milion

Când Brett B., un terapeut respirator la Indiana University Health, a aflat că compania sa se pregătea să găzduiască o provocare de trei luni după lansarea unui program Fitbit Wellness, a știut că trebuie să urce la bord. Brett avea nevoie să slăbească, dar nu părea să aibă niciodată instrumentele sau motivația potrivită pentru a-și verifica sănătatea. Acum, cu sprijinul companiei sale, era gata să-și facă din obiectivele sale de sănătate o prioritate.

Ca parte a programului Fitbit Wellness, Brett a achiziționat un tracker Fitbit la o reducere și s-a agățat rapid. El a fost fascinat de urmărirea pașilor în timp real și a iubit modul în care factorul social a jucat în partea sa competitivă. „Am descoperit că te poți conecta cu alte persoane”, spune Brett. „Interesantul faptului că sunt o persoană extrem de competitivă și condusă de cifre.”

Obiectivul inițial al lui Brett cu 10.000 de pași pe zi a crescut rapid pentru a ține pasul cu un coleg care avea un picior pe el. Într-o lună, media sa zilnică a urcat la 34.000 de trepte uimitoare. „Cel mai greu nu este să faci pașii, ci să găsești timpul pentru a face pașii”, spune el. Dar Brett a pus că găsirea acelui timp în partea de sus a listei sale de lucruri. De fapt, el a început să se trezească la ora 4:00 pentru a merge două-trei ore înainte de a se pregăti să lucreze cu câinele său, Dexter.

Brett și-a împărtășit cu mândrie progresul cu familia și prietenii săi și, în curând, i-a fost dat un nou obiectiv de fiica sa de 8 ani: să parcurgă 1.000.000 de pași într-o lună - aproximativ 500 de mile! A acceptat provocarea? Ai pariat!

Brett se potrivea în plimbări cu orice șansă - cu soția sa, cu copiii săi, în jurul spitalului și, bineînțeles, cu Dexter în primele ore. Și toate acele mișcări au dat roade când a ajuns la 1.000.000 de pași în ultima lună a provocării companiei.

Realizarea lui Brett a avut beneficii cu mult dincolo de drepturile de laudă la locul de muncă - și sănătatea sa s-a îmbunătățit. Pe parcursul celor trei luni, Brett a scăzut mai mult de 10% din greutatea corporală și și-a adus colesterolul și hbA1c la niveluri normale. „Am început să mă simt mai sănătos și am avut oameni care îmi spuneau că arăt grozav, ceea ce mă face să mă simt mai bine decât mă simțeam de ani de zile”, spune Brett.

Pe lângă faptul că a urcat treptele, Brett a început să-și înregistreze mâncarea și să facă alegeri mai sănătoase. „M-am provocat cu adevărat să-mi îmbunătățesc numărul biometric și mersul pe jos a fost un rol important în asta”, spune Brett. „Dieta a devenit și ea un rol important. Mi-am schimbat complet dieta și stilul de viață. ”

Sănătatea Universității din Indiana continuă să găzduiască provocări obișnuite ale pasului Fitbit Wellness, iar Brett nu s-a oprit din provocarea de a-și atinge obiectivul lunar de milioane de pași. El a zdrobit-o de cel puțin patru ori până în prezent și este oficial în clubul de milioane de pasi. „Tracker-ul meu Fitbit a schimbat literalmente viața pentru mine.”

Sfaturile lui Brett pentru alții:

Faceți timpul

„Când am început să mă provoc din ce în ce mai mult, am început să mă trezesc din ce în ce mai devreme. Când obiectivul meu a crescut la un milion de pași, asta a însemnat să mă ridic la 4:00 dimineața. Se merită! " spune Brett.

Obțineți întotdeauna obiectivul dvs.

„Dacă îmi lipsesc 3.000 de pași la ora 23 seara, voi ieși și voi merge doar pentru a-mi atinge numărul”, spune el.

Găsește-ți inspirația

„Fiica mea mă inspiră în fiecare zi și, sperăm, că o inspir cu ceea ce provoc eu însumi să fac”, spune Brett.

Vrei să-l intensifici ca Brett? Aflați cum Fitbit Wellness vă poate ajuta compania să dezvolte un program de wellness de succes, să sporească sănătatea și fericirea angajaților și să îmbunătățească rezultatele.

Aceste informații au doar scop educativ și nu sunt destinate să înlocuiască diagnosticul sau tratamentul medical. Nu ar trebui să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o afecțiune. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta, de a vă schimba obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.

Emma Leyton

Emma Leyton răspândește cuvântul despre viața sănătoasă pentru Fitbit Group Health. Iubitoare de toate lucrurile legate de sănătate și bunăstare, Emma are o pasiune pentru bunăstarea la locul de muncă și modul în care aceasta afectează pozitiv viața oamenilor. O puteți găsi navetând peste tot pe jos, alergând pe dealurile din San Francisco, prăjind varză de Bruxelles în cuptor și amestecând smoothie-uri în Vitamix.