6 ianuarie 2020 de Savanah Lasă un comentariu
În calitate de asociat Amazon și afiliat cu alte rețele, pot câștiga un comision din achizițiile făcute prin link-uri din această postare. Pentru mai multe informații, citiți pagina mea de dezvăluire aici.

delicioasă

Împărtășirea înseamnă grijă!

Un mic dejun nutritiv simplu poate începe cu acest delicios Smoothie cu lapte de migdale cu capsuni. Fie că beți acest lucru singur sau aveți o parte a pâinei prăjite preferate, fulgi de ovăz sau iaurt, aceasta este o modalitate excelentă de a obține mai ușor mai multe proteine, calciu și fructe în dieta dvs.

Pentru cei care doresc să bea lapte de migdale în loc de lapte de vacă, această metodă de amestecare a laptelui cu fructe proaspete sau congelate ajută cu adevărat la atenuarea lipsei de dulceață și facilitează scăderea acestuia. Aceasta este o aromă preferată și clasică pe care toată lumea o va iubi.

Smoothie cu lapte de migdale cu capsuni

Dacă evitați atât cerealele, cât și produsele lactate, micul dejun se poate transforma într-o adevărată provocare! Smoothies sunt o alternativă excelentă la un mic dejun complet, iar acesta necesită doar două ingrediente! Lapte de nuci (migdalele sunt cele mai frecvente, dar caju funcționează foarte bine) și căpșuni!

Dacă încercați, de asemenea, să evitați zaharurile rafinate, aceasta este o rețetă excelentă pentru o băutură delicioasă din lapte de migdale care folosește îndulcitor natural pentru a spori aroma. Sau s-ar putea să iubești asta smoothie tropical cocos mango.

Ingrediente pentru Smoothie cu lapte de migdale de căpșuni

  • Căpșune
  • Lapte de migdale
  • Semințe chia
  • Fulgi de drojdie nutrițională
  • Pudră organică de cacao
  • Miere crudă

Cum se face lapte de migdale cu căpșuni

  1. Clătește fructele de pădure și lasă-le să se înmoaie.
  2. Adăugați lapte și fructe de pădure în blender.
  3. Pulsează în trepte de 30 de secunde până la consistența dorită
  4. Opțional, adăugați miere, semințe de chia, fulgi nutritivi de drojdie sau praf de cacao.

În timp ce fructele de padure congelate vă lasă o băutură și mai rece, puteți folosi cu ușurință fructe de padure proaspete, dacă sunt disponibile, coapte și la îndemână. Clătește bine fructele de pădure și, dacă folosești congelate, lasă-le să stea câteva minute pentru a se înmuia ușor. Avem un ninja și nu trebuie să-i lăsăm deloc să se înmoaie. Cu cât sunt mai moi, cu atât laptele va fi mai fin și mai cremos. Fructele congelate, nedezghețate, se transformă mai mult într-un smoothie decât laptele.

Căutați fructe de padure locale, care sunt coapte, dacă este posibil. Sfârșitul primăverii și începutul verii sunt de obicei cele mai bune momente de localizare ferme locale de boabe puteți culege căpșuni proaspete pentru uz personal. Verificați zilele „alegeți” pentru reduceri și aduceți copiii împreună pentru a vă ajuta să luați cele mai multe fructe de pădure. Nu numai că puteți curăța și utiliza imediat, dar și căpșunile păstrează minunat atunci când sunt congelate sau transformate în plăcinte, gemuri și jeleuri.

Adăugați laptele de migdale și căpșunile într-un blender și pulsați în trepte de 30 de secunde până la omogenizare. Dacă preferați o băutură mai tare, puteți pulsa ușor lăsând bucăți de boabe în băutură. De obicei folosim lapte de migdale neîndulcit pentru aceasta și adăugăm un pic de miere crudă dacă nu este suficient de dulce după amestecare. Căpșunile proaspete ar trebui să ofere multă dulceață.

Dacă doriți, puteți adăuga și unele semințe chia, fulgi nutritivi de drojdie, sau chiar un pic de praf organic de cacao pentru o schimbare.

Această rețetă este atât de simplă, chiar și copiii tăi o pot amesteca pentru tine. Deși nu este un mic dejun nutrițional complet, este o alegere excelentă atunci când doriți ceva în plus pentru a stimula caloriile, vitaminele sau antioxidanții. Laptele de migdale este un superaliment excelent pe care să îl adăugați la dieta dvs. și, atunci când este asociat cu fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi căpșunile, aveți un plus excelent la orice mic dejun sau chiar gustare de sine stătătoare. Dacă nu sunteți un fan al căpșunilor, ar trebui să o verificați pe a mea lapte de migdale de banane!