Se pare că fiecare revistă oferă informații dietetice în aceste zile. Uneori, acest lucru este bun și este scris de oameni calificați; de multe ori este o prostie. Faptul este că atunci când pierzi în greutate, literalmente îți „mănânci” propriile grăsimi - și este o substanță puternic nedigerabilă. Cu excepția cazului în care această grăsime este arsă în sistemul dvs., prin echilibrarea corectă a combustibilului sub formă de zaharuri (NU zahăr!), S-ar putea să vă simțiți - și să arătați - îngrozitor, puteți, de asemenea, să vă demaciați la nivelul feței și gâtului și să rămâneți grăsimi în mijloc. Unii oameni, de asemenea, pot rata o masă ocazională cu beneficii; alții nu pot face acest lucru fără să se simtă rău.

guardian

Dacă sunteți grav supraponderal (și asta înseamnă peste 10 la sută din greutatea corectă la 25 de ani), un medic care știe ce face în legătură cu nutriția - nu orice medic vechi - este persoana potrivită la care să meargă. Dacă dieta lui te face să te simți bolnav, după prima sau două zile (când se va întâmpla adesea), întoarce-te la el și continuă să-ți faci griji până când îl înțelege bine. Și, apropo, asigurați-vă că nu aveți diabet ascuns. Mulți oameni care se îngrașă sunt afectați în acest fel; detectat devreme, poate fi vindecat și calamitățile ulterioare evitate.

Există oameni necalificați, adesea naturopati, care sunt extrem de cunoscuți în ceea ce privește dieta, dar este întotdeauna sensibil să faceți un control amănunțit cu medicul dumneavoastră înainte de a întreprinde un program greu de slăbire. Fiecare persoană este ușor diferită una de cealaltă; și slăbirea fiecărei persoane poate pune probleme ușor diferite. Ar trebui să vă simțiți bine - chiar stimulați - în timpul reducerii corecte a greutății. Dacă vă simțiți obosit și iritabil, cu excepția, să zicem, primele 48 de ore, este posibil ca ceva să nu fie în regulă cu metoda.

Remediile secrete s-au demodat oarecum în Anglia. „Cremele de slăbire” sunt încă la noi și există câteva poțiuni și pastile. Dacă ar munci, ar fi periculoși; puținele care fac ceva, cum ar fi distrugerea poftei de mâncare, sunt, desigur, interzise de vânzare, cu excepția rețetei.

Preparatele care conțin extracte glandulare, cum ar fi tiroida, nu trebuie luate niciodată, cu excepția cazului sub îndrumare medicală. Cea mai bună cumpărătură a magazinului chimic este masa științifică în pahar. Acestea sunt elaborate cu atenție; provin din vechiul spital original, în care un băiat luminos a văzut splendidele posibilități comerciale. Fiind concepute pentru a ține corpul și sufletul împreună, ele sunt cel puțin în siguranță, astfel încât, dacă le poți suporta monotonia, poți slăbi încet pe ele, dacă ești sănătos. Toate conțin vitamine și minerale, pe lângă o nutriție echilibrată, redusă; toate sunt practic identice. Lăsați palatul și economia să vă ghideze alegerea.

Vă vor slăbi băile turcești sau finlandeze? Nu vor face, deși vă vor curăța și vă vor reîmprospăta. Temporar, veți pierde din greutatea apei, până când o veți compensa cu prima băutură. Băile reci sau dușurile sau chiar băile de aer, pe cealaltă bandă, ajută la accelerarea metabolismului și, astfel, ajută orice regim. Va reduce cremele? Nu vor, cu excepția faptului că unii oameni par să constate că frecarea, dacă persistă suficient de mult, poate descompune puțin țesutul gras, pro tem. Nu trebuie să atingeți niciodată sânii, fie cu „cremă reducătoare”, fie cu masaj; și cremele pentru reducere, care vă avertizează împotriva utilizării lor în primele două zile ale ciclului lunar, sunt foarte suspecte.

Masajul va face trucul? Se pare că se poate face o cantitate limitată din ceea ce se numește „reducere la fața locului”, cu condiția ca orice pierdere în greutate să fie ținută de dietă. Marea valoare a masajului sau a exercițiilor fizice nu este atât de mare încât reduce, deoarece ajută la consolidarea mușchilor și previne lăsarea care urmează adesea pierderii în greutate. Majoritatea celorlalte tratamente de salon, canapele vibrante, curele de frecare, băi de căldură radiante și cu infraroșu și așa mai departe, stimulează energia corporală, astfel încât un sistem leneș să se trezească și să vină să funcționeze pentru sine, care ocazional îi va uimi pe toți. Dacă masajul primește uneori un credit puțin meritat pentru acest lucru, nu contează. Sugestia, de asemenea, poate funcționa în slăbire, ca în toate celelalte.

De lăudat sunt cluburile de înfrumusețare, care se îmbolnăvesc de loc. Ei nu pretind că sunt medicali în nici un sens; dar tânăra care își obișnuiește să-și folosească dușurile pentru exerciții și barele cu sucuri de fructe este mai probabil să-și păstreze silueta decât a avut mama ei șansa de a face. Recomandate, doar ca parte a unui regim prescris, sunt „umpluturile” - umplutura de celuloză care determină stomacul să creadă că a avut o carne adecvată. Folosită în mod neînțelept, celuloza poate duce la faptul că nu mănâncă suficient sau, alternativ, chiar faptul de distensie poate menține pofta de mâncare și poate prelungi agonia. La o dietă corectă, apetitul excesiv se estompează rapid.

Pentru a rezuma: singura modalitate sensibilă și durabilă de a slăbi și de a rămâne subțire este prin alimentația și băutura adecvate, dacă sunteți sănătos și doar puțin supraponderal, bunul simț și autocontrolul vor face trucul. Dacă într-adevăr trebuie să slăbești mult, primește sfaturi adecvate; și, în orice caz, nu faceți nimic fără recomandări dacă nu vă aflați în rozul stării. Acest lucru nu este hipocondriac; este sensul calului. Ignorați, ca întotdeauna, sfaturile prietenilor, adesea urmate cu un devotament care ar fi invidiat de un simplu consilier medical. Mai presus de toate, încercați să nu lăsați acest lucru să se întâmple. Mâncarea excesivă ocazională nu dăunează pe nimeni: contează acumularea constantă. Totul este atât o chestiune de obișnuință.

· Acest articol a fost republicat ca parte a unei ediții speciale care marchează pagina de 50 de ani a femeilor Guardian.