Imparte asta:

Imparte asta:

În vârstă de 55 de ani, Brooke Shields pare mai puțin preocupat de ceva care să intre între ea și Calvin și mai concentrat pe menținerea unui stil de viață sănătos.

primul

La începutul acestui an, actrița a început să își împărtășească în mod regulat sfaturile de exerciții și sesiunile de antrenament pe pagina sa de Instagram, împreună cu antrenorul său, Ngo Okafor. Unul dintre cele mai recente videoclipuri ale acestora s-a concentrat pe importanța întinderii și evidențiază unele dintre greșelile obișnuite pe care le facem cu toții în timp ce încercăm să ne menținem în formă.

Înainte chiar de a începe, Shields prezintă modul în care a băut apă de cocos în ultima vreme, ceea ce subliniază Okafor că poate împiedica suficientă hidratare în ciuda convingerii populare (și a pretențiilor produselor) că este o înghițitură superhidratantă. „Nu este apă”, spune el simplu. "Este bun ca o băutură răcoritoare suplimentară, cum ar fi apa spumantă, dar nu este la fel de hidratantă ca apa obișnuită." El nu greșește: Clinica Mayo îl susține cu avertismente similare despre a fi distras de aceste tipuri de băuturi, mai degrabă decât pentru a obține suficient H2O.

După aceea înainte și înapoi, Okafor explică cheia pentru a obține o întindere bună: „relaxare, respirație și nu forțarea pozițiilor”. De asemenea, el avertizează împotriva stabilirii unor repere pentru tine în funcție de orice altceva decât ceea ce îți spune corpul tău. „Nu este o competiție”, spune el. "Nu vă gândiți, deoarece această persoană ar putea face o împărțire, eu pot face o împărțire." Probabil că asta este ceva din care putem recunoaște cu toții că suntem vinovați din când în când.

De fapt, uneori, nici măcar nu este nevoie să existe o altă persoană pentru a ne împotrivi - așa cum face Shields în videoclip fără să-și dea seama. În timp ce intră în prima poziție, ea menționează cu ofensă cum obișnuia să-și poată plia corpul mai ușor ca tânără dansatoare. Okafor îi reamintește repede să-și concentreze atenția asupra prezentului, nu asupra trecutului. „Nu te compara cu locul în care ai fost ... Lucrează de unde ești”, spune el.

Aruncați o privire la videoclipul de mai jos pentru a vedea sesiunea completă de stretching și pentru a obține mai multe informații utile ale Okafor:

Este plăcut să știm că chiar și vedetele precum Shields fac aceleași greșeli pe care le facem în timp ce încearcă să se mențină în formă - mai ales atunci când împărtășesc sfaturi ale experților pentru a le depăși cu ușurință. Și, deși s-ar putea să nu fie la fel de neplăcută ca în tinerețe, nu se poate nega că este încă într-o formă uimitoare!

Consultați pagina de Instagram a Shields pentru a vedea toate antrenamentele lor și mergeți la Instagram-ul lui Okafor pentru sfaturile sale de specialitate.