Urăști disconfortul cauzat de balonare? Nu esti singur. Balonarea este o problemă obișnuită a stomacului cu care ne confruntăm majoritatea dintre noi în viața de zi cu zi. Balonarea este atunci când burta se simte umflată sau mărită după ce ați mâncat. Vă poate face să vă simțiți inconfortabil, gazos și obosit. De la alergiile alimentare la indigestie, există mai multe motive care provoacă balonare abdominală. Includerea felului potrivit de alimente în dieta zilnică vă poate ajuta corpul să depășească balonarea.

simțiți

Dacă stomacul tău s-a simțit vreodată mai mult ca un balon de gaz decât un aparat digestiv, atunci acest articol este pentru tine. Astăzi, înrolăm câteva alimente care îi pot ajuta pe cei care suferă de balonare. Ceea ce mâncăm joacă un rol esențial în modul în care acționează corpul nostru. În timp ce unele alimente provoacă balonare, altele vă pot oferi ușurare și vă pot ajuta să o evitați.

Iată 7 alimente anti-balonare pentru a vă ajuta să scăpați de problemele de stomac.

Castravete: Datorită conținutului ridicat de apă din aceste legume proaspete, este minunat pentru tine să adaugi în dieta ta. Ajută la eliminarea trecerii alimentelor care altfel pot provoca constipație, gaze și balonare.

Ananas: Acest fruct tropical este încărcat cu enzimă bromelaină care ajută la digestia grăsimilor și proteinelor. Este, de asemenea, sărac în sodiu și încărcat cu potasiu, ambele contribuind la reducerea balonării.

Avocado: Este bogat în potasiu care ajută la prevenirea retenției de apă prin reglarea nivelului de sodiu din corpul dumneavoastră și poate reduce astfel balonarea indusă de sare.

Ghimbir: Este un ajutor digestiv care ajută la stimularea enzimelor digestive ale corpului și conține proprietăți antiinflamatorii care ajută la gaze, balonare și dureri de gaze.

Iaurt: Conține probiotice care ajută la îmbunătățirea sănătății digestive. De asemenea, este bogat în potasiu, care este un micronutrienți care ajută la combaterea balonării.

Banane: Acest fruct sănătos este ambalat cu potasiu și fibre solubile, care ajută la eliminarea excesului de sodiu și la reducerea inflamației. Fibrele solubile ajută la ameliorarea constipației, care la rândul său reduce balonarea.

Sparanghel: Este un superaliment anti-balonare care ajută la spălarea excesului de apă, oferindu-vă astfel o ușurare de disconfort și balonare.