Acest lucru pare a fi ceva despre care ar trebui să consultați un medic

reddit

Am dermatită seboreică. Nu am gluten și nu mănânc multe lactate. Nu a ajutat. Ceea ce a ajutat este șamponul cu acid salicilic (da, aplicat pe pielea mea). Din anumite motive, șamponul cu gudron de cărbune este cel mai bun pentru scalpul meu, iar șamponul cu acid salicilic mi-a îmbunătățit foarte mult fața.

Cu siguranță, detașarea consultării unui medic, dacă puteți.

Deci, una dintre cauzele dermatitei seboreice este inflamația. Veți dori să mâncați o dietă antiinflamatoare. În funcție de cât de rău este, ați putea încerca protocolul autoimun. Totuși, este foarte strict. Ai putea să o tratezi ca pe o dietă de eliminare. De exemplu, mulți oameni nu sunt conștienți de nuanțele de noapte (care includ ardei, cartofi, roșii) pot cauza probleme. Unele persoane cu afecțiuni ale pielii sau lucruri mai grave, cum ar fi bolile autoimune, arată îmbunătățiri pur și simplu prin eliminarea acestora. Poate că acestea sunt cauza principală. Poate nu. Poate că este lactat. Trebuie să experimentezi pentru a-ți da seama. Dar vă garantez că veți avea cel puțin puțină îmbunătățire dacă ați încerca AIP.

Cel puțin, tăiați zahărul și alimentele procesate. Mănâncă lucruri cu cât mai puține ingrediente. Somonul este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le poți mânca. Dacă nu vă plac fructele de mare, luați cel puțin ulei de pește zilnic. Alimentele cu grăsimi sănătoase precum nucile și avocado sunt bune. Glucidele nu sunt dușmanul decât dacă cumpărați tipul de pâine din magazinul alimentar plin de conservanți și zahăr inutil.

/ u/vivmarie Vă mulțumim pentru asta! Răspuns excelent. Aceștia sunt primii mei pași: tăierea cafelei, ceaiului, zahărului (cu excepția produselor naturale din fructe, miere etc.), alcool, lactate, gluten. Mi-a plăcut întotdeauna somonul, așa că voi mânca mai mult din el de acum înainte, precum și alți pești.

Nu trebuie să tăiați ceaiul! Ceaiul verde și cel negru sunt antiinflamatoare și sunt foarte bune pentru dvs. Dacă îl puteți bea simplu (îmi place să beau ceai verde cu lămâie și o picătură foarte mică de miere) sunt perfect.

Există o mulțime de dezbateri cu privire la gluten, dar a merge fără gluten nu merită absolut, în opinia mea, cu excepția cazului în care sunteți sigur că de fapt ajută. Dacă îl tăiați și vedeți îmbunătățiri, rămâneți fără gluten. Dacă nu vedeți nicio diferență, continuați să o mâncați. O mulțime de oameni se simt mai bine când mănâncă fără gluten doar pentru că mănâncă mai puține alegeri nesănătoase. Dacă mâncați o dietă care conține o mulțime de carbohidrați, cum ar fi pizza, cereale zaharate, pâine procesată, tort/gogoși, covrigi etc. atunci bineînțeles că te vei simți mai sănătos după ce le vei elimina. Nu este tocmai glutenul în sine. Dacă mâncați moderat pâine procesată minim (pâine cu ingredientele de bază, spre deosebire de pâinea cu tone de conservanți și sirop de porumb bogat în fructoză), aceasta vă poate ajuta dieta. Dacă nu aveți nevoie de gluten, atunci când nu aveți nevoie, poate duce la deficiențe de vitamine dacă nu sunteți atent.

De asemenea, nu sunt sigur de cafea. Nu știu suficient despre implicarea sa în dietele antiinflamatorii, așa că nu pot să vă dau sfaturi acolo. Tot ce știu este că are beneficii pentru sănătate în cantități mici.

Și cu siguranță continuați să mâncați mai mult pește! Sardinele și somonul conțin cele mai multe omega-3. Evitați tonul.

Mulțumesc răspunsului. Câteva lucruri: beau ceai de mușețel și miere în acest moment și am auzit că cafeaua este bună pentru dvs. (poate nu și cafeina), așa că probabil o voi bea din nou în curând. În ceea ce privește eliminarea glutenului: sunt de acord că nu este ceva ideal dacă nu trebuie să o faceți cu adevărat (o fac doar în ultimă instanță pentru a-mi clarifica dermatita seboreică. Dacă nu este ajutată după o lună, atunci Probabil că o voi uita și voi încerca să rămân sănătos în același timp. Apropo, de ce nu la ton?

Conținut de mercur. E mai bine să mănânci alți pești. Dar, cu adevărat, dacă nu îl consumi de două ori pe zi în fiecare zi, nu ar trebui să fie o problemă. Majoritatea oamenilor primesc suficient seleniu în dietele lor, ceea ce ajută la otrăvirea cu mercur. L-aș limita în continuare la 2-3 ori pe săptămână, deși doar pentru a fi în siguranță.