În cele din urmă, o continuare a primului meu videoclip, Stretching for Flexibility, care a fost filmat în urmă cu peste un an!

pentru

Îmi place acest videoclip pentru că am activat o muzică uber relaxantă de la Air și m-am lăsat să mă topesc în salteaua mea pentru aceste mișcări. Uneori, cea mai grea parte a întinderii este aceea de a vă permite să vă eliberați ... să cedați durerii dulci. Respirați adânc și Lăsați-vă să plecați.

Tot ce aveți nevoie pentru această rutină este o curea de yoga sau pilates. Dacă nu aveți unul, o curea sau un prosop vor avea efect. Te vei îndrăgosti de aceste întinderi, îți promit. Doare atât de rău, dar se simte atât de bine.

Încercați să vă întindeți înainte și după antrenament sau când vă treziți și înainte de a vă culca. Alocați-vă puțin timp și veți vedea o îmbunătățire a flexibilității, ceea ce va face la rândul dvs. practica Pilates mult mai eficientă.

Va trebui să fac mai multe videoclipuri pentru dvs., astfel încât să nu le repetați din nou și din nou. Intinderea este excelenta pentru prevenirea sau vindecarea unei leziuni. Odată ce mi-am tras hamstratul la facultate și a durat un an întreg de întindere a piciorului în fiecare seară timp de 10 minute până când am putut să-mi aduc din nou piciorul peste cap. Îți poți imagina că atunci când l-am tras pentru prima dată că a-mi ajunge piciorul la 90 de grade era aproape imposibil? Era deja dureros la 45 de ani ...

Melodii prin aer:

Deci Lumina este Picătura ei

Fata Cherry Blosson

Spune-mi ce simți după asta!

Conversația (4)

Ai niște gânduri? Împărtășiți-le!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Îmi plac videoclipurile tale stretch! Am făcut acest lucru de două ori pe zi, în zilele 3, acum și șoldurile mele se simt atât de grozav! Am probleme de hipermobilitate cu șoldurile și umerii . așa că, de obicei, este foarte dureros la antrenament. Am fost frustrat de cât de mult aș sta cu o serie de videoclipuri de antrenament, cu atât durerea din articulații/mușchi ar crește. Am dat peste videoclipul tău de pe you tube acum o lună și apoi am devenit membru! Îmi place cât de mult îți pasă de sănătate și fitness și că multe dintre videoclipurile tale sunt blânde pentru articulațiile mele, nu mi-am rănit articulațiile o singură dată! (Am fost dureros, dar într-un mod bun!) a fost atât de încurajator pentru mine și întregul meu corp se simte mai puternic în fiecare săptămână:) mulțumesc pentru videoclipurile dvs. extraordinar de întinse și suficient de grijuliu pentru a explica cu adevărat mișcările și respirația pilates!

Salut cassey! Îmi place foarte mult toate videoclipurile tale de antrenament. Video special întins. Încerc să urmez calendarul. Însă, având 21 de ani și încerc să-mi măresc înălțimea, urmăresc cu adevărat videoclipurile tale de întindere și trebuie să spun că mă ajută să măresc înălțimea. Vă rog cu drag să încărcați mai multe videoclipuri întinse, vă rugăm să vă rog!