unui

Pastile dietetice, vitamine, scădere în greutate

Urs - 29.12.2015 10:46

Sunt foarte impresionat de tendința de îndepărtare a pastilelor și a remediilor de „ardere a grăsimilor” aici. O mulțime de bun simț și oamenii nu își fac scuze șchioapele pentru excesul de greutate. Alege-ți programul, evită extremele și echilibrează exercițiile cu mai puțină mâncare!
Lucrurile s-au îmbunătățit aici în acest domeniu. Slava Domnului!

Acum trebuie să pierd 20 de kilograme de pe fundul meu gras.

willrodeo4food - 29.12.2015 18:15

Urs - 29.12.2015 10:46

Sunt foarte impresionat de tendința de îndepărtare a pastilelor și a remediilor „de ardere a grăsimilor” aici. O mulțime de bun simț și oamenii nu își fac scuze șchioapele pentru excesul de greutate. Alege-ți programul, evită extremele și echilibrează exercițiile cu mai puțină mâncare!
Lucrurile s-au îmbunătățit aici în acest domeniu. Slava Domnului!

Acum trebuie să pierd 20 de kilograme de pe fundul meu gras.

Cred că o vitamină prenatală bună este bună pentru practic toată lumea. Soția mea mă hrănește cu vitamine „dinamite”, Omega 3 și un probiotic. Nu cred că am nevoie de probiotic, dar Carol insistă!

Twin Sister cu Queen Boobie

Doar coborârea din boabe (orice se face cu făină, nu o mâncați) și păstrarea carbohidraților (dulciuri, fructe etc.), sub 50 de grame pe zi este foarte benefică.

Fac 30 de zile de carne și legume. Fără brânză, fără zahăr, fără lactate. O mulțime de calorii mele provin din uleiuri (avocado, floare de soare, nucă de cocos)

Conținut ridicat de grăsimi, proteine ​​moderate, bogate în fibre, sărace în carbohidrați Citiți despre cetoză.

Swannranch - 29.12.2015 22:07

În ce mănânci pentru a obține fibre bogate în carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați? Am pierdut 70 kg acum 4 ani. bine început atunci. A fost nevoie de aproximativ 20 de kilograme pe an. Anul trecut nu a pierdut niciunul și a câștigat 5 înapoi. Merg mult. 3 până la 5 mile de 5 ori pe săptămână. Cam mănânc de toate. doar mai puțin. Am tăiat cât mai mult zahăr rafinat, dar mănânc multe fructe și legume. Un fel de grâu tăiat, dar nu toate. Îmi place să fac mișcare și aș alerga, dar genunchii mei sunt răi. Vreau să pierd încă 50, așa că mă reduc din nou la toate și îmi dau drumul în mișcare. Cea mai mare provocare a mea este de la 20:00 la miezul nopții. Nu am.nu sunt contr9l și poftesc la toate. Încerc să-l țin la un măr, la alte fructe. ceva de genul. Dar, de asemenea, am încetat să mai dorm când menopauza a intrat în leagăn. Docul meu și am elaborat câteva pastile de dormit în anumite zile. Efectul secundar pe care îl iubesc este, atunci când am un timp dificil, prea mult stres și stres. Îmi voi lua Ambianul și mă voi culca. Mă trezesc simțindu-mă grozav. De obicei durează 3 sau 4 zile la rând pentru a reveni la somn și a nu mânca toată noaptea, dar ajută.

Aș întoarce fructele, aș întoarce toate boabele. Luați un multivitamin bun pentru a vă echilibra mineralele și vitaminele. În legume, varza este o sursă bună de fibre. Luați în calcul carbohidrații. Dacă aveți nevoie de mai multă fibră, obțineți metamuză (sp?). Puteți obține capsule de fibre foarte bune peste tejghea. Căpșunile au 1 gram de carbohidrați, deci sunt destul de sigure, trebuie doar să țineți evidența. Unii oameni folosesc Cool Whip ca gustare cu conținut scăzut de carbohidrați, dar mănânc prea mult, așa că stați departe.

Dacă doriți să pierdeți, trebuie să vă dați seama de câte grame de proteine, grăsimi și carbohidrați aveți nevoie. Este destul de sigur să spuneți că vă păstrați carbohidrații sub 50. Eu îi păstrez pe ai mei la 25 de ani, sau încep să mă simt pufos. Îmi pregătesc mintea să fac 30 de zile de muncă strictă și să văd dacă pot să-mi cedez greutatea, sunt platou și aș vrea să slăbesc 20 de kilograme.

Mă duc cu 100 de grame de proteine ​​și 115 grame de grăsimi. 100 de grame de proteine ​​nu sunt la fel ca 110 grame de carne în general. Carnea de vită, de exemplu, are un conținut mai mare de proteine ​​per oz decât puiul. Trebuie doar să verificați eticheta și să o adăugați.