Igiena este știința vindecării de sine. Este arta întreținerii sănătății personale și a prevenirii bolilor. Medicina greacă este, în esență, practic doar un sistem de igienă elaborat și sofisticat.
În practicile de igienă adecvate, medicina greacă vede baza tuturor sănătății bune. În condiții de igienă necorespunzătoare sau defectuoasă, medicina greacă vede originea majorității bolilor.
Arta igienei este practic dublă, la fel ca cele două fețe ale unei monede. Pe de o parte, trebuie să oferiți corpului vostru toate lucrurile bune de care are nevoie: o dietă pură, sănătoasă și hrănitoare; activitate fizică și exerciții fizice adecvate și adecvate; somn suficient și odihnă; și o rutină zilnică și un stil de viață sănătos și constructiv. Pe de altă parte, trebuie să îndepărtați din corp toate deșeurile și materiile patogene de care nu are nevoie, păstrându-le curate, cu interiorul și exteriorul.
Galen a aprofundat acest lucru și mai mult și a extins aceste două categorii la patru. Arta igienei, a spus el, constă în patru tipuri de lucruri de bază:
Lucruri de administrat - o dietă pură, sănătoasă, hrănitoare și tipurile potrivite de substanțe tonice pe bază de plante și suplimente nutritive.
Lucruri de făcut - exerciții fizice adecvate și activitate fizică; somn și odihnă adecvate; o rutină zilnică sănătoasă, constructivă; relații sexuale adecvate
Lucruri de aplicat - scăldat regulat și curățarea corpului; ungerea corpului cu aromatice, unguenți și uleiuri medicamentoase.
Lucruri de eliminat - curățarea și purificarea corpului de deșeuri acumulate, toxine și umori morbide.
Păstrați aceste patru tipuri de lucruri de bază în ordine bună și vă veți bucura de o sănătate excelentă. Lasă-i să iasă din ordine și vei cădea pradă bolilor și bolilor.
O altă modalitate de patru ori de a privi arta igienei este în termenii celor patru elemente. Corpul dumneavoastră are nevoie de atenția și serviciile zilnice ale acestor patru medici:
INCENDIU: Doctor Sunshine
AIR: Doctor Fresh Air
APA: Doctor Pure Water
PĂMÂNT: Doctor Health Diet
- Efectul terapiei hormonale de creștere de un an asupra factorilor de risc cardiometabolici la băieții cu obezitate
- Amețeli (vertij) și probleme de echilibru pentru a rămâne în siguranță în medicina din nord-vest
- Efectele unei diete pe bază de plante asupra lipidelor plasmatice Studiul nutriției Grupul de cercetare Stanford Medicine
- Factorii dietetici influențează metabolismul tendonului PubMed
- Funcționează dietele - cei 7 factori cruciale pentru succesul dietei - Spectrum Fitness Consulting, LLC