viață

Este doar după ora 6 a.m. Soarele nu a apărut peste Carolina de Sud, iar Iris Davis este în bucătăria ei. Își face zilnic fotografii cu Lypo-Spheric ® Vitamina C și Glutation înainte de a prăji trei ouă în ulei de cocos. Alături de o felie groasă de pâine de casă cu fructe proaspete coapte în ea și o ceașcă de cafea sau ceai, acesta este micul dejun. Și este la fel în fiecare zi înainte ca ea să intre la sală pentru a începe să-și antreneze clienții.

Încep să vină la 8 a.m. Femeile care încearcă să piardă greutatea încăpățânată pe care au ascuns-o de zeci de ani în spatele hainelor largi, persoanele în vârstă care caută o calitate a vieții mai bună și culturistii de 22 de ani care se antrenează pentru primele lor spectacole. Toți depind de antrenorul de 75 de ani și deținătorul recordului mondial Iris Davis pentru a-și atinge obiectivele.

Așa este, Iris Davis, în vârstă de 75 de ani. Se antrenează de la 22 de ani, ridicând greutăți mari la sala de sport într-o eră în care femeile pur și simplu nu făceau asta. Cu toate acestea, Iris îl acordă pe toată durata vieții pentru sănătatea ei pentru că a depășit toate amenințările la adresa sănătății sale - de la recuperarea antrenamentului la encefalita care a lăsat-o alcătuită la pat timp de doi ani, la sfârșitul anilor '40, până la crize de depresie severă care au chinuit-o de-a lungul vieții.

„Nu știam că îmi salvez propria viață”, spune Iris.

După moartea copilului ei și a primului soț la începutul vieții de adult, ea s-a aruncat la antrenament la sala de sport. A devenit medicamentul ei pentru a depăși acea devastare. Și a rămas cu acel regim și s-a auto-medicat cu exerciții la care a aderat în următorii 53 de ani, în ciuda schimbărilor majore din viața ei.

S-a mutat din Irlanda în Statele Unite împreună cu fiul ei supraviețuitor și cu aproximativ 16 cenți când avea vreo douăzeci de ani. Apoi s-a întors în Marea Britanie, lucrând la o bancă din Anglia înainte de a se întoarce în S.U.A. și să concureze în culturism începând cu vârsta de 60 de ani. Nu vede competiția în viitorul apropiat, deoarece se concentrează mai mult pe formarea clienților și desfășurarea de noi activități (tocmai a decis să urmeze antrenamentele Crossfit ®), care să-i mențină sentimentul că ar fi încă 25 de ani.

„Îngrijirea personală” poate fi astăzi un termen buzzy pe Instagram, dar este o adevărată filozofie pentru Iris, care a păstrat-o sănătoasă, fericită și în formă de bikini până la mijlocul anilor '70. Când se află la sală, are un echipament de antrenament luminos, la modă, cu o față plină de machiaj. Este „jenată” dacă nu arată cât mai bine.

„Este treaba mea să arăt bine. Trebuie să caut partea ca să pot face treaba ”, spune ea. Dacă arată bine, se simte bine și se comportă mai bine atât ca antrenor, cât și în timp ce îi antrenează pe ceilalți.

Și îngrijirea de sine se extinde la sănătatea mintală. Când este la sală, uită de toate celelalte.

"Într-o zi mi-am lăsat mașina în funcțiune timp de trei ore!"

În această zi de distrageri constante - notificările push care ne atrag atenția asupra banalului, accentul pus pe multitasking - Iris se asigură că atenția ei deplină este asupra clienților săi. Aceasta include lucrul alături de ei pentru a demonstra o tehnică adecvată. Orice ar face clienții ei, Iris o face și ea.

În jurul orei 10 sau 11 dimineața, Iris alimentează cu una sau două banane, în funcție de cât de foame îi este. Această spontaneitate controlată indică flexibilitatea ei în ceea ce privește dieta. Ea se pregătește cât mai mult posibil, aducându-și propriile sandvișuri, bare de proteine ​​și fructe la sala de sport și alte angajamente la care știe că foamea va lovi.

