Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este o continuare a programului de fitness Yoga Booty Ballet și este produs de Beachbody, o companie de fitness bine cunoscută care a produs mai multe programe de exerciții de succes, inclusiv P90X, Slim in 6, Rockin Body, ChaLEAN Extreme și Hip Hop Abs.

ballet

Beachbody a făcut echipă cu Gillian Marloth Clark și Teigh McDonough, doi instructori de fitness și antrenori consacrați, pentru a aduce pe piață sistemul Yoga Booty Ballet. Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este un program de fitness pe bază de DVD/VHS la domiciliu, care este conceput pentru a include tot ceea ce veți avea nevoie pentru a obține o formă fizică mai bună.

Programul de fitness Masters Series continuă acolo unde a încetat programul original de fitness Yoga Booty Ballet și include antrenamente similare cu yoga și infecții bazate pe Pilates, care au fost proeminente în seria Yoga Booty Ballet. Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este conceput pentru a viza toate grupele musculare majore, în special zona de bază. În ansamblu, Yoga Booty Ballet Masters Series este conceput pentru a promova o rată rezonabilă de slăbire, a tonifica și a sculpta corpul și pentru a îmbunătăți echilibrul, coordonarea și flexibilitatea. În plus, programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este destinat să îmbunătățească gama comună de mișcare și centru și să calmeze mintea.

În timp ce programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series include o rutină de exerciții cardiovasculare cu ritm mare, nu este conceput ca un program de fitness cu energie ridicată conceput pentru a arde continuu un număr mare de calorii sau pentru a vă îmbunătăți semnificativ rezistența cardiovasculară. Prin urmare, programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series nu este conceput special pentru persoanele care doresc să piardă o cantitate semnificativă de greutate.

  • Conceput pentru a îmbunătăți flexibilitatea și a centra mintea
  • Se concentrează pe zonele abdominale, gluteale și centrale
  • Include exerciții de respirație

Criterii de evaluare

  • Programul de intenție pentru fitness: 8.0
  • Domenii principale lucrate: 8.0
  • Durata/frecvența programului: 9.0
  • Eficacitate/Rezultate ale programului: 9.0
  • Cerințe de echipament/spațiu: 9.0
  • Cerințe fizice: 9.0
  • Suport: 10.0
  • Cost: 9,0

Programul de intenție de fitness

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este conceput în primul rând pentru a exercita și tonifica regiunile abdominale, coapsei și fesierele corpului atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Programul de fitness Masters Series oferă un antrenament general, cu un accent puternic pe flexibilitate în comparație cu majoritatea celorlalte programe de fitness.

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series include o rutină cardiovasculară cu ritm mare, concepută pentru a arde calorii și a promova pierderea în greutate. Cu toate acestea, obiectivul principal al programului de fitness este de a tonifica zonele abdominale, gluteale și de bază ale corpului prin mișcări specifice de rezistență corporală care se efectuează pe podea.

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series constă din următoarele:

  • Goddess Abs Workout
  • Goddess Booty Workout
  • Timpul pijamelor - Antrenament constând din întinderi și exerciții de respirație
  • AM Latte - Antrenament conceput pentru a fi efectuat dimineața
  • Antrenament de bază pentru yoga

Domenii primare lucrate

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series are patru obiective principale:

  • Tonificați și întăriți abdomenele, fesierele și zona centrală
  • Îmbunătățiți flexibilitatea, echilibrul și coordonarea
  • Îmbunătățiți capacitatea cardiovasculară și promovați pierderea în greutate
  • Centrează și calmează mintea

Majoritatea antrenamentelor exercițiilor din seria Masters încep cu o încălzire care implică tehnici de respirație și ipostaze ușoare de întindere completate cu diverse cuvinte buzz din mai multe filozofii ale meditației. Tehnicile de respirație acționează adesea și ca exerciții abdominale.

Rutinele de exerciții încorporează adesea mișcări de dans, concepute pentru a fi efectuate la o intensitate moderată și într-o secvență specifică. Intenția este de a angaja grupurile musculare superioare, de bază și inferioare ale corpului și de a-i forța să lucreze rapid și la unison. Rutinele de exerciții fizice sunt, uneori, infuzate cu mișcări obișnuite de întindere, cum ar fi mânerele pentru hamstring.

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series include diverse ipostaze de yoga care sunt concepute pentru a exercita întregul corp, îmbunătățind în același timp flexibilitatea generală a corpului. De exemplu, o serie de exerciții poate începe cu ipostaze cum ar fi salutări la soare, câine în jos și alte ipostaze tipice de yoga care sunt combinate cu respirație controlată pentru a lucra abdominalele. Ghemurile de la degetele de la picioare, întinderile de fluturi și întinderile de scânduri funcționează pentru a vă îmbunătăți și mai mult flexibilitatea și rezistența generală a corpului.

În cele din urmă, rutina de exerciții AM Latte este concepută mai mult ca o rutină standard de dans aerob, care este menită să vă ridice ritmul cardiac și să promoveze o circulație sanguină crescută pe tot corpul. Veți efectua exerciții precum scuturări de șold, pași laterali și mișcări ale brațelor care sunt efectuate într-o rutină cu tempo mare.

