după

Toate formele de viețuitoare au nevoie de apă pentru a supraviețui. Apa este accesibilă fie de la o fântână de apă, un nor de ploaie, sau chiar de la o sticlă de plastic. Cu toții putem fi de acord că, fără apă, corpul tău ar înceta să funcționeze corect.

După cum știți, apa reprezintă mai mult de jumătate din greutatea corporală. Dar, cât de mult ar putea dura corpul tău fără apă? Știați că o persoană poate merge mai mult de trei săptămâni fără mâncare? Dar apa este o poveste diferită. Spre deosebire de alimente, timpul maxim pe care o persoană îl poate face fără apă pare să fie doar o săptămână.

În acest articol, veți afla nu numai numărul de beneficii pe care corpul dvs. le poate obține în apa potabilă, dar cel mai important în ce direcție merge după ce a băut-o. Cum se absoarbe apa într-un corp? Deci, nu încetați să citiți până la sfârșitul acestei pagini pentru a obține ceea ce doriți.

Apa și corpul tău

Corpul mediu al unei ființe umane adulte conține peste 70% apă. Cea mai mare parte a apei din corpul uman este conținută în interiorul celulelor noastre, care reprezintă două treimi din apa pe care o beți. Știați că miliarde de celule trebuie să aibă apă pentru a trăi?

Fapte cheie:

  • Cantitatea totală de apă din corpul nostru se găsește în trei locații principale: în celulele noastre (două treimi din apă), în spațiul dintre celulele noastre și sângele nostru (o treime din apă).
  • Cantitatea de apă pe care o conține un corp variază în funcție de anumite contexte: Corpul unui nou-născut este compus din mai multă apă (75%) decât cea a unei persoane în vârstă (50%).
  • Corpul se ține de apă atunci când nu ai suficient sau scapă de ea dacă ai prea mult. Dacă pipiul dvs. este foarte galben deschis, sunteți bine hidratat. Când pipiul este foarte galben închis, probabil este timpul să beți.
  • Apa acționează ca un lubrifiant pentru organe, îndepărtează deșeurile, reglează temperatura corpului și ajută corpul la absorbția nutrienților.

Câtă apă este în corpul uman?

Când o persoană bea apă, corpul o absoarbe chiar atunci și are anumite părți pe care le depozitează. Cu cât este mai musculos un corp; cu cât conține mai multă apă. Dimpotrivă, cu cât sunt mai multe grăsimi în organism, cu atât corpul conține mai puțină apă - deoarece grăsimea corporală are puțină apă.

În plus, toate organele noastre vitale conțin cantități diferite de apă: creierul, plămânii, inima, ficatul și rinichii conțin o cantitate mare de apă - între 65 și 85% în funcție de organ, în timp ce oasele conțin mai puțină apă, aproximativ 30%.

Călătoria apei prin corpul tău

Una dintre principalele diferențe între consumul de alimente și apă potabilă este că atunci când alimentele sunt consumate, acestea sunt digerate, în timp ce apa este absorbită în sistemul corpului.

Călătoria apei începe mai întâi în gura ta

Primul mare pas pe care îl face corpul este înregistrarea hidratării prin gură. După câteva înghițituri de apă, creierul va convinge corpul - că organismul a avut destule de băut.

Acesta este un mecanism important de hidratare, deoarece este nevoie de mult timp pentru ca apa care a fost băută să ajungă la celule și să le ofere suficientă hidratare. Dacă creierul ar înregistra hidratarea numai după ce celulele au primit apă, oamenii ar bea mult mai mult decât organismul are cu adevărat nevoie.

Comunicarea dintre creier și gură permite cuiva să nu mai bea la momentul potrivit, chiar dacă apa nu a hidratat încă sistemul complet.

Apa călătorește prin esofagul Tău

Este o conductă mică conectată la gură și aterizează în stomac. Aici începe procesul de absorbție a apei în fluxul sanguin.

Apa și stomacul tău

Cantitatea de apă absorbită în stomac și cât de repede este absorbită de apă depinde, în parte, de cantitatea consumată. Dacă cineva bea apă pe stomacul gol, este mai probabil să experimenteze o rată mai rapidă de absorbție a apei.

Întrucât, dacă o persoană a mâncat multă mâncare înainte de a bea apă, viteza de absorbție va încetini în consecință, iar absorbția ar putea dura până la câteva ore.

