Hrișca nu este altceva decât o plantă care este cultivată în general pentru semințele sale care pot fi folosite ca grâu. Hrișca poate fi consumată ca o cereală în timpul micului dejun și multe companii diferite produc și vând cereale pentru micul dejun din hrișcă, care este considerată bună pentru sănătate. În general, hrișca conține o mulțime de calorii, dar dacă doriți să aflați numărul exact de calorii prezente în hrișcă și beneficiile pentru sănătate asociate cu aceasta, puteți consulta următoarea parte a acestui articol:

câte

O cană care cântărește 170 de grame de hrișcă conține 583 de calorii din care 9% provin din grăsimi totale, 6% provin din grăsimi saturate, 41% provin din carbohidrați și 68% sunt contribuite de fibre dietetice. Această cereală este foarte bună pentru sănătate și, prin urmare, i se acordă o notă pe scara nutrițională. Celelalte motive pentru care este hrănitor includ faptul că are un conținut scăzut de grăsimi saturate, nu are colesterol, are o cantitate foarte mică de sodiu, absența unui conținut de zahăr, are mult conținut de fibre dietetice, bogat în conținut de mangan și bogat în magneziu.

Hrișca poate fi folosită și sub formă de făină. Arrowhead Mills este o companie care produce făină de hrișcă. ¼ cană sau 30,2 grame de făină de hrișcă fabricată de Arrowhead Mills conține 110 calorii. Acest conținut caloric este rezultatul a 2% grăsimi totale, 7% carbohidrați și 24% conținut de fibre dietetice. La scara nutrițională, această făină a primit calitatea B +. Punctele bune asociate cu făina de hrișcă includ absența grăsimilor saturate, absența colesterolului, absența zahărului, absența sodiului și a prezenței unei cantități foarte mari de fibre dietetice, care este foarte bună pentru sănătate.