Vrei să slăbești? Ai mai multă energie? Trăiți fără durere? Dormi mai bine?

exerciții

Produsele de detoxifiere - cum ar fi suplimente, smoothie-uri, diete și exerciții - pretind că sunt remedii pentru toate aceste probleme. Ei se declară SIDA în eliminarea toxinelor din organism, promițând o sănătate îmbunătățită și o energie sporită.

În practica mea, le spun pacienților mei să se îndepărteze de acele produse de detoxifiere, în special cele cu multe suplimente adăugate. Asta pentru că este puțin probabil să facă bine. În unele cazuri, ele pot provoca de fapt vătămări grave.

Adevărul este că un corp normal și sănătos se detoxifică singur. Asta ne ține în viață.

Cu toate acestea, există modalități sănătoase și ieftine de a vă ajuta corpul să se dezintoxice, dar nu este ușor ca să beți un smoothie plin de suplimente.

Ce este o detoxifiere?

O detoxifiere este procesul de eliminare a toxinelor - un termen generic pentru ceva care te face să te simți rău - din corpul tău. Totuși, corpul tău face acest lucru automat. Aceasta este treaba ficatului și a altor organe. Dacă mâncați ceva ce nu ar trebui să luați sau luați prea mult din medicamente, ficatul ajută la metabolizarea tuturor.

Când spui „Am nevoie doar de detoxifiere”, ce spui cu adevărat? Ești obosit? Ai dureri articulare? Câștigă în greutate? Observați modificări ale mișcărilor intestinale? Acestea sunt lucruri concrete pe care le poate aborda furnizorul dvs. medical.

Se acumulează toxine în organism?

Nu există niciun motiv pentru care toxinele s-ar acumula la o persoană sănătoasă. În majoritatea cazurilor, organismul are mecanisme de curățare naturală a toxinelor.

Dar la o persoană nesănătoasă?

Dacă aveți rinichi, ficat sau alte probleme de sănătate, ați putea avea probleme cu spălarea lucrurilor, dar este un lucru pe care un medic ar trebui să îl facă. Aș fi mai îngrijorat dacă ați avea afecțiuni medicale preexistente și ați lua aceste produse de detoxifiere, deoarece acestea pot provoca mai multe daune decât ar face la o persoană sănătoasă.

Ce este în neregulă cu produsele de detoxifiere?

O mulțime de suplimente de detoxifiere și preparate pe bază de plante, chiar și cele vândute la magazine cunoscute de produse naturiste, nu sunt reglementate în niciun fel. În afară de a cheltui o mulțime de bani pe ele, poți intra într-o mulțime de probleme, deoarece nu există nicio modalitate de a ști ce conține. Nu există nicio modalitate de a ști dacă ceea ce este pe etichetă este ceea ce este în sticlă. Și nu există nicio modalitate de a ști cum va reacționa corpul tău la cele 20 de tipuri diferite de plante pe care le are în el.

Dacă este clasificat ca supliment, nu trebuie să treacă prin aceeași aprobare FDA ca și alte medicamente. De aceea este ușor să cumperi o ulcică mare cu detoxifiere hepatică. De cele mai multe ori, dacă îl iei, nu se întâmplă nimic. Dar am văzut oameni venind la spitalul nostru cu leziuni hepatice severe din unele dintre aceste suplimente pe bază de plante. Medicii își fac griji cu privire la aceste tipuri de lucruri ambalate, pe bază de plante.

Dacă totul este natural?

Natural poate însemna orice. Natural înseamnă doar că provine din natură. Ciupercile care cresc în pământ și ar putea să te omoare într-o secundă sunt naturale. Oamenii spun: „Ei bine, este firesc, nu poate face rău”. Se poate.

Există vreun beneficiu pentru produsele de detoxifiere?

Ar putea exista un efect placebo, în care credeți că vă simțiți mai bine. Dar este mai probabil pentru că exersezi mai mult și mănânci mai sănătos. Există foarte puține, dacă există, studii științifice bine concepute care arată un beneficiu pentru suplimentele de detoxifiere. Dacă ar exista, medicii ar ști despre ei și o companie de medicamente ar fi câștigat miliarde de dolari pe ei.

Cum te detoxifiezi în siguranță?

Deși nu este distractiv și nimeni nu vrea să-l audă, lucrul pe care îl știm care funcționează pentru detoxifierea corpului este exercițiul fizic regulat, mâncarea sănătoasă, activitatea și limitarea sau evitarea alcoolului.

Exercițiul vă va face să vă simțiți bine și să vă consolidați corpul, iar asta este bine. Sau puteți face o detoxifiere sănătoasă consumând alimente neprelucrate și care nu sunt umplute cu suplimente. Dietele de detoxifiere cu restricții extreme de calorii sau alimente ar putea oferi pierderea în greutate pe termen scurt, dar nu sunt soluții bune pe termen lung.

Cel mai mare lucru pe care îl văd acum, în S.U.A. și în întreaga lume, este boala ficatului gras. Este cauzat de diabet, colesterol ridicat, hipertensiune și obezitate. Așadar, vă puteți ajuta la detoxifierea ficatului de lucruri rele făcând modificări ale stilului de viață pentru a controla aceste boli.

Trebuie să-i spun medicului meu dacă fac o detoxifiere?

Da. Oricare ar fi problema dvs., cumpărarea produselor de detoxifiere nu este răspunsul. Nu este ca și cum fiecare supliment pe care îl luați te va ucide. Dar există o modalitate sigură de a face acest lucru și ar trebui să înceapă de la furnizorul dvs. de asistență medicală. Întreabă-i dacă așa ceva ar fi potrivit pentru tine. Cu siguranță nu doriți să faceți acest lucru nesupravegheat.

Ca medic hepatic, aceste produse de detoxifiere te înnebunesc?

Este frustrant atunci când există o împingere la un standard de îngrijire bazat pe dovezi. Și este frustrant să vezi pacienții cheltuind sute de dolari pe lună pe aceste suplimente de detoxifiere. Ar trebui să-și economisească banii. Dacă cumpărați produse de detoxifiere, acesta este un indiciu că noi, ca echipă, trebuie să petrecem mai mult timp educându-vă pe voi, pacientul. Vă voi întreba de ce îl luați și asta poate descoperi alte simptome sau probleme care sunt importante pentru mine să le cunosc și să le ajute să le rezolv.