alegem

În interiorul Scoop: Am decis să reluăm cuvântul dietă și iată de ce ar trebui și tu.

Acum câteva săptămâni, prezentam la canfitpro World Fitness Expo și vorbeam despre cât de obsedată este societatea modernă de dietă. Apoi, cineva din public a întrebat „bine, atunci de ce v-ați numit programul de sănătate și nutriție„ N5Dieta ”?” - și ne-am bucurat atât de mult că a adus în discuție acest punct.

Acest lucru a fost ceva cu care ne-am luptat - numind acest program de sănătate și nutriție pe care l-am conceput.

Am vrut, în mod evident, ceva captivant, ceva care să explice despre ce este vorba și nu am vrut să fie un plan specific pentru pierderea în greutate sau chiar un plan specific pentru dietă.

Dar, în același timp, nu am vrut să fim controlați de cuvântul „dietă”.

Prin definiția Wiki, iată ce înseamnă „dietă”:

„Dieta este suma alimentelor consumate de o persoană sau alt organism. Cuvântul dietă implică adesea utilizarea unui aport specific de nutriție din motive de sănătate sau de control al greutății (cele două fiind adesea înrudite). ”

Expresie cheie = aportul specific de nutriție pentru sănătatea și controlul greutății. Cuvinte cheie = nutriție + sănătate.

ACEST, și numai acesta, este principalul motiv pentru care am decis să luăm înapoi cuvântul „dietă”!

RECUPERAREA DIETEI CUVÂNTULUI: UNDE CULTURA ÎN „DIETĂ” A ERORAT

Spunem mult „cultura dietei”, deoarece adevăratul sens al acestui cuvânt a devenit sinonim cu restricția caloriilor, tăierea carbohidraților și încercarea de a pierde în greutate.

Cât de des auziți „Nu pot avea asta pentru că urmez o dietă” sau „da, știu că trebuie să mă alimentez”?

Nu pentru a îndrepta, puneți dietele majore, deoarece multe dintre ele își au locul în medicină. Dar, pentru majoritatea oamenilor care nu au afecțiuni medicale grave, modul în care tratăm cuvântul dietă și modul în care ne tratăm corpul împreună cu acel cuvânt a devenit sălbatic.

Nu este vina noastră.

Industria pierderii în greutate este o industrie de mai multe miliarde de dolari. Există prea multe diete acolo care fac promisiuni mari de slăbire rapidă și rezultate magice.

Dar, cu diete restrictive și incredibil de specifice (de exemplu, fără carbohidrați, cântărirea macro-urilor sau tăierea completă a zahărului/lactatelor și glutenului), trebuie să ne întrebăm cum intenționează aceste planuri de slăbire să fie atât de individualiste încât să poată adera la nevoile dvs. personale mai degrabă decât un plan generic conceput pentru mase.

Prea multe diete nu pun întrebări

Acesta este motivul pentru care căutarea unui plan de sănătate - sau a unei diete, dacă este necesar - individualist se dovedește a fi mai reușită pe termen lung.

Dietele de modă sau dietele populare nu reușesc adesea să predea, să învețe și să înțeleagă individul punând întrebări foarte importante:

  • Pentru cine este această dietă?
  • Ce va face această dietă corpului meu?
  • Care sunt biologia și știința din spatele acestei diete?
  • De ce să aleg această dietă?
  • De ce ar trebui să mănânc acest aliment specific pentru a slăbi?
  • Când am terminat cu această dietă, cum pot implementa obiceiuri sănătoase care vor dura toată viața?
  • Cum abordează această dietă percepțiile mele negative asupra imaginii corpului?
  • Cum mă face această dietă mai sănătoasă pe termen lung?

De prea multe ori rezultatul acestor diete are ca rezultat o mentalitate specifică atașată produsului final: slab, slăbit, rapid și perfecțiune.

Vrem să revendicăm cuvântul dietă, deoarece sensul trebuie să devină cu adevărat un lucru individualist - TOȚI suntem diferiți din punct de vedere biologic, TOȚI metabolizăm alimentele în mod diferit și aceste diferențe ne fac unici și frumoși - indiferent de mărimea corpului tău.

Indiferent cum se numește, sănătatea ar trebui să fie aproape întotdeauna atașată mentalității din spatele alegerilor pe care le facem zi de zi, iar mentalitatea pozitivă este unul dintre cele mai bune locuri de pornire.

De asemenea, cuvântul dietă nu trebuie să fie un lucru negativ. Dacă alegeți nutriția, este posibil să aveți nevoie să schimbați puțin felul în care mâncați și este în regulă.

Dar aceste schimbări nu trebuie să fie drastice și se pot adăuga în timp pentru a face din asta ceva care vă place, mai degrabă decât o corvoadă.

LUAȚI PROVOCAREA DE 5 INGREDIENTE ASTĂZI!

Ești gata! Verificați e-mailul pentru deete.

Iată de ce pierderea în greutate nu ar trebui să fie NICIODATĂ JOCUL FINAL

Te-ai uitat vreodată la o „dietă” ca o modalitate de a fi mai sănătos, mai degrabă decât ca un mecanism de slăbire?

Iată problema:

Societatea ne-a spus să fim slabi și în formă.

Și ar trebui să te poți pune în formă și slab doar mâncând bine și antrenându-te, corect?

Această mentalitate este atât de cur înapoi.

