health
Viața a devenit, fără îndoială, mai rapidă și mai stresantă în ultimele decenii. Acest lucru a afectat pe toată lumea în moduri diferite, dar alarmant, în ultimii 30 de ani, procentul copiilor supraponderali și obezi din S.U.A. s-a triplat, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Unii ar putea crede că un copil mai greu va „crește din el”, dar CDC constată că copiii obezi sunt de cinci ori mai susceptibili decât copiii cu greutate normală să fie supraponderali sau obezi ca adulții. În plus, copiii, adolescenții și adulții tineri dezvoltă probleme de sănătate legate de obezitate, care au fost odată rareori observate la tineri, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile hepatice, hipertensiunea arterială și apneea de somn.

A crește este oricum greu și a avea condiții grave de sănătate nu face decât să o facă mai dificilă.

Institutul Național de Sănătate afirmă că a fi supraponderal sau obez este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care copiii și adolescenții sunt tachinați și excluși din grupurile de la școală. Cu toate acestea, oportunitățile pentru activitatea fizică sunt în scădere, cu mai puțin joc gratuit și educație fizică în școli, potrivit Academiei Americane de Pediatrie.

Studiile indică faptul că elevii activi și sănătoși sunt elevi mai buni. Cercetările arată, de asemenea, că comportamentele riscante în rândul tinerilor, cum ar fi inactivitatea fizică și comportamentele dietetice nesănătoase, precum și consumul de tutun, consumul de alcool și alte consumuri de droguri, sunt în mod constant legate de note slabe și scoruri ale testelor și de un nivel scăzut de educație.

Epidemia de obezitate a devenit o amenințare majoră pentru capacitatea fiecărui copil de a-și atinge potențialul maxim și de a-și urmări visele vieții.

CDC enumeră mai mulți factori care contribuie la obezitatea copiilor, inclusiv:

  • Genetica
  • Metabolism
  • Comportamente alimentare și de activitate fizică
  • Sari peste micul dejun
  • Porțiuni de dimensiuni prea mari
  • Prea puțin somn
  • Evenimente negative din copilărie
  • Proiectarea și siguranța comunității și a cartierelor

Unele lucruri, cum ar fi genetica, evident nu pot fi schimbate, dar majoritatea celorlalți factori pot fi abordați și îmbunătățiți. Părinții și îngrijitorii au un rol important în a ajuta copiii să atingă și să mențină o greutate sănătoasă.

Un studiu al Academiei Americane de Pediatrie a constatat că mai mult de jumătate din S.U.A. copiii nu primesc cantitatea recomandată de activitate fizică săptămânală. De fapt, cinci la sută dintre copiii americani au o activitate zilnică mică sau deloc. Recomandările actuale pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 18 ani sunt pentru 60 de minute de activitate zilnică, 7 zile pe săptămână. Studiul AAP a arătat, de asemenea, că copiii din școala primară primesc cea mai mică activitate săptămânală în comparație cu grupele de vârstă mai mare și, în general, femeile sunt mai puțin active decât bărbații. AAP recomandă ca exercițiul fizic să fie considerat un „semn vital” al sănătății, iar nivelurile de activitate să fie incluse în conversația pe care o au familiile cu furnizorii lor de asistență medicală.

Activitatea fizică a copilăriei timpurii este o parte vitală a dezvoltării forței, echilibrului și abilităților motorii care sunt necesare de-a lungul vieții.

Creșterea activității fizice și scăderea timpului de ecranare îi ajută pe copii să piardă în greutate și să rămână în formă. Plimbările, mersul pe bicicletă, săritura cu frânghia, jocul cu câinele familiei, aruncarea unei mingi sau frisbee sau chiar mărșăluirea în loc, sunt câteva modalități simple de a te strecura într-o oră de exerciții pe zi. Poate fi realizat în rafale scurte, mai degrabă decât dintr-o dată - atâta timp cât se adaugă suficientă mișcare pe tot parcursul zilei.

Există noi aplicații de fitness pentru a încuraja copiii să fie mai activi, deși sunt noi și încă nedovedite. Unii părinți salută un astfel de sprijin tehnic, în timp ce alții consideră că poate fi prea intruziv.

Îmbunătățirea nutriției la copii este un factor imens - cum ar fi asigurarea faptului că copiii mănâncă un mic dejun hrănitor și oferirea de fructe și legume și alte alimente sănătoase pentru mese și gustări. Străduiți-vă să nu aveți alimente nesănătoase în casă, cum ar fi chipsuri, prăjituri ambalate și bomboane și cereale îndulcite. Gustările nutritive includ popcorn, țelină cu unt de arahide, bastoane de brânză, iaurt grecesc și fructe. Limitarea băuturilor zaharoase, inclusiv sucurile de fructe și consumul de mai multă apă, reduce caloriile și ajută organismul să mențină nivelul necesar de lichide.

Valley Health susține recomandarea Academiei Americane de Pediatrie (AAP) conform căreia organizațiile de sănătate ar trebui să adopte o „abordare în echipă” pentru a combate obezitatea infantilă. Modelul de îngrijire integrată al Valley Health include părinții sau tutorii, împreună cu furnizorii de medicină pediatrică și de familie și specialiștii în sănătate comportamentală pediatrică, pentru a aborda o varietate de preocupări care afectează sănătatea și bunăstarea copiilor. Lucrând cu copilul și familia, furnizorii Valley Health se străduiesc să stabilească obiceiuri sănătoase în timpul copilăriei, care, sperăm, vor continua până la maturitate.

Furnizorii Valley Health consideră că obezitatea infantilă este o problemă serioasă. Îngrijitorii noștri lucrează cu familiile la un plan de acțiune individual pentru fiecare copil, care include măsurarea înălțimii, greutății și indicele de masă corporală în mod obișnuit pentru a urmări progresul. Furnizorii Valley Health recomandă rețete pentru prepararea de gustări și mese delicioase și sănătoase pentru întreaga familie, care nu sunt scumpe și se pregătesc rapid. Specialiștii în sănătate comportamentală vorbesc cu copilul și familia despre stabilirea obiectivelor, sentimentul pozitiv și schimbarea obiceiurilor. Suntem aici pentru a sprijini și a ajuta familiile să facă modificări pentru a ajuta copiii să fie mai sănătoși și mai activi.