mâinile

Cum să înfășori mâinile pentru box

O învelitoare bună de mână ar trebui să realizeze două lucruri. În primul rând, ar trebui să protejeze mâinile unui luptător și să-i ofere un sentiment de siguranță, știind că poate să dea cu pumnul cu toată forța și să nu-și rănească pumnii. În al doilea rând, dacă este executat în mod corespunzător, o lucrare de calitate pentru înfășurarea mâinilor ar trebui să asigure și pumnii unui luptător într-un mod care să-i permită să lovească cu toată forța și să nu-l simtă în oasele și articulațiile mâinii sale. Cantitatea de încredere pe care un luptător o are în capacitatea sa de a da cu pumnul, fără răni, este critică. Totul începe cu o înfășurare bună, de bază.

(Mai aveți o persoană „vizionați și învățați”? Derulați în jos pentru a consulta tutorialul video.)

1. Începeți prin derularea înfășurării mâinii pentru a dezvălui bucla degetului mare la capăt.

2. Așezați-l în jurul bazei degetului mare și trageți folia pe partea din spate a mâinii.

Începeți prin a trece peste partea din spate a mâinii, astfel încât, atunci când faceți un pumn, să „încleșteze” începutul înfășurării doar cât să fie mai sigur atunci când faceți un pumn.

3. Înfășurați degetele de trei ori.

Asigurați-vă că vă înfășurați suficient de sus, aproximativ sub prima articulație, astfel încât atunci când faceți un pumn, suprafața de perforare să fie căptușită, nu doar articulațiile.

4. Treceți peste dosul mâinii și înfășurați-vă încheietura mâinii de trei ori.

5. Vino în sus și peste palmă și înfășoară înfășurarea la jumătatea degetului mare.

6. Mergeți din nou peste palmă, peste partea din spate a mâinii și înfășurați înfășurarea la jumătatea degetului mare din cealaltă direcție.

Acest lucru a asigurat degetul mare din ambele direcții.

7. Înfășurați-vă în jurul încheieturii și utilizând degetul mare ca „ancoră”, începeți să vă înfășurați între fiecare deget, începând între degetul roz și inelar. Țineți degetul mare complet extins, astfel încât învelișul să iasă de la baza degetului mare.

Înfășurați între fiecare articulație pentru a ajuta la menținerea separării corecte și naturale care există între fiecare articulație. Dacă lovești greșit din lateral, acest lucru va ajuta la menținerea pernei și a spațiului adecvat între articulații. Îi împiedică să se spargă împreună dacă nu lovești direct suprafața unui sac sau a adversarului tău.

8. Odată ce toate cele trei spații dintre articulații și degete au fost înfășurate, folosiți degetul mare ca ancoră pentru ultima dată și reveniți în jurul exteriorului articulațiilor și înfășurați-le, din nou de trei ori.

Acest lucru ajută, de asemenea, la menținerea distanței corecte între articulațiile dvs., nepermițându-le să se separe la impact. Înfășurarea dintre articulații, menține distanța naturală. După aceea, înfășurați articulațiile, le țineți la locul lor.

9. După aceea, treceți peste partea din spate a mâinii și înfășurați de cel puțin trei ori în jurul încheieturii mâinii.

10. Dacă aveți mult mai multă împachetare, puteți trece înainte și înapoi peste partea din spate a mâinii, făcând un model X.

Dacă nu puteți completa trei sau mai multe împachetări finale în jurul încheieturii mâinii, împachetările dvs. ar putea fi prea mici și ar trebui să luați în considerare obținerea împachetărilor care vă permit o protecție completă. Pe de altă parte, dacă aveți o folie mult mai străină, ați putea lua în considerare obținerea unor împachetări mai scurte. Prea multă înveliș de mână vă va împiedica să faceți un pumn bun și strâns. În caz contrar, dacă punctul tău final este undeva aproape, fă un pumn. Asigurați-vă că învelișul dvs. este suficient de strâns pentru a rămâne pe loc, dar nu atât de strâns încât să întrerupă circulația.

Există multe moduri și stiluri de a înfășura mâinile. Această abordare joacă și protejează structura anatomică a mâinii umane. Este conceput pentru a proteja cele peste 29 de oase mici pe care le folosești pentru a crea un pumn și pentru a lovi lucrurile. Protecția mâinilor este una dintre bazele meșteșugului tău. Mâinile tale sunt mijloacele tale de trai. Aveți grijă de ei, astfel încât să vă puteți ocupa de afaceri.

Doriți și mai multe sfaturi și trucuri pentru împachetarea manuală? Vedeți videoclipul de mai jos!

Pentru a verifica învelișurile disponibile de la TITLE Box, faceți clic aici.