Fructul pasiunii este destul de delicios și conține, de asemenea, diferiți micronutrienți care sunt buni pentru sănătate. Motivul pentru care fructele pasiunii sunt și mai populare este că are un conținut foarte scăzut de grăsimi. Conținutul de calorii din fructele pasiunii variază în funcție de cantitate, precum și de forma sa. A consuma 100 de grame de fruct de pasiune înseamnă a lua 46 de calorii. Conținutul total de grăsimi într-o cantitate egală de fructul pasiunii este de 0,3 grame, conținutul de carbohidrați este de 5,7 grame, conținutul de proteine ​​este de 3 grame și conținutul de sodiu este de 220 mg.

câte

100 de fructe din pasiune conțin în total 830 de calorii. Conținutul total de grăsimi din acesta este de 5,4 grame, conținutul de carbohidrați din acesta este de 102,6 grame, iar conținutul de proteine ​​este de 54 de grame. De asemenea, conține un conținut de sodiu de 3.600 mg. În afară de acest fruct al pasiunii conține, de asemenea, o cantitate de vitamina A, vitamina C, vitamine B și urme de diferite minerale esențiale, inclusiv fier, calciu, cupru, magneziu, fosfor și zinc.

Sucul de fructe de pasiune este, de asemenea, o formă destul de populară de fruct de pasiune. O ceașcă de fructul pasiunii conține 137 de calorii, dintre care doar 2,6 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de fructul pasiunii este de 0,28 grame, din care 0,023 grame constau în grăsimi saturate, 0,17 grame sunt grăsimi polinesaturate și 0,035 grame sunt grăsimi mononesaturate. Conținutul total de sodiu și potasiu din acesta este de 14,8 mg și respectiv 686,7 mg. Conținutul de carbohidrați din acesta este de 34,6 grame, conținutul de fibre alimentare este de 0,49 grame și conținutul de proteine ​​este de 1,3 grame. Este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C și conține o cantitate bună de vitamina A și o cantitate de vitamine B. O ceașcă de fructul pasiunii conține, de asemenea, o cantitate de calciu, cupru, fier, magneziu, fosfor și zinc.

De asemenea, puteți opta pentru ceai din fructe de pasiune O porție de 32 oz de ceai din fructul pasiunii conține aproximativ 140 de calorii.