11 octombrie 2019 de SheFinds Health
Vă întrebați ce să faceți astăzi pentru prânz sau cină? Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți și să ardeți grăsimi, există anumite ingrediente care vă vor ajuta de fapt - și o mulțime de rețete care necesită aceste ingrediente.
Un condiment, în special, este excelent pentru a porni metabolismul și a vă stimula corpul să arde acele calorii puțin mai repede. Acesta este singurul aliment antiinflamator care spală practic grăsimea din burtă pentru un stomac mic, potrivit nutriționiștilor.
Ardeii Cayenne sunt un tip de ardei iute cu conținut scăzut de calorii și bogat în substanțe nutritive precum vitamina A și fibre.
Dar ingredientul activ din cayenne, care îl face o alegere medicinală magică, se numește capsaicină.
„Capsaicina din ardeii Cayenne are proprietăți de stimulare a metabolismului”, relatează Healthline. „Ajută la creșterea cantității de căldură pe care o produce corpul tău, ceea ce te face să arzi mai multe calorii pe zi. Aceasta face acest lucru printr-un proces numit termogeneză indusă de dietă, care determină o creștere a metabolismului dumneavoastră. ”
Dar sunt mai multe. Deși sunt întotdeauna necesare studii suplimentare despre alimente și minunile pe care le au asupra metabolismului, există studii reale care leagă Cayenne de modificările metabolice.
Healthline raportează: „Într-un studiu, persoanele care au luat micul dejun care conținea capsaicină și ulei de trigliceride cu lanț mediu au ars cu 51% mai multe calorii în timpul acelei mese, comparativ cu persoanele care nu au luat niciun mic dejun”.
Perspectiva este întotdeauna necesară, totuși: Cayenne poate avea un efect minim, dar asta este tot ce poate face. Vă poate ajuta să adăugați Cayenne la rețete, dar nu trebuie să vă bazați numai pe Cayenne pentru a vă stimula metabolismul și a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Poate că nu vă place să mâncați ardei întregi sau să presărați piper cayenne pe mâncarea obișnuită (deși este destul de grozav peste ouă). Nu vă faceți griji: există o serie de rețete care se bazează pe piperul de cayenne pentru a-i da o lovitură.
Una dintre cele mai naturale perechi se găsește în această rețetă clasică picantă de ardei iute. Pentru a face această mâncare delicioasă de confort, veți avea nevoie de:
- Băutura antiinflamatorie de dimineață care topește practic grăsimea din burtă, potrivit nutriționiștilor
- Vitamina antiinflamatoare care scapă de grăsimea din spate și de la stomac, potrivit nutriționiștilor
- Pierderea în greutate 7 alimente bogate în calorii pe care trebuie să le evitați să pierdeți grăsimea din burtă - NDTV Food
- Cele 8 cele mai bune scale pentru alimente, conform comentariilor clienților Vin
- Burtica de grau Mancarea sanatoasa care; s Dându-ți burta grasă