În primul rând, așa cum am menționat, suntem cu toții diferiți genetic. Unii dintre noi sunt slabi și răi, unii dintre noi sunt rotunzi și mândri și, indiferent de forma sau dimensiunea dvs., nu ar trebui să lăsați NICIODATĂ societatea să vă dicteze valoarea doar prin felul în care arătați.

Deci, ce se întâmplă dacă am începe să analizăm pierderea în greutate ca un beneficiu al devenirii mult mai sănătoase?

Efectuarea unor modificări dietetice, cum ar fi reducerea anumitor alimente, adăugarea a mai multe fructe și legume și învățarea modului de a găti și a prepara mese dense simple, sănătoase și nutritive, va duce cel mai probabil la pierderea în greutate. Pierderea în greutate este, la urma urmei, un beneficiu de a fi sănătos.

Dar nu acesta este motivul pentru care ar trebui să alegem să ducem o viață mai sănătoasă. Să explicăm ...

  • Longevitate
  • Minimizarea simptomelor asociate cu starea de sănătate precară
  • Mai multă energie
  • Mai puține probleme de burtă
  • Piele mai bună
  • Să putem ține pasul cu copiii și nepoții noștri

… Toate acestea sunt rezultate incredibil de pozitive care rezultă din modificări mai sănătoase ale stilului de viață, iar aceste rezultate vă pot rămâne pe viață. Acestea nu numai că vă avantajează, ci și prietenii, familia și comunitatea.

Și pierderea în greutate este un rezultat pozitiv, dar este asociată cu o mentalitate negativă. A fi supraponderal, a nu arăta sau a te simți bine, comparându-te cu ceilalți - acestea sunt probleme care nu neapărat dispar doar atunci când slăbești.

Deoarece atunci când în cele din urmă alegi să mănânci ceva de genul unei bomboane prelucrate, frica și vinovăția asociate se strecoară rezultând o vorbire de sine mai negativă și acest lucru poate crea un efect ciclic sau spiralat.

Negativitatea, lipsa de încredere și rușinea alimentelor - acestea nu beneficiază pe nimeni, în special pe tine.

O vom spune din nou: reduceți-l în ceea ce privește pierderea în greutate și mai mult despre simpla sănătate.

DE CE NU ESTE O DIETĂ

Deci, întrebarea care ni s-a prezentat „de ce o numiți o dietă, dacă sunteți atât de antidietă?”

Nu a evoluat dintr-un loc de pierdere în greutate, restricții sau „mentalitate de dietă.” Cu toate acestea, a evoluat dintr-un loc de obiceiuri sănătoase de alimentație și de viață și schimbări ale stilului de viață pentru a sprijini soluții pe termen lung.

Acum devine misiunea noastră de a revendica cuvântul „dietă” și de a readuce elementele de bază ale sănătății și bunăstării generale la adevăratele sale rădăcini.

N5Diet este o dietă, într-un anumit sens, ca și cum cerul este albastru!

Este vorba despre nutriție pentru sănătatea și gestionarea pierderii în greutate, da.

Dar nu este vorba de a-ți spune să fii ceva ce nu ești sau de a-ți spune să mănânci orice nu vrei.

O mare parte din aceasta este dedicată învățării unor abilități majore de nutriție, cum ar fi:

  • Citirea etichetelor pentru a putea face alegeri minunate
  • Navigând prin magazin alimentar, deci nu este un loc copleșitor
  • Gătit mese simple, astfel încât să puteți aduce un sănătos înapoi în stilul dvs. de viață ocupat
  • Aflați cum să mâncați alimente ambalate mai sănătoase
  • Aflați despre controlul porțiunii și gestionarea porțiunilor
  • Aflați despre pofte și cum să faceți față acestora într-un mod sănătos
  • Ascultând hrana corpului tău și indicii despre foamete - și să te descurci cu nopțile și cu mâncărurile într-un mod pozitiv
  • Găsirea unui program de fitness care să funcționeze pentru dvs.
  • Învățând să stresezi mai puțin și să trăiești mai mult

Așa cum am spus, o dietă ca cerul este albastră.

Vrem să vă găsiți cine, ce, unde, de ce și când cu nutriția și am conceput-o astfel.

Vrem să renunțați la expresia „Nu pot să am” și să îmbrățișați propriile decizii și propriile alegeri, indiferent dacă este „da” sau „nu astăzi” sau „asta nu mă face să mă simt bine” sau…

'IAU DA, VREAU PIZZA ȘI O BERE, URMATĂ DE ÎNGELATĂ!'

N5DIET se referă la crearea unor obiceiuri sănătoase, la alegeri în cunoștință de cauză cu privire la mâncarea pe care o consumi, la ascultarea indicațiilor corpului tău și să nu te stresezi dacă ai o felie de prăjitură de „făină albă, grea pentru zahăr și smântână” sau ai sfârșit având prea multe beri pe terasă în acest weekend.

… Atunci poate că este timpul să revendicați și cuvântul „dietă” și să începeți să vă concentrați asupra a ceea ce este cu adevărat vorba.

„ALIMENTE CONSUMATE ÎN SCOPURI DE NUTRIȚIE ȘI SĂNĂTATE”

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre N5Diet și, dacă căutați o scurtă privire în procesul N5Diet, asigurați-vă că descărcați provocarea gratuită de 5 zile, 5 ingrediente, adăugând numele dvs. la e-mailul de mai jos: