Aproximativ cincizeci la sută dintre oamenii de pe planetă suferă de tulburări ale sistemului digestiv. Cele mai frecvente probleme sunt sindromul intestinului iritabil, disbioza, diareea și constipația.
ToDay News Ufa raportează că, pentru ca intestinele să funcționeze corect, probiotice și prebiotice trebuie incluse în dietă. Așa spune oncologul Elena Smirnova. Potrivit acesteia, aceste produse sunt, de asemenea, necesare pentru prevenirea proceselor inflamatorii în tractul gastro-intestinal și, de asemenea, reduc riscul de cancer colorectal.
Smirnova remarcă faptul că vorbim despre bacterii precum drojdia, bifido și lactobacili. Îmbunătățesc motilitatea intestinală, reduc inflamația și ard calorii. Kefirul, laptele copt fermentat, brânzeturile, iaurturile conțin multe probiotice. Este mai bine să consumați 200 de mililitri din aceste produse zilnic. Pentru normalizarea microflorei, medicul recomandă consumul de alimente care conțin inulină, fibre, acizi grași omega-3, aminoacizi și lactuloză. Printre aceste produse se numără, de exemplu, tărâțe, pere, banane, mere, prune, porumb, usturoi, fasole.
În plus, porumbul, orezul brun, secara, grâul, bulgurul, ovăzul și hrișca sunt foarte importante. Sunt bogate în fibre, carbohidrați complecși și vitamine.
- Rânduri de alimente care vă pot ajuta să fiți mai concentrat Stil de viață Okezone - Știri din lumea de azi
- Oligarhul rus Vladimir Potanin și fosta sa soție Natalia se află în lupta de divorț World News
- Alimentele specifice pot reduce simptomele sindromului intestinului iritabil și ale constipației funcționale
- Obezitatea lovește triburile siberiene pentru prima dată; Dă vina pe Instant Noodles News Nature World News
- Obezitatea legată de obiceiurile anormale ale intestinului, independent de dietă - Docwire News