În această eră destul de nouă a pozitivității corpului, au loc schimbări interesante. Mai multe femei, multe în corpuri mai mari, își declară libertatea față de standardul cultural de subțire la orice preț. Își îmbrățișează curbele. Mâncarea adevărată este consumată în public, în vederea celorlalți oameni. Marele secret a ieșit - nu este nimic în neregulă cu corpul tău, indiferent de mărime. Am spus că poți să fii sănătos și să te potrivești într-un corp mai mare, așa că sunt încântat!

spre

Îți mai urăști corpul? Sau ați reușit să faceți pace cu el sau chiar mai bine - acceptați-l indiferent de ce?

În ciuda acestei tendințe pozitive de a îmbrățișa corpuri de toate formele și dimensiunile, întâlnesc zilnic multe femei care își urăsc absolut corpurile. (Mai recent, bărbații se găsesc blocați în aceeași ură corporală.) Îmi spun că nu vor înceta să-i urască până nu vor pierde în greutate.

Ceea ce este trist este că cei mai mulți dintre ei știu - din propria experiență - că pierderea în greutate nu îi va face fericiți și nici nu te va face să-ți placă corpul. Majoritatea au slăbit doar pentru a descoperi că viața nu este mai bună. Și mai rău, acum trebuie să mănânce și mai puțin și să facă mai mult exercițiu pentru a menține eventual pierderea! (Dar după cum s-au dovedit concurenții la The Biggest Loser, este aproape imposibil să păstrezi greutatea pierdută prin dietă. Pur și simplu este prea greu pentru corp.)

Oricine din dieta roller-coaster, chiar și pentru scurt timp, a descoperit așa-numita „greutate ideală” pur și simplu nu este durabilă.

Acest lucru lasă două opțiuni:

1) Rămâneți blocat în ciclul dietă-binge, urmând o dietă și lipsindu-vă corpul. Așteptați reacția atunci când începeți să mâncați în exces și/sau să bing. Acest lucru duce întotdeauna la vinovăție și rușine și la următoarea dietă, sperând că „acesta este cel”. Alertă spoiler: Nu este. Acest lucru vă lasă cu cealaltă opțiune ...

2) Acceptă-ți corpul chiar acum. Aceasta nu renunță. Aceasta înseamnă să vă acceptați corpul indiferent de mărimea acestuia.

Îți aud obiecțiile, având aceleași gânduri și simțit la fel în urmă cu câțiva ani. Cea mai mare obiecție a mea a fost: „Sunt antrenor personal, trebuie să arăt perfect și să fiu un model!”

Nu numai că m-am înșelat, această gândire nu a oprit regimul alimentar sau bingingul (care a început la 8 ani). În plus, nu mă mai puteam ține de o dietă mai lungă de câteva săptămâni. Ele s-ar sfârși cu bingi care ar putea continua zile întregi. Atât de mult pentru a fi un model!

Acceptarea corpului a fost un concept comun și provocator pentru mulți clienți pe care i-am instruit pentru a face pace cu mâncarea și corpul. Este un proces și există mai multe căi pentru a ajunge acolo. Dar este o cale foarte personală, la fel de individuală ca oamenii care lucrează spre acceptare.

Recent am întâlnit o TED Talk susținută de Taryn Blumfitt. Poate că ești familiarizat cu Taryn. Ea a făcut titluri când a împărtășit înainte și după fotografii care par să fi inversat ordinea imaginilor. De atunci, Taryn a devenit un membru franc și influent al mișcării pozitivității corpului. Documentarul ei, Îmbrățișare, a fost lansat anul trecut și are o carte cu același titlu.

Sunt un fan al lui Taryn, ador femeile îndrăznețe care iau poziție pentru ceea ce este corect, mai ales atunci când luptă împotriva statu quo-ului și dăunează credințelor culturale. Taryn își începe TED Talk aruncând insulte asupra oamenilor din public. Folosește cuvinte precum urât, încrețit și multe altele, apoi subliniază că vorbim cu noi înșine tot timpul.

Împărtășește povestea urării corpului atât de mult încât a mers la un chirurg plastic. Acest medic i-a încurajat ura, în timp ce el a arătat diferitele părți ale corpului pe care le putea „repara”.

La jumătatea videoclipului, ea vorbește despre modul în care considerăm adesea că avem un corp mai puțin perfect ca o „tragedie”. Credem că „dacă nu pot avea corpul meu perfect, atunci nu voi avea niciodată viața pe care mi-o doresc”. Acesta a fost un gând foarte regulat al meu. Este obositor doar să ne gândim la asta!

Te-ai simțit vreodată așa? Mai faci?

S-ar putea să experimentați o uriașă verificare a realității când vezi discuția lui Taryn. Ar putea fi suficient pentru a vă împinge mai aproape de acceptare. Mi-aș dori să fi auzit așa ceva atunci când lucram la acceptarea corpului meu, poate că m-a ajutat să ajung mai repede acolo. Indiferent, știu că va stârni niște gânduri noi și de multe ori încep schimbările mari - gândirea la o provocare într-un mod diferit.

Mi-ar plăcea să știu ce părere aveți - de acord sau nu! Lasă un comentariu mai jos și să vorbim despre asta!