Ned din Try Guys de la YouTube a considerat că este o idee bună să-și scoată tot exercițiul pentru anul într-o singură zi.

urmărește

Nesigur dacă își va atinge Rezoluția de Anul Nou pentru 2020, care presupunea să se monteze mai bine făcând genuflexiuni, Ned de la Try Guys de la YouTube a decis să evidențieze valoarea unui an de genuflexiuni într-o singură zi.

„Ultimii doi ani au fost foarte grei în călătoria mea de fitness”, spune el. "Am fost într-adevăr într-o formă foarte bună, jucam fotbal tot timpul, chiar făceam CrossFit. Apoi am fost operat la genunchi și am avut un copil și am început o companie, toate în același timp."

Desigur, aceasta este o provocare YouTube, nu un videoclip de instrucțiuni pentru viața reală. Ned începe prin avertizarea spectatorilor să nu încerce acest lucru acasă, deoarece încercarea a 10.000 de genuflexiuni în 24 de ore vă poate pune în pericol rabdomioliza: o defecțiune a țesutului muscular care are ca rezultat eliberarea proteinelor dăunătoare în sânge.

El este antrenat până la primii 1.000 de către Cassey Ho de la canalul de fitness Blogilates, care îl ghidează pe Ned printr-o serie de variații diferite de ghemuit și ajută la corectarea formei sale. Variațiile pe care le încearcă includ un ghemuit plié în stil de balet, care transferă energie către coapsele interioare și un ghemuit îngust, unde energia merge către coapsele exterioare. Pentru ghemuitul îngust, Cassey recomandă repetarea pulsului: „Pulsarea acestuia vă ajută să treceți mai repede”.

Ned trece prin primii 1.000 într-o oră și jumătate. Următoarele 900 durează aproximativ 5 ore. El este stimulat de la 1.600 până la 1.700 de către YB Chang și Alexandria Herring, care îl mențin cu proteine ​​și carbohidrați, oferindu-i o singură bucată de sushi pentru fiecare cinci repetări pe care le completează.

Atingeți aici pentru a vota

„10.000 sunt realizabili”, spune antrenorul personal JP Amistoso, care îl motivează pe Ned până la 1.990. "Ceea ce doriți să faceți este să creați obiceiuri bune. Dar cred că, începând cu piese mai mici, 30 de genuflexiuni pe zi și urmărind o imagine de ansamblu, puteți obține asta." Îl îndeamnă pe Ned să-și asculte corpul de-a lungul acestei provocări și să treacă: „Dacă te simți foarte strâns și dureros, oprește-te”.

Ned nu atinge obiectivul de 10.000, dar ajunge la 2.020 de genuflexiuni pentru 2020. „Chiar dacă nu mi-am propus să fiu, sunt totuși mândru că m-am împins să o fac”, spune el. „Și acum cred că atunci când vreau să fac ceva ceva mai simplu, va fi mult mai ușor”.