Scăpați de drăguțul LumaSlim, cu calorii scăzute în nutrienți, precum chipsuri și bomboane. Dar domnul nu are prea multe dorințe mai sănătoase disponibile, precum floricele (restrângeți untul, încercați ploaia de brânză parmezană), brânza și iaurtul cu movilă, fructe, cacao imediată, fără adăugare de compliment, gheață, budinci sau orice altceva vă atrage atunci când sunteți vorace pentru o gustare. Studiați internetul sau cartea dvs. de bucate mulțime și identificați câteva rețete ușoare de grăsime pe care doriți să le încercați.

pavlov

Stabiliți obiective nesocotite și concentrați-vă pe acestea, mai degrabă decât pe „descrierea construirii”. Decideți unde nu vă aflați într-o șapte nopți sau într-o lună, mai degrabă decât să vă concentrați asupra cantității de greutate pe care doriți să o pierdeți. Toată lumea este diferită și are o sarcină metabolică distinctă. De asemenea, oamenii variază în ceea ce privește cantitatea de calorii pe care o cântă zilnic sau cât de mult exercițiu fac. Urmăriți o rată sănătoasă de lipsă de influență și nu vă măsurați în funcție de ceea ce crește ceilalți sau de creșterea lor.

Căutați restaurante și locuri unde puteți sta pe traseu. Multe restaurante mută mesajele nutriționale și calmează caloriile pe meniurile lor și este adesea posibil să vă modificați opțiunile. Puneți pansamentul sélā pe lateral sau țineți untul. Înlocuiți legumele cu alimente prăjite. Chiar dacă porți porțiunea cu un singur incomod, puteți deveni mai puțin din vasul cu conținut ridicat de calorii, în timp ce anexați câteva vitamine și fibre la fragment.