Vitamine în fructe confiate

vitamine

Vitaminele sunt substanțe care se găsesc în alimentele pe care le consumăm. Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în cantități mici pentru a funcționa corect. Cel mai bun mod de a obține suficiente vitamine este să mâncați o dietă echilibrată cu o varietate de alimente.

Vitamina A (19 UI), Vitamina K (0,3 µg) și Vitamina E (0,04 mg) sunt unele dintre vitaminele prezente în fructele confiate.

Date nutriționale pentru 100g

Valori zilnice bazate pe o dietă de 2.000 kcal

Vitamina A

Vitamina A este un grup de compuși organici nutriționali nesaturați, care include retinol, retină, acid retinoic și mai multe carotenoide provitamine A. 19 UI de vitamina A pot fi găsite pe fiecare 100 de grame de fructe confiate, 1% din aportul zilnic total recomandat de vitamina A.

Vitamina E

Vitamina E este necesară pentru întreținerea structurală și funcțională a mușchilor scheletici, cardiaci și netezi. De asemenea, ajută la formarea celulelor roșii din sânge și ajută la menținerea depozitelor de vitamine A și K, fier și seleniu. În 100 de grame de fructe confiate, puteți găsi 0,04 miligrame de vitamina E. Oferă 0% din valoarea zilnică recomandată pentru adultul mediu.

Vitamina K

Vitamina K este un nutrient esențial necesar pentru a răspunde la leziuni și poate fi, de asemenea, utilă pentru sănătatea oaselor, reduce pierderea osoasă și reduce riscul de fracturi osoase. De asemenea, ajută la prevenirea calcificării arterelor și a altor țesuturi moi. În 100 de grame de fructe confiate, puteți găsi 0,3 micrograme de vitamina K. Oferă 0% din valoarea zilnică recomandată pentru adultul mediu.