Instrumente pentru fire
Căutați fir

Omega 3: Ulei de pește pentru pierderea grăsimilor

Am făcut unele cercetări și am aflat că, în afară de toate beneficiile pentru sănătate pe care le are uleiul de pește Omega 3, acesta poate ajuta și la pierderea de grăsime dacă este luat în cantitate potrivită. Din ceea ce am înțeles, este EPA și DHA în uleiul de pește care trebuie luat la aproximativ 2000 mg pe zi pentru a avea beneficii pentru sănătate și pentru a ajuta la pierderea de grăsime.

pește

Acum, având 2000Mg de EPA și DHA este mult mai mult decât doza recomandată pe cutie/recipient. De exemplu, un ulei de pește cu rezistență triplă, cum ar fi GNC, are 1500Mg ulei de pește, care are 900 mg DHA și EPA combinate, într-un capac. Acesta este cel mai puternic/cel mai concentrat pe care l-am văzut pe piață. Doza recomandată pe cutie este de 1 capac pe zi. Acum, pentru a-mi îndeplini 2000mg EPA/DHA combinat, trebuie să iau 3 capsule pe zi din acest ulei de pește cu putere triplă, care va fi egal cu 4500mg ulei de pește pe zi. Rețineți că uleiul de pește cu rezistență normală vine în combinație 350 mg DHA/EPA și că, de asemenea, recomandat pe cutie este 1 capac pe zi.

este OK să depășești atât de mult decât ceea ce este scris pe tablă? de ce doza recomandată pe tablă este atât de redusă atunci când, conform cercetărilor mele, cele mai multe beneficii pentru sănătate și pierderea de grăsime apar cel puțin la 2000 mg/zi de DHA și EPA combinate. A încercat cineva asta? sau puteți să vă rog să menționați cât de mult EPA și DHA luați pe zi, dacă luați ulei de pește. Experiențele și gândurile tale sunt foarte apreciate.