„Am fost cunoscut că mănânc McDonald’s”, spune ea. „Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să mor de foame. Orice mâncare este mai bună decât nici o mâncare. ” Ea spune că nu este prea strictă și că va ieși la o masă frumoasă. Dar ea se va cântări a doua zi dimineață și va lua imediat kilogramele în plus. Și datorită respectării unui stil de viață sănătos, nu a fost niciodată mai mult de un kilogram sau două.

În jurul orei 13:00, mănâncă două baruri Kind pentru a-și completa energia înainte de a începe sesiunea de antrenament. În fiecare zi, Iris se concentrează pe o parte diferită a corpului, dar fiecare sesiune include o oră de muncă de bază. Își pune căștile și devine creativă. Știați că, dacă vă ridicați la o mașină de biceps și o împingeți înapoi, aceasta devine o mașină de umăr? Inelele de gimnastică suspendate de tavan nu sunt destinate doar gimnastelor masculine de elită să efectueze Crucea de Fier; sunt, de asemenea, ideale pentru testarea limitelor puterii abdominale.

Provocarea propriilor așteptări cu privire la ceea ce este capabil să facă corpul ei este ceea ce i-a permis Iris să efectueze fapte de atletism în anii '70, care evită majoritatea oamenilor de 20 de ani.

În urmă cu câțiva ani, un coleg care a participat la sala de sport a provocat-o să facă un pull-up. În timp ce el credea că este capabilă, Iris nu știa că o poate face. Deci, când nimeni nu era în jur, ea a dat o lovitură. A făcut 10. Prin efectuarea a 21 de repetări consecutive la 74 de ani, a obținut recordul mondial pentru femeile de peste 60 de ani.

„Femeile habar nu au cât de puternice sunt”, spune ea.

Iris se antrenează în fiecare zi și spune că nu a avut niciodată probleme cu recuperarea. „Cu cât ești mai potrivit, cu atât îți revii mai repede”, spune ea. Chiar și așa, ea știe când trebuie să renunțe la o zi. Este acasă până la ora 15:00.

„Aduc un omagiu vârstei mele”, spune ea. „Rutina mea este să mă uit la judecătorul Judy”. Născută în Irlanda și petrecând o parte semnificativă a vieții sale la Londra, își ia versiunea de ceai înalt cu niște brânză brie și o altă felie de pâine de casă.

Cina este în jurul orei 18:30 sau 19:00. Se așază împreună cu soțul ei pentru una dintre cele două capse:

O jumătate de piept de pui și o salată mare cu struguri, granola, roșii, migdale și sos.

Friptură cu „o mulțime de legume precum morcovi, mazăre, broccoli, roșii prăjite”, struguri, sos și migdale.

Regulile ei? Fără sosuri, fără deserturi, fără biscuiți. Și, până acum câteva luni, fără suplimente.

Totul s-a schimbat când s-a implicat în Aging Evolution și au transformat-o în amestecul lor antioxidant. Apoi am auzit-o făcând o apariție la Superhuman Radio. Iris și-a spus povestea despre utilizarea fitnessului pentru a depăși depresia după o tragedie aproape de neimaginat la vârsta de douăzeci de ani și acumularea a 11 titluri de culturism după vârsta de 50 de ani. Echipa LivOn i-a trimis niște Lypo-Spheric ® Vitamina C și Glutation pentru a face exact ceea ce produsele sunt menite să facă: să completeze un stil de viață sănătos.

Acum spune: „Nu aș vrea să nu mă mai iau”. „Sare de pe pereți”.

Și asta ajută la petrecerile de dans.

„Plăcerea mea este să dansez în jurul casei mele sau pe punte, cu muzică de club puternică, tare și tare. Șoferul UPS are un râs grozav când trece și mă vede pe puntea mea ”, spune Iris.

La culcare, chiar înainte de a se culca, Iris are o lovitură de vodcă și apă.

„Ei bine, o femeie trebuie să aibă cel puțin un viciu”, spune ea.

Este modul în care „alege să trăiască” și cum păstrează „aceleași măsurători și greutate la vârsta de 75 de ani”.

„Cu siguranță pot spune că a meritat”, spune Iris. „Nu am știut niciodată în toți acei ani în urmă că astăzi voi inspira mii de adepți și voi reuși să lucrez la această vârstă. Îmi place fiecare secundă din viața mea. "