grupa

În anul 1996, Dr. Peter D’Adamo a publicat o carte care a revoluționat modul în care mulți oameni abordează alegerile de sănătate și dietetice. Conform cărții lui D’Adamo, Mănâncă corect 4 Tipul tău, fiecare grupă de sânge din sistemul de grupare sanguină ABO - O, A, B și AB - au istorii unice marcate de caracteristici diferite. El a susținut că, în funcție de grupa de sânge, corpul tău reacționează diferit la anumite alimente din cauza modului în care lectinele din alimente îți afectează sângele.

Pe baza acestei teorii, persoanele care sunt de tip sanguin AB pot beneficia foarte mult de urmarea unei diete de tip sanguin AB. Această dietă nu face diferența între grupele de sânge negative și pozitive, deci dietele cu tip de sânge AB pozitiv și AB negativ sunt exact aceleași.

Istoria grupei sanguine AB

Tipul de sânge AB este cel mai nou tip de sânge din sistemul grupelor sanguine ABO. Primul tip de sânge a fost O, ceea ce a dus în cele din urmă la evoluția unui nou grup, grupa de sânge A. Din grupa de sânge A, grupa de sânge B a evoluat datorită schimbării climatului și stilului de viață.

Ultimul grup de sânge care a apărut, AB, a evoluat ca rezultat direct din amestecul grupelor de sânge A și B. Este cel mai rar grup de sânge, întâlnit la mai puțin de 5% din populație.

Caracteristicile grupei sanguine AB

Tipurile de sânge AB sunt flexibile în caracteristicile lor, deoarece apar ca rezultat direct al amestecării grupelor de sânge A și B. Într-un studiu, grupele sanguine AB s-au descris ca fiind emoționale, pasionale, prietenoase, încrezătoare și empatice. Unii oameni celebri ai AB includ John F. Kennedy, Marilyn Monroe, Thomas Edison și Barack Obama.

Dieta de tip sanguin AB a fost construită pe baza caracteristicilor și restricțiilor atât a grupelor de sânge A, cât și a celor B. De exemplu, persoanele AB au tendința de a avea un nivel scăzut de acid la stomac, la fel ca grupa de sânge A. Ei moștenesc, de asemenea, tendința de tip B de curățare rapidă a oxidului de azot, care se exprimă în consecințe fizice și în reacții de ostilitate și furie.

Cu toate acestea, dieta tipului de sânge AB este adaptabilă ca și dieta tipului de sânge B.

Dieta AB de tip sanguin

Tipul AB a moștenit acidul scăzut al stomacului de tip A și ajustarea tipului B la consumul de carne. Datorită nivelului scăzut de acid al stomacului, carnea se depozitează adesea ca grăsime. Mâncarea tinde, de asemenea, să stea mai mult timp în stomac, deoarece durează mai mult timp pentru a fi digerate.

Se recomandă ca tipurile AB să mănânce mese mai mici și mai frecvente pentru a evita problemele digestive din cauza acidului stomacal inadecvat și a enzimelor pectice.

Dr. D’Adamo recomandă, de asemenea, evitarea amestecării anumitor alimente, deoarece acest lucru poate încetini procesul digestiv. El spune că AB-urile vor fi mai ușor de digerat dacă mănâncă proteine ​​și amidon separat.

Alimente de evitat în dieta AB Blood Type

Următoarele alimente pot provoca reacții proaste la persoanele cu grupa sanguină AB. Aceste recomandări sunt bune atât pentru dieta AB pozitivă, cât și pentru dieta AB negativă.

Grupurile de sânge AB sunt sfătuite să se îndepărteze de carnea procesată, afumată și vindecată, întrucât, având acid scăzut în stomac, sunt cele mai predispuse la cancer la stomac, cauzat de consumul acestor alimente.

Dieta de tip sanguin AB recomandă să nu consumați următoarele alimente:

Alimentele enumerate mai sus pot crește creșterea în greutate și riscul de boli la persoanele cu sânge de tip AB. În schimb, aceștia ar trebui să se concentreze asupra alimentelor permise pentru dieta de tip sanguin AB.

Cele mai bune alimente pentru dieta AB Blood Type

Există puține diferențieri între persoanele AB pozitive și AB negative atunci când vine vorba de recomandările dietetice. Dr. D’Adamo recomandă următoarele alimente pentru persoanele care urmează o dietă de tip sanguin AB pozitiv sau o dietă de tip sanguin AB negativ.

  • Carne: miel, oaie, iepure, curcan
  • Pește/fructe de mare: ton, cod, ciorap, merluciu, macrou, mahi-mahi, șobolan, biban oceanic, știucă, porc, păstrăv, lăcaș roșu, pește vele, pickerel, sardină, umbră, melc, sturion
  • Lactat: iaurt, kefir, smântână fără grăsime, mozzarella, cheddar, Colby, Gouda, gruyere, Monterey jack, muenster, elvețian, brânză de capră și lapte, ricotta, ouă
  • Nuci: arahide, nuci
  • Grăsimi: ulei de masline
  • Fasole/leguminoase: linte, fasole marină, fasole pinto, fasole roșie, soia
  • Cereale: mei, tărâțe de ovăz, fulgi de ovăz, tărâțe de orez, orez pufos, secară, vrajă, grâu încolțit, orez (toate produsele din făină de orez, inclusiv pâine și tăiței)
  • Legume: tot felul cu excepția celor menționate mai sus
  • Fructe: tot felul cu excepția celor menționate mai sus
  • Condimente/aditivi: alge, miso, curry, usturoi, hrean, patrunjel
  • Alcool: bere, vin (1 pahar pe zi)
  • Ceai verde: 1-2 căni pe zi

De asemenea, se recomandă ca persoanele care urmează dieta AB tip de sânge să bea băuturi/ceaiuri cu lucernă, mușețel, echinacea, păpădie, rădăcină de brusture, frunze de căpșuni, ceai verde, păducel și lemn dulce.

Concluzie

La fel ca toate dietele, veți vedea cel mai mare succes atunci când asociați alegeri dietetice sănătoase cu activitate fizică regulată. Dr. D’Adamo recomandă un echilibru între activități calmante și exerciții intense pe tot parcursul săptămânii. De exemplu, participați la exerciții aerobice timp de 45 până la 60 de minute de două sau trei ori pe săptămână, iar în celelalte zile, faceți activități calmante, cum ar fi stretching, yoga, tai chi sau meditație.

Dacă aveți probleme de sănătate sau întrebări cu privire la modul în care vă pot afecta alimentele dietetice tip AB din sânge, discutați cu medicul dumneavoastră.