Acest articol va acoperi cum să conectați Fitbit la Lose It!, Ce sincronizări între Lose It! și Fitbit, și ce este o ajustare Fitbit și când o veți câștiga! Lose It! Este necesar un abonament premium.

utilizarea

Cum să conectați Fitbit pentru a-l pierde!

iOS

  1. Butonul Profil (dreapta sus)
  2. Urmărirea automată
  3. Fitbit
  4. Conectați
  5. Conectați-vă cu contul Fitbit

Android

  1. Butonul Profil (dreapta sus)
  2. Urmărirea automată
  3. Fitbit
  4. Conectați
  5. Conectați-vă cu contul Fitbit

Loseit.com

Ce se sincronizează între a-l pierde! și Fitbit

Să-l pierd! De la Fitbit:

  • Greutate (numai dacă cântarul Aria este conectat la Lose It!)
  • Calorii arse
  • Somn (numai dacă obiectivul de somn este stabilit în Lose It!)
  • Pași (numai dacă obiectivul pașilor este setat în Lose It!)

Din Lose It! la Fitbit:

  • Doar alimentele conectate Lose It! se va sincroniza cu Fitbit

Ce este un bonus Fitbit și când îl vei câștiga

Un bonus Fitbit de calorii este arderea de calorii creditată în jurnalul dvs. atunci când depășiți ceea ce pierdeți! estimează că arzi într-o zi.

Atunci când integrezi Fitbit cu Lose It!, Lose It! primește arderea totală de calorii de la Fitbit. Când îl pierzi! recunoaște că ați ars suficiente calorii pentru a explica ceea ce pierdeți! estimează că ardeți într-o zi, arderea suplimentară de calorii este oferită ca bonus și adăugată în jurnalul dvs. din secțiunea Exercițiu. Exercițiile individuale de la Fitbit nu se sincronizează cu Lose It!.

Pentru a vedea numărul de calorii pe care trebuie să le arzi înainte de a câștiga un bonus, urmează pașii de mai jos:

  1. Deschide Lose It! aplicație:
  2. Atingeți Jurnal
  3. Derulați în jos până la secțiunea Exercițiu
  4. Vizualizați numărul de lângă Target Burn

Numărul de calorii pe care îl vedeți ca arsă țintă este numărul de calorii pe care va trebui să le ardeți înainte de a câștiga un bonus de calorii.

Cum o pierde! estimează ce ard într-o zi (Target Burn)?

Lose It! estimează consumul zilnic ars utilizând necesitatea estimată de energie (EER), care este rata metabolică bazală (BMR) înmulțită cu nivelul de activitate personal ales (PAL). BMR este numărul de calorii arse de corpul tău în repaus și este arderea zilnică minimă de calorii necesară pentru a menține corpul să funcționeze - Pierde-l! calculează acest lucru pentru tine.

Lose It! oferă patru niveluri de activitate pe care membrii le pot alege: Neactiv, Oarecum activ, Foarte activ, Extrem de activ. Nivelul de activitate este utilizat pentru a calcula atât bugetul dvs. de calorii, cât și numărul de calorii Pierdeți-l! estimează că arzi într-o zi.

Opțiunile Inactive sau Oarecum active sunt recomandate dacă ocupația dvs. se află într-un cadru de birou. Opțiunile extrem de active și extrem de active sunt recomandate dacă ocupația dvs. este solicitantă fizic, cum ar fi un atlet profesionist sau un lucrător în construcții.

Vă recomandăm să alegeți nivelul de activitate care coincide cel mai bine cu rutina zilnică de muncă/viață, cu excepția exercițiului opțional. Exercițiile în afara rutinei zilnice de muncă/viață trebuie înregistrate ca exerciții. Cu toate acestea, dacă utilizați un Fitbit, nu este necesar să vă înregistrați manual exercițiul în Lose It! deoarece arderea totală de calorii va include deja activitatea dvs. de exercițiu.

Obiectivul dvs. ars pentru a obține un bonus de calorii este același cu bugetul dvs. de calorii pentru a vă menține greutatea. Bonusul dvs. va rămâne la „0” până când Fitbit va raporta că ați atins obiectivul ars, iar apoi veți începe să primiți un bonus de calorii.