Apa și intestinul subțire

Intestinul subțire, cu o lungime de aproximativ 20 de picioare, absoarbe eficient apa în membrana celulară și în fluxul sanguin. De aici, apa va călători către celulele de pe tot corpul, asigurându-le hidratarea pentru a îndeplini funcțiile zilnice în mod eficient.

Dar călătoria apei pe care o bei nu se oprește aici. Odată absorbită în organism, apa ajută la unele funcții vitale.

Apa și intestinul gros

Intestinul gros este centrul cheie pentru reabsorbția apei, mai degrabă decât stomacul și intestinul subțire din următoarele motive:

Previne majoritatea fluxului paracelular de apă și electroliți din cauza joncțiunilor strânse, spre deosebire de intestinul subțire. Acest lucru previne fluxul înapoi de electroliți și apă de la chyle la sânge.

Este implicat în principal în concentrarea materiei fecale, astfel încât reabsorbția apei și a electroliților devine funcția sa principală.

Apa și rinichii tăi

O astfel de sarcină este filtrarea toxinelor. Aceasta este în primul rând treaba rinichilor dvs., dar pentru a filtra eficient toxinele, rinichii necesită o cantitate mare de apă. Dacă rinichiul nu primește suficientă apă, ar putea duce la probleme de sănătate, inclusiv pietre la rinichi și alte boli legate de rinichi.

Din fericire, un mod în care rinichii informează pe cineva dacă își furnizează suficientă apă corpului este concentrarea cantității de apă expulzată prin urină - schimbând astfel culoarea urinei în galben strălucitor.

Deși rinichii noștri contribuie la filtrarea toxinelor rele din corpul nostru, există o altă modalitate de a vă ajuta să păstrați apă potabilă curată și sigură. Cu un sistem de filtrare a apei acasă, Filtru de apă Berkey garanții pentru îndepărtarea contaminanților și a poluanților nocivi și ideal pentru casa ta.

Iată câteva motive pentru care filtrele de apă Berkey sunt o alegere bună:

  • Berkey elimină contaminanții, inclusiv clorul și fluorura
  • Este accesibil
  • Întreținere redusă și asamblare ușoară
  • Filtrele de apă Berkey sunt potrivite pentru călătorii și
  • Foarte util în pregătirea de urgență

Deci, începeți cu Filtre de apă Berkey acum să te bucuri de fiecare pahar de apă pe care îl bei.

Apa și creierul tău

Apa este, de asemenea, trimisă la creier, unde asigură hidratarea celulelor creierului. Aici, apa este utilizată pentru a menține anumite funcții cerebrale. Fără nivelul adecvat de hidratare, studiile au arătat că oamenii se confruntă cu deficiențe de funcționare a memoriei pe termen scurt și abilități motorii vizuale.

Cum elimină excesul de apă din corp?

Odată ce corpul uman consumă toată apa de care are nevoie pentru a funcționa eficient, începe procesul de eliminare a excesului de apă. Apa părăsește corpul în patru moduri principale: prin rinichi, piele, intestin gros și gură. În plus:

  • Cea mai înaltă strategie de ieșire a apei este prin rinichi prin urină.
  • Un alt punct de ieșire pentru apă este prin scaune.
  • Când cineva exercită sau încălzește, picături mici de apă, transpirația ta.
  • Picături mici de apă ies, de asemenea, din corp prin respirație.

Când bei apă, ce se întâmplă în corpul tău?

Apa ușurează setea înainte ca aceasta să lovească efectiv fluxul sanguin

Acea senzație răcoritoare după ce ai luat o gură lungă de apă? Este mult prea rapid pentru a fi de fapt o reacție imediată la băutura ta - corpul tău doar completează golurile.

Setea este declanșată de detectarea de către creier a faptului că celulele se micșorează pe măsură ce corpul își consumă apa, dar probabil că vă veți simți satisfăcut înainte ca celulele să fie din nou umplute cu apă din nou.

De ce? Este ceva numit reflex anticipativ. Papilele gustative și intestinul înregistrează cantitatea de apă pe care ați ingerat-o și vă fac să vă simțiți saturați, astfel încât să nu mai beți la un moment adecvat.

