmai v-ați logodit și vă gândiți să încercați cea mai recentă dietă accidentală sau să „curățați”. Poate că ați cumpărat rochii de mireasă și sperați să slăbiți înainte de prima dvs. montare.

În primul rând, este important să recunoaștem că industria nunților este o industrie de mai multe miliarde de rand. Există atât de mulți indivizi și companii care își propun să obțină un profit din faptul că mirese se simt îngrozitoare în legătură cu corpul lor. La urma urmei, dacă v-ați simți minunat în legătură cu voi înșivă, nu ați fi tentați să vă înscrieți la o „tabără de boot pentru mirese” sau la un program de dietă. Prin urmare, este important să recunoașteți dieta-cultură și mesajele de rușinare a corpului pe care le hrăniți din societate și din industria nunților.

Toate corpurile sunt corpuri bune

Indiferent ce cântăriți, aș argumenta că nu este nevoie să încercați să vă schimbați corpul înainte de ziua cea mare (sau vreodată pentru asta) Trăim într-o societate care consideră „subțire” la fel de bună și „grasă” la fel de rea. Cu toate acestea, realitatea este că toate corpurile sunt corpuri bune. Corpul tău este frumos, dar mai important, valoarea ta este cu mult mai mult decât aspectul tău extern.

În plus, oricine crede că trebuie să aveți o anumită dimensiune a corpului pentru a merge pe culoar este probabil să-și proiecteze propriile nesiguranțe corporale asupra dumneavoastră. Nu trebuie să cumpărați.

Corpul tău este frumos, dar mai important, valoarea ta este cu mult mai mult decât aspectul tău extern

Ce vrei să-ți amintești?

Dacă te simți presat să slăbești înainte de nunta ta, te-aș îndemna să te imaginezi pe tine și pe viitorul tău partener de 80 de ani. Când vă uitați înapoi la procesul de planificare a nunții, credeți că veți aminti cu drag de sărind peste cine, de a face exerciții obsesive, de a face o dietă accidentală și de a fi plini de vinovăție la degustarea tortului?

Este mult prea ușor să pierzi din vedere motivul pentru care te căsătorești în primul rând. Nunta ta este o sărbătoare a dragostei și angajamentului față de o altă persoană pe care o faci. Ești norocos că ai găsit dragoste și că faci un pas uriaș în viața ta. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce doriți să schimbați despre corpul vostru, încercați să acordați atenție lucrurilor pentru care trebuie să fiți recunoscători în momentul prezent.

Ce se întâmplă dacă, în loc să urmezi o dietă, ai lucra la realizarea unei liste de recunoștință pentru fiecare zi de până la nunta ta? Vă pot asigura că acest lucru va avea un impact mult mai pozitiv asupra sănătății și fericirii voastre.

Nu ești singur în a te simți așa

Dacă te lupți cu o imagine corporală slabă care duce la nunta ta, cu siguranță nu ești singur în a te simți așa. În loc să vă bateți pentru că vă simțiți rău în privința corpului, încercați să practicați o anumită compasiune de sine. Compasiunea de sine extinde pur și simplu aceeași bunătate pe care ai face-o și pentru o persoană dragă. Mai degrabă decât să-ți rănești corpul prin restricție, dietă sau exerciții compulsive, încearcă să te angajezi în acte de îngrijire de sine în lunile care au precedat nunta ta.

Următoarele sunt câteva idei pentru îngrijirea de sine compătimitoare:

  • Găsiți o formă de mișcare care vă place de fapt (și care nu este orientată spre încercarea de a vă schimba corpul), cum ar fi plimbări, cursuri de yoga blânde, înot, ciclism etc.
  • Aruncă-ți cântarul (doar încrede-mă în acesta, schimbă viața!)
  • „Nu mai urmăriți” niciun promotor de dietă de nuntă pe rețelele de socializare, apoi găsiți niște persoane pozitive pentru corp și „urmați-le”
  • Faceți un masaj sau aveți o zi de spa la domiciliu
  • Faceți o baie cu bule și citiți o carte bună
  • Alintează-te cu animalul tău de companie
  • Scrie în jurnalul tău
  • Păstrați liste de recunoștință zilnice („Mulțumitor” este o aplicație excelentă pentru asta)
  • Meditați (aplicația mea preferată este „Headspace”)
  • Petreceți timp cu prietenii și membrii familiei care vă ridică
  • Găsește-ți o masă delicioasă
  • Încercați o carte de colorat pentru adulți

Dacă te lupți cu o imagine corporală slabă care duce la nunta ta, cu siguranță nu ești singur în a te simți așa

Încercați să vă gândiți la ceea ce vă provoacă cu adevărat anxietate, pe care o mascați concentrându-vă asupra corpului.
De asemenea, este important să recunoaștem că planificarea nunții poate fi intens stresantă. Adesea, oamenii sunt mai confortabili vorbind despre disconfortul lor cu corpul lor decât factorii de stres mai mari din viața lor.

Utilizarea unora dintre sugestiile de îngrijire personală de mai sus vă poate ajuta să vă de-stresați în timpul acestui proces. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu anxietatea și imaginea corporală slabă care duce la nunta dvs., ați putea lua în considerare contactarea unui terapeut pentru sprijin. A cere ajutor atunci când te lupți este un semn de forță, nu de slăbiciune.

Valoarea ta nu vine din aspectul sau din corpul tău

În cele din urmă, valoarea și valoarea ta nu provin din aspectul sau din corpul tău. Valoarea ta constă în bunătatea pe care o extinzi față de ceilalți, strălucirea din ochi când râzi, modul în care îți urmărești pasiunile și relațiile. Ești demn de iubire și apartenență.

Ești suficient, așa cum ești.

Acest articol a fost publicat pentru prima dată pe The Huffington Post.
de Jennifer Rollin