Redați melodia preferată și începeți să vă scuturați corpul. Între timp, aici enumerăm câteva beneficii pentru sănătate pe care le oferă dansul.

De către personalul India.com Lifestyle Publicat: marți, 28 aprilie 2020 17:40

fitness

Îți place să-ți scuturi pradă de bătăi? Simțiți în prezent că sunteți canelat la sunetul muzicii? Dați-i drumul. Nimic nu poate fi mai bun decât acest lucru pentru a vă menține în formă și bine în timpul blocării. Dansul nu doar dispare stresul tău și te face să te simți bine, dar are și o bună grijă de sănătatea ta. Citește și - Priyanka Chopra îl laudă pe Madhuri Dixit pentru că oferă lecții gratuite de dans pentru ameliorarea stresului în mijlocul blocării

Fie că este vorba de dansul burții, hip-hop, balet sau jazz, fiecare mișcare de dans vă poate oferi beneficii fizice și mentale. Nu este o modalitate interesantă de a-ți transforma viața? Dacă da, ce aștepți? Redați melodia preferată și începeți să vă scuturați corpul. Între timp, aici enumerăm câteva beneficii pentru sănătate pe care le oferă dansul. Citește și - Trebuie să urmărești | 60 de doctori din India dansează la „fericit”, răspândiți-vă cu „Cântecul speranței”

Ajută la pierderea în greutate

Dacă doriți să ardeți câteva calorii și să aruncați kilogramele în plus, alegeți un stil de dans cu mișcări intense. Mișcările de dans sunt de fapt un tip de exercițiu aerob care vă poate ajuta în scăderea în greutate, spune o cercetare publicată în Journal of Physiological Anthropology. Citește și - Pierdere în Greutate: Exersează aceste stiluri de dans în mijlocul blocării pentru a arde calorii și a evita acumularea de grăsimi

Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Dacă aveți tensiune arterială crescută, diabet sau suferiți de depresie cronică, dansul este ceea ce vă poate ajuta să vă întoarceți la sinele vostru sănătos. Toate afecțiunile menționate sunt asociate cu probleme cardiovasculare care pot fi ținute deoparte printr-un simplu act, dansul. Toate tipurile de forme de dans fac antrenamente cardio excelente și vă pot îmbunătăți sănătatea inimii.

Îmbunătățește abilitatea creierului tău

Dacă doriți să vă îmbunătățiți puterea cognitivă, tot ce trebuie să faceți este să atingeți un ring de dans. Când dansați, zonele creierului care sunt responsabile pentru controlul memoriei, planificarea și organizarea, se îmbunătățesc. În plus, reduce riscul de a dezvolta demență mai târziu în viață, spune un studiu publicat în England Journal of Medicine.