Pierderea în greutate poate fi una din mai multe moduri, diete și tehnici, o cantitate imensă de orice aromă, dar rezultatele bune pot fi obținute numai printr-o abordare integrată. În general, include sportul, îngrijirea corpului, dieta, aportul de vitamine. Un pic dintre cei care folosesc ajutoare pentru muncă și asistenți, de exemplu, scutură pierderea în greutate. Dar ele pot servi ca un complement extraordinar, pot trece și decora calea către un corp subțire.

slim

Varietatea cocktailurilor

Nu toate shake-urile pentru a slăbi funcționează la fel. Fiecare băutură din acțiunea sa asupra corpului. Când selectați rețeta, trebuie să luați în considerare nevoile și obiectivele. Deci, ceea ce este potrivit pentru o persoană, nu întotdeauna este celălalt.

Care sunt cocktailurile acțiunii:

  1. Curățare. Au o acțiune laxativă, eliberează intestinul din rezervoare și tot excesul, îți standardizează munca, întărește abilitățile motorii. Unele tipuri de cocktailuri acasă au proprietăți terapeutice, ajută la curățarea corpului, îmbunătățesc microflora.
  2. Accelerează metabolismul. Aceste băuturi sunt preparate pe baza presării condimentelor, fierbinți, contribuind la pierderea în greutate.
  3. Energia. Băuturile de acest fel conțin sucuri, miere, aloe vera și alte produse care sporesc starea de spirit și activitatea. Este util să beți dimineața și, de asemenea, înainte de exercițiul fizic.
  4. Diuretice. Aceste băuturi sunt derivate din apa din corp, reduc volumul, ameliorează umflarea. Fundațiile au folosit infuzii de plante, ceai verde, păducel, cireșe, pepene verde, roșii.

Cocktail-urile diuretice oamenii utili acasă. Dar dacă vă așteptați la o călătorie la serviciu sau la studiu, utilizarea acestor băuturi va provoca unele dificultăți. În cea mai fierbinte perioadă a anului poate fi o problemă cu arderea condimentelor, pentru a crește circulația sângelui și pentru a vă crește temperatura corpului.

Pro și contra ale cocktailurilor

Acasă shake-uri pentru scăderea în greutate pregătiți cu frecvență, pot fi acum achiziționate în magazine de nutriție sportivă, cluburi sportive sau centre, farmacii, distribuitori. Dar nu toate părțile au dobândit un mijloc sigur, funcționează cu adevărat, iar costurile sunt mai des exagerate.

Pro cocktailuri acasă:

  • ingrediente familiare;
  • cost scăzut;
  • Securitate;
  • lipsa conservanților chimici, a coloranților.

De asemenea, avantajele cocktailurilor pentru pierderea în greutate pot fi atribuite caloriilor scăzute. Când faceți acest lucru, acestea sunt bine saturate, inhibând foamea, conferă organismului substanțele prețioase și vitaminele. Dezavantajele includ lipsa unor ingrediente. Ca regulă generală, băuturile achiziționate de părți adaugă o varietate de extracte de extragere și alte substanțe de origine diferită, care sporesc efectul de slăbire.

Reguli generale de pregătire

Toate shake-urile pentru a slăbi sunt pregătite imediat înainte de utilizare. Nu este nevoie să le faceți în prealabil, precum și atunci când porțiunea de stocare a nutrienților se uzează chiar și în frigider într-un recipient bine închis.

Regulile de pregătire:

  1. Toate ingredientele pentru băutură ar trebui să fie reci. Nu este nevoie să reciclezi produse de o calitate îndoielnică.
  2. Vase pentru pierderea în greutate nu se adaugă zahăr. Dacă trebuie să fixați sau să îmbunătățiți aroma, se folosesc îndulcitori naturali: miere, fructe uscate.
  3. Este important să fii atent la calitatea condimentelor. Pudra de scorțișoară este rareori bună, este indicat să folosiți aceste bețișoare. Ardeiul trebuie să mănânce singur.
  4. La prepararea proteinelor de slăbire la domiciliu, este recomandabil să folosiți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Important! Dacă un ingredient nu este descărcat sau pur și simplu nu-i place, este mai bine să nu adăugați o băutură sau să alegeți o altă rețetă.

Cele mai bune rețete de cocktailuri

Dacă fructe și fructe de padure proaspete, nu, puteți folosi ingrediente congelate. Este important să ne amintim că după decongelare greutatea va fi mai mică. Uneori, apa iese din 30-40% din greutate, totul depinde de produs. Cantitatea de înalte, apăsând condimentele poate fi ajustată după bunul plac. O atenție specială este acordată produselor alergene: miere, fructe exotice, plante. Dacă ați folosit adesea în număr mare, acestea provoacă o reacție. Toate cocktailurile din bucătăria normală pregătesc un blender, se combină. Ingredientele moi pot întinde o furculiță sau mortar și pistil, grătar.

Un cocktail pentru scăderea în greutate iaurt cu scorțișoară și ghimbir

Acțiune:
Accelerează digestia și metabolismul, îmbunătățește absorbția proteinelor, normalizează metabolismul, detoxifică organismul.

