Partea corpului în care vă depozitați grăsimea vă dezvăluie cauza îngrășării.

asta

Lupta împotriva creșterii în greutate nu este ușoară. Dar îl puteți face mai accesibil știind unde corpul dumneavoastră poate stoca grăsimea și ce ajustări trebuie să faceți în consecință.

V-ați întrebat vreodată de ce nu puteți pierde în greutate, chiar dacă mergeți la sală și urmați o dietă strictă? Sau de ce unii oameni nu-și recapătă greutatea după ce încetează să mai urmeze antrenamentul sau dieta?

Toți banii pe care i-ați cheltuit pentru sală, pastile sau diete pe baza diferitelor tipuri de alimente pot fi recuperați foarte ușor dacă sunteți mai atenți cu obiceiurile zilnice!

Se pare că adevăratul motiv pentru care nu vă puteți menține greutatea după ce ați pierdut o parte este că nu știți cum să abordați în mod corespunzător depozitul de grăsime.

Răspunsul la dilema dvs. se găsește în partea corpului în care aveți cea mai mare cantitate de grăsime și care poate fi direct legată de stilul dvs. de viață.

Există 6 zone principale în care grăsimea poate fi depozitată pe corp. Și fiecare dintre ei ar trebui abordat diferit.

Cele mai frecvente părți ale corpului unde puteți depozita grăsimi

Identificați cele mai supărătoare părți ale corpului cu ajutorul figurii de mai jos. Există 6 locuri în care puteți depozita grăsimi în corpul dumneavoastră:

  1. Partea superioară a corpului;
  2. În jurul taliei;
  3. Fes și coapse;
  4. Abdomen;
  5. Șolduri și picioare;
  6. Miezul.

Partea corpului în care vă depozitați grăsimea vă dezvăluie cauza îngrășării.

Ar trebui să luați în considerare acest lucru pentru următoarea călătorie de slăbire. Iată ce spun aceste zone grase despre sănătatea ta și cum le poți aborda:

1. Dieta inadecvată

Da, după cum știți bine, mâncarea excesivă și alimentele cu zahăr duc la obezitate și este una dintre cele mai frecvente cauze ale obezității. Prin reducerea cantității de alimente consumate la o masă și prin antrenamente de minimum 30 de minute pe zi, veți vedea câteva rezultate uimitoare.

Medicii ne-au recomandat să mâncăm porții mici și frecvente, 5 mese pe zi - 3 mese importante (mic dejun, prânz și cină) și 2 gustări între ele.

Alimentele alese trebuie să fie sănătoase și pline de nutrienți. Dacă aveți o slujbă care implică munca de birou, renunțați la acea junk food și optați pentru niște fructe sau un sandviș sănătos.

2. Stomacul nervos

Cei cu „stomac nervos” mănâncă dulciuri foarte des - prea multă ciocolată.

Consumul în exces de dulciuri poate fi declanșat în stări de depresie, stres sau anxietate. Pentru a încetini acest lucru, este foarte important să vă relaxați și să încercați să stați departe de situațiile stresante.

Încet, trebuie să înlocuiți dulciurile artificiale (bomboane, ciocolată ...) cu cele naturale (fructe). În timp ar trebui să puneți capăt acestui dinte dulce!

3. Gluten

Există șanse să fiți supraponderali din cauza glutenului. Încercați încet să nu mai cumpărați alimente care conțin gluten (grâu, orz, ovăz, secară) și să vă antrenați regulat.

De asemenea, dacă aveți o slujbă care implică birou, nu uitați să vă ridicați și să vă întindeți la fiecare 60 de minute.

În cazul în care aveți diaree sau constipație destul de frecventă sau vă simțiți obosit aproape tot timpul, este posibil ca organismul dvs. să nu primească suficiente vitamine și minerale.

Este recomandat să mergeți la un medic și să faceți câteva analize pentru a vedea dacă sunteți sensibil la gluten.

4. Metabolism aterogen

Cei care stochează grăsime în zona abdomenului sunt mai susceptibili de a avea probleme respiratorii. Este recomandat să nu mai fumați, să beți și să consumați alimente grele.

Dacă sunteți unul dintre cei cu un metabolism aterogen, atunci exercițiile cardio și abdominale ar trebui să facă parte din rutina dvs. zilnică.

5. Circulația sângelui

Persoanele care depozitează grăsime pe șolduri și picioare pot avea probleme cu circulația sângelui. Aceste tipuri de depozite de grăsime pot fi moștenite sau dezvoltate la femeile care au luat sarcina până la termen.

Urcarea scărilor și alergarea sunt cele mai eficiente arzătoare de grăsimi în această situație.

Este posibil să aveți vase de sânge rupte în picioare, de aceea este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră.

6. Inactivitate

Stilul de viață sedentar duce la obezitate și la alte probleme de sănătate. Acest tip este la fel de frecvent ca primul - dieta inadecvată.

Încercați să fiți mai activ și evitați să stați ore în șir în fața computerului și/sau a televizorului.

Obțineți un câine - cu siguranță necesită plimbări mai dese în parc.

Dacă faceți exerciții zilnice, nu contează cu adevărat unde depozitați grăsime în corp. EXERCITARUL este cel mai simplu mod de a arde grăsimile. Profită de ea!

Acum știi unde stochează grăsimea corpului tău și cum să abordezi această problemă. Așadar, alăturați-vă acestui program dietetic simplu pentru a slăbi și urmați sfaturile de mai sus.

Nu uitați să distribuiți acest articol prietenilor dvs. Rămâi în formă!