Știți cu toții scara și am fost dușmani de ceva timp. Dar când am încetat să las acele mici numere să-mi controleze viața, am numit-o armistițiu. Și săptămâna aceasta, poate că am îmbrățișat un pic scara.

Știți cu toții scara și am fost dușmani de ceva timp. Dar când am încetat să las acele mici numere să-mi controleze viața, am numit-o armistițiu. Și săptămâna aceasta, poate că am îmbrățișat un pic scara.

niciodată

Rareori m-am cântărit timp de câțiva ani și cred că a fost sănătos pentru că trebuia să aflu că cântarul nu era acolo pentru a mă valida. Dar acum, când sunt serios cu privire la obiectivele mele de formare, este necesară o vizită regulată la scară.

Îți amintești că ai fost cântărit la cabinetul asistentei din școala primară? Pentru mine, a fost cel mai terifiant lucru vreodată. Cred că aș fi preferat biroul directorului în orice zi. Era atât de multă teamă și frică atașată la scara care a trecut în viața mea de adult, dar nu mai mult. Iata de ce:

Există cântare peste tot - în birou, la fiecare colț al sălii de sport, la mall, la GNC, pe stradă - dar aproape niciodată nu sunt tentat să verific mai mult de o dată pe săptămână. Așa că mă cântăresc în fiecare marți după-amiază în sala de gimnastică, imediat după antrenament. Aceasta este singura dată când o fac. În felul acesta îmi pot urmări progresul și nu mă obsedez.

Îl tratez ca pe un alt lucru pe care trebuie să-l verific pe listă. Mă cântăresc după antrenament doar pentru că mă grăbesc întotdeauna să-mi fac programările și îmi place să fac asta cu hainele jos. După un antrenament intens, oricum sunt cel mai în largul meu.

Și nu mă mai tem de cifre, deoarece știu că scara puternică are limitările sale. Știu că sunt la fel de sănătos precum am fost vreodată, indiferent de cifre. De asemenea, așa cum am menționat la începutul Body by Glamour, sunt interesat să construiesc mușchi și să pierd excesul de grăsime și știu că scara nu poate reflecta acest lucru. Așa că încerc să nu-mi fac prea multe griji cu privire la cifre.

Acestea fiind spuse, am slăbit șase kilograme ! Sunt încântat pentru că pierd în medie 1,5 lb pe săptămână, ceea ce este constant și durabil. Asta înseamnă că am dreptate la atingerea obiectivului meu, care este de 15-25 de lire sterline în 12 săptămâni! În această săptămână, de fapt, am pierdut doar o jumătate de kilogram - când sunt PMSing, cred că păstrez apă, astfel încât greutatea mea fluctuează puțin la sfârșitul lunii. Dar nu o voi transpira pentru că nu este o cursă pentru a pierde o greutate nebună foarte repede. Investesc în sănătatea mea pe termen lung.

Există, de asemenea, câteva beneficii mai puțin tangibile în formare, de care sunt foarte încântat:

Ma simt minunat! Exercițiul îmi oferă un impuls constant de dispoziție (atunci când nu mi-e foame, adică). Mă întreb cum am trăit vreodată fără ea înainte?

Am energie suplimentară. Știu pentru că săptămâna trecută am avut o sesiune de antrenament de o oră și apoi am urmat un curs de rotire fără să clipesc. Nu cred că aș fi făcut asta de bună voie acum câteva săptămâni!

Postura mea s-a îmbunătățit! Sunt un sloucher cronic - ori de câte ori mă gândesc profund sau ascult cu seriozitate pe cineva, tendința mea este să mă înclin. În ultimul timp, mă trezesc trăgându-mi umerii înapoi și corectându-mi conștient propria postură. Nebun, nu?

__ Sunt mai încrezător în general__. Depășirea punctului de confort pentru a trece prin acele antrenamente este o ispravă pentru mine. Face ca alte lucruri în viață, cum ar fi plata facturilor sau sortarea unei sarcini pe termen lung la locul de muncă să pară puțin mai dificile. Simt că pot lua lumea după aceea!

__Deci, care este progresul tău? Și cât de des te cântărești? Ești în același timp, în același loc tip de fată sau o faci la întâmplare? Trebuie să o faci în AM, gol sau fără pantofi? Sau există alte moduri în care îți urmărești progresul? Dacă urmărești Body by Glamour, ai observat deja o diferență? Spune! __

Foto: iStock

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate