Pollytc

Catleta

Doar curios (poate un sondaj?), Dar mă întrebam câți dintre voi ați început cu o greutate semnificativă de pierdut și cum ați încorporat-o pe Cathe în programul dvs. și rezultatele obținute.

forumurile

Îmi place Cathe și am MAI MULTE (nu toate) antrenamentele ei și, deși le modific cu cele pe care le folosesc cardio-înțelept, sunt unele pe care le am, dar nu le-am făcut niciodată pentru că mi-e frică ! laugh out Loud. Am început WW săptămâna trecută și trebuie să intru cu adevărat în vagonul de antrenament și cu asta. (Am de pierdut aproximativ 60 de s).

Mi-ar plăcea să aud cum a făcut-o toată lumea.

gogigi

Catleta

getnfit @ 39

Catleta

Am început să folosesc Cathe când mai aveam de pierdut 200 lbs, așa că 60 lbs vor fi o briză! Modificarea clară a fost motto-ul meu de 350 de lire sterline, dar antrenamentele lui Cathe au topit literalmente grăsimea. Intensitatea era încă atât de mare chiar și cu modificările, încât cardio-ul ei topea kilogramele în mod constant. De asemenea, i-am încorporat greutatea, așa că sunt sigură că a fost o combinație a celor două, dar nu lăsați câteva kilograme să vă facă să vă fie frică, atâta timp cât vă modificați pentru a vă face posibilă, o puteți face . Dar, nu vă fie frică să vă împingeți, veți fi surprinși cât de mult poate îndura corpul dumneavoastră.

Este o călătorie, nu o cursă!

kath115

Membru

KatieDid

Catleta

Kim: Cred că ești în locul potrivit pentru pierderea în greutate și întreținerea vieții! Am pierdut 67 de lire sterline până acum, cu 60 de final. (Voi fi sincer și vă spun că am scăzut 100 de lire sterline, dar apoi am încetat să mai fac exerciții cu Cathe timp de 6 luni.) Am găsit o inspirație și un sprijin enorm din exercițiile lui Cathe și din această comunitate pe forumul lui Cathe! Vă rugăm să nu ezitați să ne alăturați check-in-ului WeightLoss luni în cadrul Open Discussion dacă sunteți interesat.

lumina stelelor6

Catleta

Aveți, desigur, absolut dreptate cu privire la antrenamentele minunate ale lui Cathe și efectul lor pozitiv asupra sănătății și corpurilor noastre!

Nu uitați, însă, cine a avut puterea caracterului de a lua o decizie foarte dificilă și a rămas angajat în vremuri bune și rele. (Presupun că a trebuit să existe vremuri proaste. Nu există întotdeauna?) Te-am admirat foarte mult și am luat un pic de confort și inspirație din succesul tău final.

Bătuți-vă pe spate, meritați!

Pollytc

Catleta

Vă mulțumim că ați răspuns la întrebările mele despre slăbire și Cathe. Felicitări tuturor. Admir pe oricine poate rezista la un mod sănătos de a mânca și de a se forma. este atât de greu. În propriile păreri, au existat rotații speciale pe care le-ați urmat și care păreau să funcționeze cel mai bine la acea vreme (îmi dau seama că totul este o călătorie), cum ați depășit luptele sau zilele în care pur și simplu nu ați vrut să urmați programul și a face exerciții fizice?

Katiedid: Când ai menționat că ai pierdut 100 # și apoi ai renunțat la antrenament cu Cathe, făceai un anumit program de exerciții fizice în acel moment (altul decât Cathe) și mai urmai WW?

Vă mulțumim din nou, tuturor că ați răspuns cu răspunsurile dvs. ! Mă ajută atât de mult să aud cum o fac oamenii, prin ce au trecut, ce au făcut etc.

Cred că mă voi alătura luni grupului de discuții Weightloss, dacă nimănui nu îi pasă!

pace1987

Catleta

wutherhi

Catleta

Am început cu WW, un antrenor „Gazelle”, o bicicletă și 135 de kilograme de pierdut. Am folosit Gazela până când am slăbit suficient și am acumulat suficientă forță pentru a merge cu bicicleta. Apoi am mers cu bicicleta un an și am continuat WW. Apoi, am adăugat greutate ușoară (greutățile de 20 de minute ale lui Kathy Smith pentru a pierde în greutate). Abia după toate acestea am ajuns la casetele lui Cathe. Îi pot face toate casetele de forță acum, la greutatea pe care o folosește (deși încă vorbește, ceea ce cu siguranță nu aș putea face). În cele din urmă, după trei ani, am aflat că chiar și eu pot face step aerobic (din nou, am început cu Kathy Smith și Gin Miller și am mers până la Cathe). Am slăbit 99 de lire sterline și încă mai am o cale de parcurs, dar mă simt grozav și iau doar 3 pastile pe zi acum, comparativ cu cele 8 pe zi pe care le luam pentru tensiune, tiroidă, diabet etc.

Weight Watchers este un plan bun, ceva cu care poți trăi toată viața, deoarece nimic nu este complet interzis. Încă folosesc o versiune modificată a WW, deși încorporez și câteva dintre principiile BFL și mă limitez la carbohidrați cu glicemie scăzută din cauza problemelor tiroidiene. Cât despre Cathe, ei bine, ea este cea mai bună. Ea este inspirația mea pentru a continua să ajung mai sus. Mă înnebunește că nu pot termina toate IMAX, de exemplu. Dar exercițiul mă conduce, care mă face să mănânc bine. Mi-ar plăcea să cheltuiesc tot acest timp și energie pentru exerciții, doar să simt că l-am irosit mâncând prost.

Cred că ești pe drumul cel bun, Kim. Ați făcut câteva alegeri grozave și veți primi o mulțime de asistență și informații rămânând în contact cu alții în situații similare prin intermediul acestui site web și al altor.

gogigi

Catleta

Hei Kim,
Lucrul care mă ține pe drumul cel bun. și știu că este diferit pentru toată lumea. intenționează să „trișeze” ca să spunem așa. Sunt extrem de rigid în timpul săptămânii și las puțin puțin în weekend. Sau dacă știu că vine un eveniment special, sunt sigur că mă voi ține de WW și intenționez să îmi permit să mănânc ceea ce vreau în timpul evenimentului special. De asemenea, atunci când am nevoie de un tratament, păstrez M&M-uri distractive în cămară. Nu am făcut acest lucru până când nu am fost sigur că voi mânca un singur pachet care este egal cu două puncte. Un alt gând, îl predau și, dintr-un anumit motiv, mâncarea este oferită constant profesorilor! În săptămâna în care am început WW am refuzat plăcinta de mere de casă, ciocolata Godiva, fursecurile de ciocolată de casă și lista continuă. pentru unii oameni acest lucru nu este dificil. pentru mine. IUBESC dulciurile! Acum, când voi începe să iau ceva dulce, nu o voi face prima dată când o voi dori. Mă voi opri și mă voi gândi la asta. o doresc cu adevărat. cum mă voi simți după ce o voi mânca. Am acest tratament care vine în acest weekend, așa că de ce să mănânc asta acum. ce aș putea mânca în schimb. De asemenea, planificați-vă gustările! Dacă mergeți la o întâlnire în care va fi oferită mâncare, aduceți-vă propria gustare și beți multă apă. Credeți-mă, devine mai ușor cu cât luați decizii sănătoase.

De asemenea, Kim, cu WW, dacă „sufli” o masă sau o „gustare” nu renunțați la acea zi sau săptămână întreagă ca o cauză pierdută. Reveniți imediat la planul de joc. WW vă permite să faceți alegeri bune și cu cât rămâneți mai mult cu el, cu atât faceți mai multe alegeri bune și vor „cântări”, ca să spunem, alegerile rele. Am vrut doar să te încurajez de la ultima postare. Veți avea câteva zile dificile, dar o zi dificilă nu anulează celelalte 6 zile bune!

În ceea ce privește exercițiile fizice atunci când nu vreau. Încerc, de obicei, să nu mă gândesc la asta și să ascult muzica! Odată ce mă apuc, sunt de obicei total în asta! Totuși, nu am avut această problemă de când am descoperit Cathe! Vorbește cu tine despre toate beneficiile exercițiilor fizice și permite-ți o odihnă dacă ai nevoie de ea!

Încă un lucru, dacă ridici greutăți, pot exista momente în care cântarul să spună că nu ai pierdut „kilograme”, dar hainele tale s-ar putea să se potrivească mai bine și să arăți mai tuns.

Noroc Kim! O poți face! De asemenea, concentrați-vă pe toate calitățile și caracteristicile bune pe care le oferiți celor din jur și nu simțiți că trebuie să vă concentrați în mod constant pe câte kilograme ați pierdut în acea săptămână. Continuă lucrarea minunată!: 7
Angela