Lovitura de apă vă pornește rinichii

Rinichii sunt sistemul de filtrare al corpului, dar necesită o cantitate abundentă de apă pentru a-și face treaba în mod corespunzător și pentru a elimina toxinele nedorite. Fără o hidratare adecvată, rinichii devin incapabili să filtreze sângele în mod corespunzător și riscați tot felul de urâte hilar, de la pietre la rinichi până la boli.

Rinichii pot face puțin pentru a economisi apă - concentrându-vă urina la culoarea unei mandarine - dar dincolo de aceasta, aveți nevoie de apă pentru a o menține funcțională. A pune rinichii sub stres este o idee teribilă - și, interesant, au o cantitate minimă de apă necesară pentru a putea funcționa corect.

Gândirea obișnuită este de opt pahare pe zi. Persoanele care au avut o piatră la rinichi trebuie să bea o cantitate masivă de doi până la trei litri (până la două treimi de galon) pe zi, pentru a reduce riscul de a dezvolta alta.

Apa vă ajută performanța cognitivă

Apa este esențială pentru performanța creierului - iar unele suflete nefericite au trebuit să o demonstreze într-o serie de studii privind modul în care creierul reacționează la deshidratare. A fi lipsit de apă duce la deteriorarea memoriei pe termen scurt, afectarea memoriei de lucru și o degradare a abilităților motorii vizuale.

Apa reduce durerea

Te doare genunchii? Este timpul să vă ridicați sticla de apă. Obținerea cantității adecvate de lichide este crucială pentru menținerea cantității corecte de amortizare a articulațiilor.

De fapt, nu aveți baloane cu apă în coate și genunchi, totuși - aveți ceva numit lichid sinovial, care este conceput pentru a lubrifia cartilajul care vă protejează articulațiile.

Din păcate, reaprovizionarea nivelurilor de apă nu va neapărat lovi lichidul sinovial în overdrive și vă va lăsa cu articulații fără sudură pentru totdeauna. Dar o bună hidratare este un ingredient necesar pentru menținerea fericită a articulațiilor.

Apa servește câteva funcții esențiale pentru a ne menține pe toți:

  • Un nutrient vital pentru viața fiecărei celule acționează mai întâi ca material de construcție.
  • Reglează temperatura noastră internă a corpului prin transpirație și respirație
  • Glucidele și proteinele pe care corpul nostru le folosește ca alimente sunt metabolizate și transportate de apă în fluxul sanguin;
  • Ajută la spălarea deșeurilor în principal prin urinare
  • acționează ca un amortizor pentru creier, măduva spinării și făt
  • forme de salivă
  • lubrifiază articulațiile

Câtă apă este suficientă?

Deoarece apa este atât de importantă, s-ar putea să vă întrebați dacă beți suficient. Nu există o cantitate magică de apă pe care copiii trebuie să o bea în fiecare zi. Cantitatea de care au nevoie copiii depinde de vârsta, mărimea corpului, sănătatea și nivelul de activitate, plus vremea.

De cele mai multe ori, copiii beau ceva la mese și ar trebui să bea cu siguranță când le este sete. Dar dacă sunteți bolnav, sau este cald, sau vă exersați, veți avea nevoie de mai mult. Asigurați-vă că beți puțină apă suplimentară atunci când sunteți afară pe timp cald, mai ales în timp ce faceți sport sau faceți exerciții.

Când bei este de asemenea important. Dacă mergeți la practică sportivă, la un joc sau doar vă antrenați sau vă jucați din greu, beți apă înainte, în timpul și după joc. Nu uitați sticla de apă. Nu poți juca cât mai bine când te gândești cât de sete ești!

Îți poți ajuta corpul bând când îți este sete și bei apă suplimentară când faci mișcare și când e cald. Corpul tău va fi capabil să facă toate minunatele sale și te vei simți grozav!

Bea apă acum! Cele mai bune moduri de a bea apă pentru corpuri sănătoase

Luați-l încet și constant

S-a dovedit că a bea apă încet pe tot parcursul zilei te face mai hidratat decât să bei mult repede. Acest lucru are sens, deoarece intestinele dvs. pot procesa atât de multă apă la un moment dat și, dacă este trecut prea repede, veți pierde din ea.

Apă cu aditivi

Lămâia în apă are beneficii bine-cunoscute pentru sănătate, inclusiv ajutarea digestiei, hidratarea sistemului limfatic, are o cantitate mare de substanțe nutritive, inclusiv potasiu și vitamina C, reduce inflamația și vă oferă un impuls energetic.

