keto

Vă întrebați dacă puteți lua vin pe keto? Unele vinuri sunt mai bune decât altele? Dar cetoza? Consultați acest ghid pentru vinuri keto pentru toate lucrurile despre keto și vin!

Alăturați-vă grupului de rețete și asistență Facebook

Înscrieți-vă pentru rețete keto GRATUITE și asistență livrate direct în căsuța de e-mail

Această postare poate conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.

Ghidul Keto către vin

Bun sau rău - vinul este unul dintre acele lucruri de care mulți oameni se bucură. Se întâmplă să fiu unul dintre ei.

Au existat momente în trecutul meu în care am abuzat de el în care beau zilnic și apoi momente ca acum în care mă voi bucura de o băutură sau două de câteva ori pe lună. Dar, omule, iubesc vinul!

Oricare ar fi cazul, consumul de vin în timp ce participați la stilul de viață ketogenic este unul dintre acele lucruri care este posibil, dar pur și simplu are nevoie de puțină considerație. Tocmai de aceea m-am așezat și am scris acest ghid ceto ușor despre vin!

Deci, să trecem la câteva elemente de bază, astfel încât să vă puteți bucura de Keto ȘI de vin!

Acesta nu este un răspuns simplu, da sau nu! Dacă sunteți nou în ceto, nu vă recomand să consumați alcool la început. Există câteva motive pentru aceasta.

În primul rând, când treceți inițial la ceto, trebuie să vă duceți corpul la cetoză.

Doriți să vă ardeți rezervele de glicogen (din carbohidrați) și să vă eficientizați corpul la arderea grăsimilor. Aici obțineți cele mai multe beneficii de la Keto Lifestyle în ceea ce privește pierderea în greutate și creșterea energiei.

Vrei ca corpul tău să fie o mașină eficientă pentru arderea grăsimilor, care produce cetone pentru energia ta, concentrare și sentimente uimitoare generale.

Sunt sigur că te gândești „Sunt sigur că totul este minunat, Trina, dar ce legătură are asta cu vinul meu delicios?”. Ei bine, mă bucur că ai întrebat! Cred că toți putem fi de acord că alcoolul este o toxină. Oftă ... Nu putem schimba asta!

Deci, aceasta este a doua parte despre motivul pentru care cetoii începători doresc să stea departe de alcool. Ceea ce se întâmplă atunci când bei alcool este că organismul tău dorește să facă față toxinei PRIMUL. Mai simplu spus, ia resurse departe de arderea grăsimilor și pune aceste resurse minunate spre metabolizarea alcoolului.

Deci, arderea grăsimilor poate încetini și procesul de adaptare a grăsimilor poate fi întrerupt.

Știați că alcoolul oferă 7 calorii pe gram? Calorii goale.

Acum, dacă corpul tău este adaptat la grăsime și poți să te descurci doar având câte un pahar sau două ocazional, atunci din toate punctele de vedere - bucură-te! Continuați să citiți, totuși, pentru cele mai bune alegeri de vin!

Din păcate, nu toate vinurile sunt create egal! Unii sunt mai buni decât alții și, prin urmare, se vor potrivi mai bine într-un stil de viață cetogen. Un alt motiv pentru a păstra la îndemână acest ghid ceto pentru vin!

Potrivit gustătorilor [1], iată defalcarea pentru vin pe pahar de 5 oz:

Vin roșu

√ Pinot Noir - 3.4 carbohidrați

√ Merlot - 3,7 carbohidrați

√ Cabernet - 3,8 carbohidrați

Vin alb

√ Șampanie - 1,5 carbohidrați

√ Sauvignon Blanc - 2,7 carbohidrați

√ Pinot Grigio - 3,2 carbohidrați

√ Chardonnay - 3,7 carbohidrați

√ Riesling - 5,5 carbohidrați

Vinuri Dulci

Aș sta departe de vinurile dulci! Acestea includ Moscato, Zinfandel, Port (yumm… .) și orice vin de desert.

Aceasta este o altă întrebare care nu are un răspuns simplu.

Dacă beți alcool cu ​​conținut ridicat de carbohidrați sau o cantitate mare de alcool cu ​​conținut scăzut de carbohidrați, atunci este cu siguranță posibil să fiți aruncat din cetoză în funcție de ceea ce ați mâncat restul zilei.

De exemplu, dacă v-ați împins deja limita de carbohidrați într-o anumită zi și ați avea 3 pahare de Cabernet (11,4 carbohidrați), atunci ați putea să vă depășiți limita specifică corpului dumneavoastră.

Pentru alte persoane, pur și simplu un pahar de vin i-ar putea da afară din cetoză din orice motiv.

Dacă sunteți în ton cu corpul dvs., puteți experimenta și vedea ce funcționează și ce nu funcționează pentru dvs.

Ei bine, asta depinde de tine!

Aș limita cât de des și cât beți dacă abia începeți călătoria și dacă pierderea în greutate este un obiectiv.

Dacă sunteți în modul de întreținere și știți că un pahar sau două funcționează bine cu corpul dvs., atunci bucurați-vă!

În cele din urmă, totuși, alcoolul este o toxină, așa că țineți întotdeauna cont de acest lucru atunci când luați decizii cu privire la cât de des beți. Și ÎNTOTDEAUA bea responsabil și legal.

Asigurați-vă că faceți parte din comunitatea privată Facebook Ketogenic Living pentru mai multe informații, rețete și asistență!