Nu sunt un fan al consumului de vitamine, suplimente sau medicamente. Așa că, atunci când am luat în considerare supresivele poftei de mâncare pentru a-mi ajuta poftele alimentare, am decis să găsesc alimente care sunt supresante naturale. Unii te pot surprinde.

pastilele

1. Supe fierbinți - Supa este unul dintre secretele cele mai bine păstrate pentru controlul apetitului și pierderea în greutate.

2. Somon - grăsimea sănătoasă din somon îți reduce foamea. (Nu am știut niciodată că există o grăsime sănătoasă.)

3. Apă - ești mai puțin flămând când ești hidratat. Bea un pahar de opt uncii de apă înainte de fiecare masă. Veți fi surprins de cât de puțin mâncați.

4. Wasabi- A merge cu somonul tău?

5. Cafeaua - cofeina este un supresor natural și beau o ceașcă în fiecare dimineață.

6. Mere- Merele conțin doar aproximativ 100 de calorii fiecare, sunt o sursă bună de fibre și au foarte puțini carbohidrați. Sunt perfecte pentru o gustare și fac un substitut excelent pentru alimente mai calorii, cum ar fi batoane de bomboane și chipsuri de cartofi.

7. Murături - nu tipul obișnuit găsit în magazinul dvs. alimentar local, ci murăturile organice naturale găsite în magazinele de produse naturiste sau în secțiunea de produse alimentare sănătoase din alimentarul dvs. preferat. Murăturile naturale, care sunt în esență castraveți mici, au doar câteva calorii fiecare. Un borcan întreg va avea sub 100 de calorii! Puteți mânca aceste puternice supresoare ale poftei de mâncare pe tot parcursul zilei fără nici o vină.

8. Făină de ovăz-Făină de ovăz reală ? nu instant? este unul dintre cei mai sănătoși carbohidrați. Este scăzut pe scara de încărcare glicemică și are un conținut ridicat de fibre, astfel încât pătrunde în fluxul sanguin încet și te menține plin pentru o lungă perioadă de timp. (De asemenea, ajută la scăderea colesterolului meu.)