cook

Vrei sa slabesti?

Căutați un sfat extraordinar de slăbit pentru a începe chiar acum?

Vrei să faci o schimbare pozitivă a stilului de viață?

Atunci trebuie să gătești. Așa este, bucătar.

Ai controlul când gătești și mănânci acasă.

  • Controlezi ingredientele.
  • Tu controlezi sodiul.
  • Tu controlezi zahărul.
  • Tu controlezi grăsimea.
  • Controlezi caloriile.
  • Tu controlezi dimensiunea porției.
  • Puteți controla metoda de preparare - adică: coaceți, fierbeți, grătați, faceți sote sau aburi.

Sfaturi de gătit.

  • Gătitul acasă poate fi simplu. Nu trebuie să fie complex.
  • Pregătiți un meniu săptămânal.
  • Pregătiți o listă de cumpărături.
  • Căutați întotdeauna rețete gustoase, rapide, ușoare și sănătoase. Cărțile de bucate, revistele și social media sunt încărcate cu opțiuni. Verificați rețetele pe: https://www.facebook.com/mycoachmindy/
  • Nu vă fie frică de „eșecurile” de gătit. Cu toții le avem. Cu cât gătești mai mult, cu atât vei fi mai confortabil în bucătărie.
  • Păstrează un caiet cu rețetele tale preferate.
  • Îmbunătățiți-vă abilitățile culinare. O mulțime de videoclipuri și informații sunt disponibile pe: www.FoodNetwork.com

Gătitul poate fi social!

  • Invitați prietenii și gătiți împreună.
  • Luați o oră de gătit cu prietenii sau mergeți singuri și faceți noi prieteni care se bucură de îmbunătățirea abilităților lor culinare.
  • Aveți mese cu noroc cu prietenii.
  • Distribuiți rețete prietenilor.

Căutați comori de gătit.

  • Piețele fermierilor sunt încărcate cu „comori” de gătit. Fructe, legume și ierburi proaspete! „Bijuteriile” ne așteaptă doar să încercăm și să ne bucurăm.
  • Supermarketurile noastre locale primesc continuu produse noi. Explorează comori. Mergeți în sus și în jos pe culoare. Citiți etichetele pentru a verifica informațiile nutriționale.
  • Distribuie prietenilor tăi rețete „prețioase” sănătoase. Un cadou al unei rețete foarte speciale este o comoară.
  • Distribuiți rețete prietenilor.

Bonusuri de gătit!

  • S-a raportat că a găti și a mânca acasă este mai puțin costisitor decât a mânca afară.
  • Gătitul, mâncarea acasă și alegerea unor alimente sănătoase la dispoziție, oferă un exemplu minunat pentru copiii noștri. Sperăm că vor încorpora unele dintre aceste alegeri sănătoase în stilul lor de viață.
  • Aducerea prânzului nostru este un sfat minunat pentru alimentație sănătoasă. Când gătim și mâncăm acasă, de multe ori rămân pentru prânz a doua zi - un bonus imens de gătit!

Gătitul este o abilitate. Există diferite niveluri de expertiză. Cu toate acestea, oricare ar fi nivelul dvs., puteți începe imediat și vă veți îmbunătăți. Scoateți vase și tigăi. Consultați câteva rețete sănătoase și pur și simplu începeți. Să slăbim!

STARE DE NERVOZITATE

Ultimele bloguri

Antrenorul Mindy este distractiv, prietenos și un antrenor de slăbit cu experiență. Deoarece crede în importanța educației continue, antrenorul Mindy participă în mod regulat la conferințe naționale și locale în domeniile pierderii în greutate, obezității și antrenamentului.

Navigare

  • Acasă
  • Despre mine și sesiuni de informare
  • Sfaturi grozave
  • Antrenamentul meu
  • a lua legatura
  • Blog

Contacte

    Adresa biroului
    4701 Willard Avenue
    Suita 224
    Chevy Chase, Maryland 20815 Birou: 301-652-6760
    Fax: 301-652-6763 [email protected]

Urmează-ne

Vă rugăm să citiți cu atenție acest disclaimer („disclaimer”) înainte de a utiliza WWW.COACHMINDY.COM („site-ul web”) operat de Coach Mindy, LLC („noi”, „noi”, „noștri”).

Conținutul afișat pe site este proprietatea noastră intelectuală. Nu puteți refolosi, republica sau reedita un astfel de conținut fără acordul nostru scris.

Cauzele pentru supraponderalitate sau obezitate variază de la persoană la persoană. Indiferent dacă este genetic sau de mediu, trebuie remarcat faptul că aportul de alimente, ratele de metabolism și nivelurile de efort și efort fizic variază de la o persoană la alta. Aceasta înseamnă că rezultatele pierderii în greutate vor varia, de asemenea, de la persoană la persoană. Nici un rezultat individual nu trebuie văzut ca fiind tipic.

Declarațiile de pe site nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Niciun produs sau serviciu nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Informațiile, inclusiv, dar fără a se limita la, text, grafică, imagini și alte materiale, conținute pe site-ul web au doar scop educativ. Conținutul nu este destinat în niciun fel ca înlocuitor al sfaturilor medicale profesionale, diagnosticului sau tratamentului. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor calificat de îngrijire a sănătății cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune sau tratament și înainte de a întreprinde un nou regim de îngrijire a sănătății și nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârzierea în căutarea acestuia din cauza a ceva ce aveți citit pe site. Dacă decideți să acționați pe baza oricărei informații de pe site, faceți acest lucru pe propriul risc.

Informațiile conținute pe site-ul web sunt considerate a fi exacte pe baza celei mai bune aprecieri a autorilor, dar nu se poate face sau nu se poate face nicio garanție cu privire la acuratețe. Informațiile despre sănătate se schimbă rapid. Prin urmare, unele informații conținute pe site-ul web pot fi învechite sau inexacte din cauza unor noi studii și cercetări despre care nu suntem conștienți. Nu ne asumăm nicio răspundere pentru informațiile conținute pe site, fie că sunt directe, indirecte, consecvente, speciale, exemplare sau altfel.

Ne rezervăm dreptul de a modifica acest disclaimer în orice moment și din când în când, fără notificare prealabilă.