Specialiștii în domeniul nutriției și medicii discută în mod repetat despre rolul pe care nutriția îl are în prevenirea bolilor și a bolilor. Dar, uneori, acest lucru se poate simți mai ușor de spus decât de făcut. Te pomenești întrebând: „Ce înseamnă de fapt„ a mânca bine ”? Și de unde să știu care alimente și substanțe nutritive specifice vor ajuta la prevenirea bolilor? ”

contează

De fapt, este mai simplu decât ai putea crede. Răspunsul poate părea prea bun pentru a fi adevărat, dar o dietă sănătoasă și echilibrată poate fi una dintre cele mai puternice, dar ușoare modalități de a vă proteja corpul de boli.

Iată de ce este recomandat să folosiți o nutriție bună pentru prevenirea bolilor și ce puteți face pentru a face alegeri mai sănătoase.

De ce o nutriție bună contează pentru sănătatea ta

Mulți profesioniști din domeniul sănătății descriu alimentele cu metafora unei mașini care are nevoie de combustibil pentru a-și menține motorul în funcțiune. În corpul uman, hrana este echivalentul acestui combustibil. Acest lucru explică de ce este important să mâncați un număr sănătos de calorii în fiecare zi pentru a vă menține corpul energizat și puternic.

Deși alimentele ne mențin motoarele în funcțiune, joacă, de asemenea, un rol chimic în corpurile noastre, pe care metafora mașinii nu o abordează cu adevărat. Calitatea și cantitatea alimentelor pe care le folosiți pentru a vă alimenta corpul pot avea un impact semnificativ asupra sănătății dumneavoastră generale.

Ce dietă previne cel mai bine boala?

În timp ce nevoile dietetice individuale variază, există un consens puternic în comunitatea sănătății nutriționale că o dietă bazată pe fructe și legume întregi cu alegeri informate despre carne, grăsimi, carbohidrați și zahăr este una sănătoasă.

Reducerea și îndepărtarea alimentelor procesate, inclusiv a alimentelor rapide și a produselor alimentare în cutie sau fabricate, este o modalitate semnificativă de a vă limita consumul de sodiu și alimente nutriționale superficiale. Schimbați aceste opțiuni pentru legume, fructe, carne și grăsimi naturale dense din punct de vedere nutrițional, ori de câte ori este posibil. Dacă suferiți de inflamație cronică, o dietă antiinflamatoare care reduce sau elimină cerealele, lactatele și zahărul vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți cea mai bună sănătate.

Cum să faci cele mai bune alegeri pentru sănătatea ta

Mulți oameni speră pur și simplu că nu vor dezvolta o boală cronică în timpul vieții - dar puteți face mai mult decât să sperați. Puteți face modificări nutriționale simple, zilnice, pentru a ajuta la prevenirea bolilor și la ameliorarea sau reducerea simptomelor bolilor pe care le-ați dezvoltat deja.

Dacă doriți să începeți pe calea către o nutriție mai bună, puteți construi o echipă de asistență axată pe prevenire începând cu medicii și antrenorii de sănătate autorizați de la PartnerMD. Contactați-ne astăzi pentru a începe .