utilizat

Can Cannabis vă poate ajuta cu postul intermitent?

Poate părea o altă grăsime alimentară, dar postul intermitent există de mult timp. Înainte de a fi cunoscut vreodată ca post intermitent, numeroase culturi și religii și-au adaptat dieta de mii de ani. Până în prezent, postul este încă pe scară largă în rândul comunităților religioase.

Totuși, unde se încadrează postul intermitent în lumea de astăzi? Suntem mai conștienți de sănătate decât oricând și nu încetinește în curând. Conform statisticilor, se estimează că aproximativ 45 de milioane de americani încearcă să iasă în fiecare an. În medie, acest lucru este egal cu 33 de miliarde de dolari cheltuiți pentru pierderea în greutate și produse pentru exerciții fizice. Este dificil să încerci să ții o dietă pe care o urăști - în cele din urmă vei renunța înainte să ai timp să vezi orice schimbare - dar asta este OK. Dietele sunt, de obicei, eșuate.

Ce este postul intermitent?

Este mai mult decât sări peste mese. Modul în care funcționează postul intermitent este prin concentrarea asupra stării de absorbție a corpului. Cu alte cuvinte, oferă corpului tău timpul necesar pentru a absorbi substanțele nutritive pe care le-ai mâncat. S-ar putea să auziți oameni explicând că se simt mai conștienți de ceea ce mănâncă. Vă oferă timp să procesați ceea ce mâncați - sau nu mâncați suficient - pentru a vă menține corpul la un nivel sănătos și funcțional.

Există diferite opțiuni cu postul intermitent - nu trebuie să te înfometezi. Unele planuri restricționează cantitatea de timp pe care trebuie să o mănânci în timpul zilei, în timp ce altele necesită să mănânci regulat timp de cinci zile și să postim în restul celor două.

De exemplu, postul alternativ de zi reduce numărul de calorii pe care le aveți în zilele de „post” la aproximativ 500. În zilele în care nu posti, poți continua dieta ta normală. Versiunile mai extreme ale acestui lucru aleg zero calorii în loc de 500 în zilele alternative. Există, de asemenea, metoda 16/8, postul de 24 de ore și metoda de două ori pe săptămână.

Cei care adoptă un stil de viață intermitent de post au raportat că au mai multă energie. Cercetările au constatat, de asemenea, că încurajează pierderea în greutate prin scăderea nivelului de insulină, scade riscurile de cancer și diabet și îmbunătățește sănătatea inimii și a creierului.

Pro și dezavantaje ale canabisului și ale postului intermitent

De mult timp, canabisul a fost legat de creșterea în greutate. În general, acest lucru este adevărat. Canabisul ne crește pofta de mâncare. Deci, de ce ar crede cineva că marijuana medicală poate ajuta oamenii cu post intermitent?

Există o substanță chimică găsită în cantități mici în canabis numită tetrahidrocannabivarină sau THCV pe scurt. În mod surprinzător, este un inhibitor al apetitului. Poate suna foarte asemănător cu THC, dar au efecte opuse - THC ne crește pofta de mâncare, iar THCV îl suprimă. Acest lucru ar însemna că utilizarea THCV cu un regim de post intermitent nu ar trebui să riște să vă strice zilele de post.

Din păcate, acest produs nu este încă disponibil pe piață, așa că canabisul care suprimă pofta de mâncare este un vis de pipă chiar acum. Cu toate acestea, THCV poate lua o schimbare populară în același mod ca și CBD. Cu explorarea mai multor compuși de canabis, ar putea exista posibilitatea unor tulpini concentrate pe THCV.

În cele din urmă, postul intermitent și canabisul nu par a fi buni prieteni - cu excepția cazului în care luați în considerare modul în care îl combinați cu posturile voastre. Este greu să găsești motive pentru care canabisul ar fi benefic pentru postul intermitent, în afară de creșterea plăcerii mâncării în zilele libere. În caz contrar - atât în ​​scopuri recreative, cât și medicinale - canabisul vă crește, de obicei, pofta de mâncare, făcându-vă zilele de post mai greu de trecut.

Deși ar putea exista o tulpină de supresor a apetitului în lucru, canabisul și postul intermitent nu sunt reciproc avantajoase.

Principalele tulpini de canabis pentru suprimarea apetitului

THCV, în cantități suficient de mari pentru a face o diferență în scăderea poftei de mâncare, este destul de greu de găsit. Deși este psihoactiv ca canabisul, se crede că cel mai mare are o senzație mai psihedelică și se epuizează mult mai repede, așa că este adesea creat din tulpini populare, dintre care multe sunt crescute pentru un nivel puternic. Gândirea actuală indică sativele africane ca fiind cele mai susceptibile de a avea cantități mai mari de THCV și, pe măsură ce piața canabisului crește și se fac mai multe cercetări, este probabil că găsirea THCV va fi mult mai ușor de găsit în viitorul apropiat. Între timp, iată câteva tulpini care ar putea să amâne munchies-urile:

  1. Durban Poison este o sativa sud-africană cu note dulci și picante cunoscute pentru efectul său clar
  2. Super Silver Haze este considerat a fi hibridul perfect sativa, datorită echilibrului său atât al efectelor mentale, cât și al celor fizice
  3. Crăpătura verde este un hibrid energizant, optimist sativa-dominant, cu gust pământesc și parfum citric
  4. ACDC este o tulpină cu conținut scăzut de THC și bogată în CBD. Cu mirosul dulce de lămâie și cireșe și un raport CBD/THC de 30: 1, această tulpină este bună pentru cei care doresc să evite atât munchies-urile
  5. Lemon G13 este greu pe terpenul limonen, făcând din acest hibrid înclinat sativa unul dintre cele mai aromate. Chiar dacă oferă un nivel foarte cerebral, este, de asemenea, foarte energic și înălțător

În timp ce aceste tulpini ar putea să vă ajute să evitați munchies-urile, să vă bazați pe tulpini bogate în CBD sau THCV pentru a gestiona greutatea nu este o idee grozavă. A face 30 de minute de activitate moderată în fiecare zi ar trebui să facă trucul și poate fi la fel de simplu ca tunderea gazonului, curățarea casei sau o plimbare în jurul blocului. Pentru o funcționalitate funcțională optimă, combinați acest lucru cu antrenamentul de forță de câteva ori pe săptămână și luați-l ușor pe alimentele bogate în grăsimi și zahăr. Aceste modificări, combinate cu o tulpină care suprimă pofta de mâncare pentru a ușura durerile și exercițiile post-exercițiu, ar putea adăuga un stil de viață sănătos, care nu include munchies.