Compoziţie:
Iaurt fără grăsime - 250 ml
Scorțișoară - 1 linguriță.
Ghimbir ras proaspăt - 1 linguriță.
Pudră de ardei iute - 1 vârf de

Cerere:
Conectați rădăcina proaspătă întreagă mărunțită de ghimbir, scorțișoară și piper roșu, adăugați o lingură de iaurt, cu măcinare atentă. Se toarnă restul de băut lapte fermentat, se amestecă. Consumați 1 porție de noapte sau zi timp de 20 până la 30 de minute înainte de consumul de alimente.

Curățarea cocktailului cu iaurt pentru scăderea în greutate

Acțiune:
Curățați intestinul, favorizează pierderea în greutate, ajută la gestionarea constipației.

Compoziţie:
Kefir proaspăt - 200 ml
Prune - 6 buc.
Caise uscate - 2 buc.

Cerere:
Se spală fructele uscate, se toarnă apă fierbinte, se lasă 30 de minute și, apoi, se apasă, schimbarea în ceașca unui blender sau într-unul din feluri de mâncare, unde se va pregăti pentru băutură. Adăugați chefir proaspăt. Este important ca băutura să nu aibă mai mult de două zile. Scufundați blenderul, măcinați fructele uscate și amestecați până la băutură. Se consumă zilnic stomacul gol cu ​​o oră înainte de micul dejun timp de cel puțin o săptămână. Dacă un efect laxativ este puternic, poate reduce cantitatea de prune.

Se agită pentru pierderea în greutate cu căpșuni și semințe de in

Acțiune:
Satisfac foamea, favorizează arderea grăsimilor și păstrează masa musculară.

Compoziţie:
Lapte - 340 ml
Iaurt - 120 ml
Semințe de in - 1 lingură.
Căpșuni - 100 g

Cerere:
Semințele trec, pentru a adormi abilitatea de a măcina. Spălați căpșunile, lăsați 2-3 fructe de pădure pentru decor, totul de schimbat pentru lenjerie. În blender. Se toarnă laptele, se adaugă iaurtul, se amestecă până se omogenizează. Anterior în așteptarea fructelor de pădure tăiate în jumătăți. Strecurați cocktailul pentru slăbit, acoperiți-l cu căpșunile pregătite.

Un cocktail pentru slăbit cu țelină, măr și iaurt

Acțiune:
Revigorează, dă energie, favorizează arderea grăsimilor, dă vitamine, care potolește senzația de foame.

Compoziţie:
Țelină - 2 tulpini
Măr verde - 1 buc.
Chefir proaspăt - 400 ml

Cerere:
Spălați tulpinile de țelină și măr, tăiate în bucăți mici, îndoite în castron în blender. Tocam ingredientele pentru a obtine un piure. Adăugați imediat iaurtul, amestecați totul împreună, 20 până la 30 de secunde. Pentru a îmbunătăți gustul și a crește eficiența cocktailului de slăbire puteți adăuga scorțișoară, ghimbir.

Cocktail cu ceai verde, portocale și lămâie pentru slăbit

Acțiune:
Afișează excesul de apă din corp, accelerează metabolismul, reduce volumul, dă energie, vigoare.

Compoziţie:
Ceai verde - 5 lingurițe.
Portocaliu - 1 buc.
Lămâie - 0,5 buc.
Miere - 2 lingurițe.
Apă - 0,5 l

Cerere:
Se fierbe apa, se răcește la 90 ° C, se toarnă ceaiul verde (este mai bine să aveți o sudură tăiată mare), se acoperă, se lasă 10 minute. Se scurge într-o strecurătoare. Curățați portocaliul, scoateți de jos tot osul, pentru a îndepărta filmul. Împingeți pulpa în blender, chiar și stoarceți sucul de lămâie. Bateți împreună. Se strecoară ceaiul, se toarnă băutura fierbinte cu pulpa, se rulează din nou. Adăugați mierea, amestecați pentru a se dizolva. Dacă aveți alergie, puteți folosi un îndulcitor. Bea un cocktail, în fiecare zi, în prima jumătate a zilei, separat de achiziționarea de alimente.

Cocktail vegetal pentru purificare și slăbire

Acțiune:
Normalizează scaunul, livrarea pe corp de fibre și vitamine, suprimă foamea.

Compoziţie:
Sfeclă - 0,5 buc.
Morcov - 0,5 buc.
O tulpină de țelină - 1 buc.
Iaurt - 120 ml
Suc de lămâie - 1 lingură.

Cerere:
Curățați rădăcinile, tăiați-le în bucăți, tăiați tulpina de țelină. Îndoiți totul în robotul de bucătărie, măcinați starea de piure. Adăugați iaurtul, sucul de lămâie, amestecați totul împreună. Bea zilnic după antrenamente sau în loc de cină sau gustare.

Un shake proteic cu vegetația și cu ricotta pentru slăbire

Acțiune:
Inhibă senzația de foame, favorizează pierderea în greutate, păstrează masa musculară.

Compoziţie:
Brânză de vaci moale cu conținut scăzut de grăsimi - 130 g
O tulpină de țelină - 1 buc.
Pătrunjel - 5 crenguțe de
Lapte degresat - 150 ml
Ghimbirul, piperul, usturoiul după gust

Cerere:
Spălați legumele, tăiați țelina tocată împreună într-un blender. Se adaugă ricotta, se bate. Se toarnă laptele, se amestecă încă o dată. Îmi place să pun ierburi și condimente arzând. Se recomandă să beți un cocktail imediat după antrenamentul sportiv sau munca fizică activă.