brânză

  • Porții pe rețetă: 1
  • Suma pe servire
  • Calorii: 345,9
  • Grăsime totală: 19,1 g
  • Colesterol: 270,2 mg
  • Sodiu: 974,8 mg
  • Total carbohidrați: 7,8 g
  • Fibre alimentare: 0,6 g
  • Proteine: 32,7 g

Introducere

Ingrediente

    96% șuncă fără grăsimi
    Brânză cheddar ușoară Kraft
    Ceapa proaspata (cubulete)
    Ardei verde (cubulețe)
    Un ou mare
    3 albușuri mari

Directii

Tăiați brânza, tăiați ceapa și ardeiul și dați-o deoparte. Se separă gălbenușurile de 3 ouă și se aruncă. Încălziți tigaia mare. Bateți 1 ou întreg și 3 albușuri împreună într-un castron mic. Se toarnă ouăle în tigaie și se lasă să se întindă pe fundul tigaiei. Întindeți uniform alte ingrediente pe jumătate din amestecul de ouă. Când ouăle s-au fiert suficient, împăturiți cealaltă jumătate a ouălor și lăsați omleta să se gătească la miere. se încălzește până când ouăle sunt fierte. Scoateți din tigaie și serviți.

Numărul de porții: 1

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople NOAHBELCHER.

Evaluează această rețetă

Evaluare: Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă

Evaluările membrilor pentru această rețetă

Pentru a face și acest lowfat, utilizați cheddar lowfat - 24.05.09

Faceți această rețetă și mai rapidă și mai ușoară pe producătorii de sandvișuri plate, antiaderente! Minunată rețetă gustoasă! - 16.09.09