Utilizați căpșunile rămase din sezon făcând un Smoothie proaspăt cu semințe de cânepă de castravete de căpșuni. Este un smoothie ușor și răcoritor, bogat în proteine ​​și care oferă o doză de acizi grași omega-3.

căpșuni

Ingrediente de care aveți nevoie pentru a face un smoothie de semințe de cânepă-castravete:

Îmi place să obțin nutrienții mei dintr-o varietate de surse diferite. În acest fel, nu este plictisitor. Stropii de cânepă pe salate, iaurt sau boluri de smoothie sunt grozave, dar modul meu preferat de a savura această sămânță este într-un smoothie. Este un mic dejun, o gustare sau un desert perfect pentru o vacanță sau doar pentru că. Veți avea nevoie de ingrediente proaspete de vară pentru a face acest smoothie.

căpșună- Dacă nu vă mai rămân căpșuni proaspete, căpșunile congelate funcționează la fel de bine.

Semințe de cânepă- aka inimile de cânepă, care au o textură cremoasă care produce un plus neted la fructe de pădure sau fructe.

Mentă- Dacă ai crescut vreodată menta, știi că se răspândește peste tot. Aceasta este o frunză verde în creștere, cu o aromă răcoritoare, care este excelentă pentru smoothie-uri și respirație proaspătă.

Lămâie- Vei folosi doar coaja de lămâie aici, așa că păstrează sucul pentru această rețetă de smoothie aici.

Castravete- Vă recomand să utilizați un castravete englezesc, deoarece acestea au un gust neted și cremos.

Suc de cocos- Puteți folosi și apă simplă, dar apa de cocos are beneficii pentru sănătatea pielii și are un gust de parcă ați fi undeva pe o insulă tropicală.

Miere- Mierea crudă reprezintă o alternativă excelentă la zahăr. Îndulcește un smoothie fără toxine și calorii. De asemenea, îl puteți înlocui cu sirop de arțar.

de asemenea, un vârf de sare de mare pentru un plus de aromă.

Cum se face acest Smoothie de castraveți cu căpșuni

Ador smoothie-urile, mai ales dimineața sau după-amiaza, când am nevoie de ceva rapid, dar gustos și sănătos. Smoothies sunt una dintre acele opțiuni de masă sau gustare care nu necesită mult timp de pregătire. Unele ingrediente, cum ar fi castravetele, pe care trebuie doar să le tăiați în bucăți pentru a ajuta blenderul să iasă. Combinați toate ingredientele într-un blender.

Apoi, amestecați până se omogenizează.


După o rotire bună în blender, aceasta se amestecă într-o cremă palidă, roz și roz, pentru a vă bucura și a împărtăși cu un prieten.