Informații despre calorii la 100 de grame: 82 kcal
1 porție (200 g): 164 kcal
Valoare calorie pește
82 de grame la 100 de grame din acest aliment, precum și 1 porție de aliment (mediu), adică 200 de grame de pește, 164 de calorii.
Valoare nutritivă - 100 grame -% Valoare zilnică *
Calorii-82 kcal- 4,1%
Carbohidrați-0,0 g-0,0%
Fibră-0,0 g- 0,0%
Proteine-18,3 g- 36,6%
Ulei-0,9 g- 1,4%
Colesterol-71,0 mg-23,7%
Vitamina A-11,0 UI- 0,2%
Vitamina C - 1,0 mg - 1,7%
Potasiu-356,0 mg - 10,2%
Calciu-14,0 mg- 1,4%
Fier - 0,5 mg - 2,8%
* Valorile procentuale zilnice sunt calculate pe baza unei diete de 2000 de calorii pe zi. Aceste valori pot fi mai mult sau mai puțin în funcție de necesitățile zilnice de calorii.
Proteinele, fosforul, seleniul, grupa B, vitaminele A și D sunt surse bune. Omega3 cu conținutul său de acizi grași protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Peștele gras, precum macrou, somon, ton și păstrăv, este mai bogat în omega 3.
Din media alimentelor din baza noastră de date cu produse alimentare pentru pești;
Cu 77% mai puține calorii
Cu 157% mai multe proteine
Cu 100% mai puțini carbohidrați
100% mai puțină grăsime
cuprinzând.
Peștele conține majoritatea caloriilor (90%) pe care le conține din proteine. Puteți utiliza calculatorul de nutrienți macro pentru a calcula macro-urile în funcție de greutatea dvs.
- Medicină funcțională și suplimente nutritive pentru a vă îmbunătăți sănătatea; Hrănit natural
- Fapte Cloudberry, beneficii pentru sănătate și valoare nutrițională
- Bastoane de pește, fără carne Date nutriționale și calorii
- Pește, pește plat (specie de flet și limbă), gătit, căldură uscată Date nutriționale și calorii
- Subiecte pentru atelierul de dietă și sănătate nutrițională