îndulcitor

Când vine vorba de dieta Candida, nu toți glucidele sunt create egale. Probabil ați citit totul despre carbohidrați precum glucoza, zaharoza și alte zaharuri care vă pot alimenta Candida și pot duce la o creștere excesivă urâtă.

Ei bine, există un alcool din zahăr care este sigur pentru utilizarea pe dieta Candida. Numele său este Xylitol și este un compus natural care se găsește în fructe de pădure, ciuperci, trestie de zahăr și alte fructe și legume.

Xilitolul conține mult mai puțini carbohidrați decât zahărul de masă și este cu aproximativ 50% mai puțin dulce. De asemenea, are un rating glicemic semnificativ mai mic, ceea ce înseamnă că se metabolizează mai lent în corpul dumneavoastră. Este adesea folosit de diabetici pentru a ajuta la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge.

Ca parte a dietei Candida, aceasta va restricționa cantitatea de zahăr pe care celulele Candida din intestin le necesită pentru a crește. Împreună cu probiotice și antifungice, Xylitol poate fi un plus util în dieta dvs. Candida.

Cuprins

De ce este diferit Xilitolul de alte zaharuri?

Xilitolul este un alcool din zahăr - două cuvinte care ar ridica în mod obișnuit un steag roșu pentru persoanele care urmează dieta Candida. Cu toate acestea, xilitolul este diferit. Indicele său glicemic scăzut și conținutul scăzut de carbohidrați înseamnă că este puțin probabil să vă hrăniți drojdia Candida, iar alcoolii de zahăr, cum ar fi Xilitolul, nu sunt defalcați complet în timpul digestiei. Ca parte a unei diete stricte anti-Candida, va ajuta la reglarea zahărului din sânge și va permite probioticelor și antifungicilor să omoare drojdia Candida. Pe termen mai lung, Xilitolul este o alternativă mult mai sănătoasă la zahărul obișnuit.

Una dintre cheile pentru a-ți bate Candida este găsirea unui plan de dietă durabilă, iar pentru mulți care fac dietă Candida asta înseamnă găsirea unui îndulcitor natural care să înlocuiască zahărul pe care îl folosesc în ceaiul de plante sau cafeaua de cicoare în fiecare zi. Xilitolul poate fi utilizat ca parte a dietei Candida pentru a înlocui aceste alte zaharuri. Conform unui studiu din 2005 (citiți aici), „Un aport limitat de acești carbohidrați prin substituirea xilitolului ar putea avea o valoare în gestionarea candidozei orale”.

Un alt studiu din 2011 (a se vedea aici) a constatat că Xylitol restricționează producția de acetaldehidă, unul dintre principalii subproduse ai Candidei. Așadar, utilizarea Xylitolului ca îndulcitor poate reduce simptomele Candida sau poate reduce șansa de Candida Die-Off.

Iată câteva motive pentru care ar trebui să faceți din Xylitol o parte a planului dvs. de dietă Candida:

  • Indicele glicemic scăzut
  • O linguriță de xilitol conține 9 calorii, vs. 16 calorii pentru zaharul normal
  • Xilitolul conține mult mai puțini carbohidrați decât zahărul normal
  • Este un îndulcitor 100% natural
  • Xilitolul nu are efecte secundare neplăcute pe termen lung, precum îndulcitorii pe bază de aspartam
  • Poate restricționa producția de acetaldehidă, unul dintre principalele subproduse ale Candidei

Ce produs Xylitol ar trebui să cumpărați?

Puteți cumpăra Xylitol online sau în magazinul dvs. local de produse naturiste. Se prezintă sub formă de pulbere și nu are nevoie de nicio depozitare specială. Asigurați-vă că obțineți o formă cât mai pură de xilitol pe care o puteți găsi, ca aceasta. Unele mărci de Xylitol au adăugat alte substanțe chimice care pot agrava creșterea excesivă a Candidei.

Xilitolul poate fi găsit și în multe produse precum gumă de mestecat, pastă de dinți și apă de gură. Puteți mesteca gumă și mentă Xylitol dacă aveți probleme cu respirația urât mirositoare. S-a demonstrat că xilitolul combate bacteriile care cauzează cavitatea și candidoza orală. Asigurați-vă că utilizați produse Xylitol pur, deoarece unele gume de mestecat și mentă conțin alte substanțe chimice dăunătoare.

Va funcționa Xylitol la dieta dvs. Candida?

Xilitolul este un alcool din zahăr, deci dacă aveți un focar sever de Candida, există puține șanse ca acesta să vă hrănească Candida. Acest lucru este puțin probabil, deoarece indicele glicemic al Xylitolului este atât de scăzut, iar alcoolul din zahăr este doar parțial defalcat în intestin. Cu toate acestea, xilitolul ar putea provoca reacții la unii care urmează dieta Candida. Deci, dacă sunteți deloc îngrijorat, încercați să utilizați Stevia pentru a vă îndulci alimentele.

De cât de mult Xylitol aveți nevoie?

Xilitolul este doar 50% la fel de dulce ca zahărul, deci va trebui să folosiți o cantitate bună pentru a vă îndulci mâncarea sau băutura. Comparați acest lucru cu celălalt îndulcitor natural pe care vi-l recomandăm, Stevia, care este atât de dulce încât trebuie să utilizați doar o cantitate mică.

O disciplină bună pe care să o lucrați în timpul tratamentului cu Candida este să încercați să vă reduceți dințele dulci. Așadar, de ce să nu încercați să utilizați aceeași cantitate de xilitol ca și când ați folosi zahăr și să faceți un pas către reducerea dependenței dvs. de alimentele dulci. Ca parte a planului dvs. de dietă pe termen mai lung, acest lucru va reduce cu adevărat șansele de a reveni la creșterea excesivă a Candidei.

Dacă doriți mai multe detalii despre cum să planificați și să pregătiți mesele în timpul dietei cu Candida, consultați programul meu final de tratament Dieta Candida.

Avertisment pentru proprietarii de câini!

Dacă dețineți un câine și intenționați să utilizați Xylitol ca parte a planului dumneavoastră de tratament Candida, trebuie să știți un lucru foarte important. Xilitolul este extrem de toxic pentru câini, potențial chiar fatal în unele cazuri, așa că fiți extrem de atenți să păstrați produsele Xilitol bine la îndemâna câinelui dvs.! În cazul în care câinele dvs. ingerează din greșeală, sunați imediat medicul veterinar.

Bateți-vă candida în 60 de zile cu acest program detaliat în 5 pași

Dacă sunteți în căutarea unui plan de tratament Candida mai cuprinzător, consultați programul Ultimate Diet Candida, scris de Lisa Richards și Dr. Eric Wood. Acest plan se bazează pe cele mai recente cercetări privind complexul legat de Candida și conține tot ce trebuie să știți pentru a învinge creșterea excesivă a Candidei.

„Mă simt fantastic și nu mă voi întoarce niciodată la mâncarea altfel.”