Durata/Frecvența programului

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este conceput ca un program de fitness de 10 săptămâni. Antrenamentele variază între 20 și 50 de minute. Fiecare sesiune de exerciții nu trebuie să dureze mai mult de o oră.

Începând cu prima săptămână, programul de fitness este conceput pentru a progresa în dificultate. Prima săptămână de rutină de exerciții conține cinci sesiuni care constau din rutinele de bază și o sesiune introductivă în care înveți să efectuezi corect mișcările. Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series avansează în dificultate pe măsură ce săptămânile progresează, încorporând mișcări care sunt mai extenuante de efectuat. Până în săptămâna 10, toate sesiunile sunt de nivel avansat și ar trebui să efectuați 6 sesiuni de exerciții pe săptămână, cu o zi pentru recuperare.

Eficacitatea/Rezultatele programului

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este conceput ca o rutină de exerciții de sculptură corporală totală, care subliniază diverse tehnici de respirație și o calmare a minții. Rutinele de exerciții includ o combinație de yoga, Pilates, balet, întinderi comune, mișcări cardiovasculare ușoare și exerciții de rezistență corporală. Prin urmare, pierderea în greutate și rezultatele tonifierii musculare vor avea loc într-un ritm mai lent în comparație cu rutinele de exerciții care se efectuează la un ritm ridicat și cu un nivel ridicat de intensitate. Witch Reddy testimonial redmercuri.com recenzii

Este destul de dificil pentru majoritatea indivizilor să măsoare beneficiile efective pentru sănătate asociate cu îmbunătățirea echilibrului și flexibilității. În timp ce majoritatea persoanelor nu monitorizează îmbunătățirile în domeniul lor de mișcare, întinderea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor va oferi un beneficiu vizibil pentru sănătate practic tuturor utilizatorilor.

Cerințe de echipament/spațiu

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series nu necesită achiziționarea de echipamente suplimentare. Cu toate acestea, deoarece mai multe dintre exerciții și întinderi sunt efectuate pe podea, un yoga sau un covor de exerciții pot face rutinele mai confortabile. Ar trebui să fie alocat suficient spațiu pentru a efectua confortabil toate exercițiile pe podea și în picioare, ceea ce nu ar trebui să fie o problemă pentru majoritatea.

Cerințe fizice

Dacă în prezent vă confruntați cu o problemă cronică a durerii, cum ar fi problemele articulațiilor lombare sau ale genunchiului, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a vă angaja în acest program de fitness. În timp ce multe dintre exercițiile efectuate în cadrul programului de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series pot fi de fapt benefice pentru persoanele care suferă de o anumită formă de durere cronică, alte mișcări de exerciții care sunt efectuate într-un ritm mai rapid pot fi dificil de urmat.

Seria Yoga Booty Ballet Masters se adresează femeilor și bărbaților care doresc să slăbească câteva kilograme în plus și să-și sculpteze fizicul. Cu toate acestea, programul de fitness poate fi realizat de oricine, deoarece toate exercițiile și întinderile sunt universal benefice. Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series nu este considerat o rutină de exerciții cardiovasculare ridicate și nu este conceput ca un program cu ritm ridicat, de ardere a caloriilor, de pierdere totală a grăsimilor.

A sustine

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series face parte din colecția Beachbody, care este susținută de un sistem solid de servicii pentru clienți care include următoarele:

  • Suport telefonic 24/7
  • Baza de date cu întrebări frecvente online
  • Asistență prin e-mail
  • Asistență prin chat live online
  • Panou de mesaje online

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series costă trei rate lunare de 19,95 USD plus 9,95 USD pentru transport și manipulare. Pentru aproximativ 70,00 USD, veți primi cinci antrenamente care sunt concepute pentru a fi efectuate pe o perioadă de 10 săptămâni. Prețul programului de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este în concordanță cu alte programe de fitness Beachbody și oferă un nivel sonor de valoare pentru bani.

rezumat

Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este în mare parte destinat unui anumit grup de indivizi: femei și bărbați care sunt interesați să includă tehnici asociate cu yoga, Pilates, stretching și tehnici de respirație concepute pentru a centra și calma mintea. Cu toate acestea, programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series include și antrenamente pentru exerciții de rezistență cardiovasculară și ușoară a corpului.

În timp ce programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series nu este conceput ca un program de scădere în greutate cardiovasculară cu ritm ridicat de calorii, cu tempo mare, oferă o creștere a cheltuielilor calorice și tonifiază și întărește mușchii abdominali, gluteali și zone de bază. În plus, programul de fitness Masters Series include întinderi sănătoase și exerciții de bază care vor oferi nu numai un beneficiu fizic, ci și un beneficiu psihologic.

În general, programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este bine conceput, la un preț accesibil și este destinat să promoveze mai multe beneficii pentru sănătate și fitness. Prin urmare, persoanele cărora le place să efectueze rutine de exerciții bazate pe yoga ar trebui să ia în considerare cu siguranță achiziționarea programului de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series.