Este o practică obișnuită să bei apă caldă cu 1/2 lămâie stoarsă în ea la prima oră dimineața, apoi după aproximativ 30 de minute luați micul dejun. Acest proces ar trebui să vă îmbunătățească energia, să vă curățe sistemul și să ofere o digestie mai bună pentru micul dejun, care vă poate oferi energie pe tot parcursul zilei.

O modalitate de a avea la dispoziție apă sănătoasă cu gust bun, atunci când casa ta este să folosești un ulcior cu un infuzor.

Acest dispozitiv simplu poate fi păstrat în frigider și îți infuzează apa cu orice ai pus în el, cum ar fi fructele, fără ca bucățile de fruct să cadă în paharul tău. De exemplu, adăugarea de lămâi și felii de castraveți vă va oferi o băutură sănătoasă, care are un gust minunat.

Moment corect și corect

Deoarece știm acum că cea mai mare parte a apei este absorbită în decurs de 120 de minute, putem presupune că consumul unui pahar de apă cu aproximativ 2 ore înainte de sporturile grele ne va oferi cel mai bun beneficiu, deoarece corpul tău va fi cel mai hidratat atunci.

De asemenea, cel mai bine este să beți un pahar cu apă la prima oră dimineața, deoarece ați fost timp de aproximativ 8 ore fără băutură. Iar pentru cei cu o vezică mai puternică, consumul unui pahar înainte de culcare ajută corpul să rămână hidratat în timp ce dormi. Dar dacă vizitele la baie în fiecare seară sunt deja un factor pentru tine, ia-o mai ușor înainte de culcare.

Pentru a face mai ușoară apa potabilă, păstrați-o la dispoziție toată ziua, fie la birou cu o sticlă pe care o sorbiți toată ziua și pe care o puteți umple, fie acasă cu un pahar cu apă pe tejghea pe care vă faceți să beți de fiecare dată când paseaz-o. A avea o sticlă de apă în mașină este de asemenea minunat, mai ales atunci când ești afară la treburi și nu poți lua o băutură bună timp de câteva ore.

postări asemănatoare

Nu este o surpriză mare, cafeaua este combustibilul pentru mulți oameni din întreaga lume. Considerată a fi cea mai iubită băutură. Așa că șansele sunt, s-ar putea să fiți una dintre persoanele care .

Pe măsură ce COVID-19 continuă cu răspândirea sa distructivă, americanii își spală mâinile mai regulat decât oricând. Majoritatea nu se gândesc cu adevărat .

Cât timp anticipezi că ar trebui să trăiești pe pământ? Nu este ușor să ne imaginăm, totuși, în realitate, indivizii trăiesc mai mult în secolul XXI. .

În prezent, există 3 moduri esențiale de eliminare a substanțelor perfluoroalchil și polifluoroalchil (PFAS), substanțele chimice periculoase utilizate pentru fabricarea spumei de stingere a incendiilor și.

Apa este necesară pentru cea mai bună funcție posibilă a corpului uman. Spre deosebire de strămoșii noștri, nu suntem limitați la apă plată pentru a ne satisface setea. Astăzi, w.

La o săptămână după ziua alegerilor și la câteva zile după ce Joe Biden a fost proiectat ca câștigător al alegerilor prezidențiale din 2020 (începând de marți, președintele Trump a susținut în continuare că va.

Doar aproximativ 30.000 de rezidenți din sud-estul Texasului trebuie să își fierbă apa înainte de ao folosi. Acest lucru vine în urma unui băiețel de 6 ani care a murit recent în urma.

Pe măsură ce Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) se apropie de executarea liniilor directoare pentru PFAS1 (substanțe per și polifluoroalchil) în S.U.A. alimentare cu apă potabilă, omule.

Oferte speciale pentru setul de sistem cu filtre de fluor

Set special pentru filtru de apă Big Berkey de 2,25 galoane, cu 2 elemente negre și 2 filtre cu fluor

De la 321,00 USD
367,00 USD

Set special pentru filtru de apă Royal Berkey de 3,25 galoane, cu 2 elemente negre și 2 filtre cu fluor

De la 346,75 USD
398,00 USD

Travel Berkey Set special de filtru de apă de 1,50 galoane, cu 2 elemente negre și 2 filtre cu fluor